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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27%
おはようございます。
今週いっぱいは極寒の日々のようで、ブルブル震えてます。
昨日は、6回目の加圧トレーニングに行ってきました。
これまでと比べるとエクササイズの種類が増え難易度も
高くなりました。
トレーナーさんによると、
私は猫背なので背中の下あたりの筋力が弱いそうです。
肩甲骨や肩ももバキバキに凝っているそうです。
本人はまったく気づいてませんでした。 (＠_＠;)
このまま進んだら腰痛やら五十肩になるとこでした。
体脂肪を落とさなくては始めた加圧トレーニングでしたが
体脂肪だけじゃない展開に・・・。
昨夜は、お風呂場でふと右腕を見たら点状出血してました。
聞いてはいましたが、ほんと、右腕にブツブツと赤い点状
のものがでてました。毛細血管にまで血がまわってる証拠ですね。
左腕に点状出血はありませんでした。不思議です。
加圧トレーニングで体脂肪を落として姿勢良い身体に
変えようと思います。
現在の体脂肪率： 32.6%
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