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2019/01/20
カテゴリ： その他
スリムパンツをネットで買ったら、太ももがピッチピチ・・・orz
このままではダメだと思い、太もも痩せに挑戦しました。
いくつか試しましたが長続きせず、唯一続いたのがスクワットです。
■ぷりけつスクワットの方法
1.足を肩幅で開きます。
2.胸を張って背筋を伸ばします。
3.お尻を後ろに突出して、ひざを曲げます。
4.太ももが床と水平になったら、ひざを伸ばします。
ひざは前に出ないように意識し、椅子に座る感じでしゃがみます。
1日スクワット30回を2ヶ月、1日スクワット50回を2週間やった結果
・
・・
・・・
ふともも回りが約 5cm 細くなりました！
特にふとももの後ろがスリムになりました。
この調子で続けたいと思います。
このままではダメだと思い、太もも痩せに挑戦しました。
いくつか試しましたが長続きせず、唯一続いたのがスクワットです。
■ぷりけつスクワットの方法
1.足を肩幅で開きます。
2.胸を張って背筋を伸ばします。
3.お尻を後ろに突出して、ひざを曲げます。
4.太ももが床と水平になったら、ひざを伸ばします。
ひざは前に出ないように意識し、椅子に座る感じでしゃがみます。
1日スクワット30回を2ヶ月、1日スクワット50回を2週間やった結果
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ふともも回りが約 5cm 細くなりました！
特にふとももの後ろがスリムになりました。
この調子で続けたいと思います。
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