加圧ダイエット　快適な身体

2014年の目標：　体脂肪率を33%　→　27%

おはようございます。
東京都知事が決まりましたね。福祉が充実した都政になるんでしょうか・・・。

私、運動が嫌いで小学生の頃からインドア派でした。
体育の授業は苦行としか思えずでした。 (>_<)
そんな私が好きだったスポーツは球技。
テニス、バレーボールや卓球です。

運動は苦手だけど鈍くさいなりに、
細く長く何かのスポーツを続けていたら
少しだけど身体に反映されてるみたいです。
全てのスポーツがなんちゃってレベルなのですが。 (^_^;)

整体師やトレーナーの方の話によると
全体の筋肉量は少な目ではあるけれど
筋肉のつき方が良いそうです。

続けようと思ったわけではないけれど
結果、続いていたスポーツ。　継続は力なり。

スポーツは善玉菌コレステロールを増やし、
インシュリンの感度を増して糖尿病を防ぐ効果が
あるそうです。

これからもスポーツを続けようと思ってます。

現在の体脂肪率：　33％



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