加圧ダイエット　快適な身体

2014年の目標：　体脂肪率を33%　→　27%

おはようございます。
昨日の雪を降らした空から一転、嘘のような日差しが。
時々、ドカッと雪が落ちてます。

今朝は体重計にのったら、嘘～。
体脂肪率が　33％に。
体脂肪、３歩進んで３歩下がる。

トレーナーさんに相談しなきゃです。
暴飲暴食も間食もしていない。
炭酸飲料も飲んでない。

有酸素運動が足りないのかもしれません。
加圧トレーニング後に30分のジョギングかステップ運動をしていますが
追加のタイムが必要かもです。

一度つけた体脂肪、早目におさらばしたいところです。

現在の体脂肪率：　33％

今日も良い一日を。



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