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ミモリ4128

2007.06.16

リハビリに通う中で、色々為になる話が聞けます。
その中のひとつが、簡単な、でも大切な足筋肉訓練法。
それは、「足首を上下に動かす」。
たったこれだけで老化に大きな影響があるらしいです。
一度にする回数は「年の数」を目安に。
ついでに、足の「親指」もマメに動かす事。

この数ヶ月、ずっと足首(後側)が少し痛かったんです。
膝も年寄りみたいに屈伸の際軽い痛みを感じてました。
そこへもって今回のふくらはぎ肉離れ。
そういえば寝てる時もたまに
ふくらはぎがつっていました。

これらは全部、
「後ろ側の筋肉」が無理をしていた証拠とのこと。

というわけで、今後はこの簡単な訓練を毎日続けようと思います。

足腰が弱くては、良い施術もできないですしね・・

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