加圧ダイエット　快適な身体

おはようございます。
今日はひな祭り。
きっと、母がランチにバラ寿司と潮汁を用意すると思います。
ケーキは無し。ダイエットしてますからね。

今朝も体重計で計測。
相変わらず体脂肪率は、32.6%
この数値から頑として動かないこと約2週間。

一度、ついたものが落ちるのは時間がかかりますね。
体脂肪率30%⇒33%、増加期間はわずか10日程。
つくのは簡単、落とすのは大変。
当たり前ですけど、太らないのが一番です。

なんとか3月末までに32％を切りたいのだが。
4月上旬に関東から友人が来る約束があって、
それまでにもう少し、スリムになっておきたい。

けっこう、見栄はりです。ははは。
見栄がなくなっては終わりですもんね。

ここらへんで、目標設定とやる事をトレーナーさん
に相談してみようと思います。

◆　目標
中間目標：　3月31日　31%
最終目標：　9月30日　27%

◆　行動指針
週1回：　加圧トレーニング
週3回：　スロージョギング
食事：　 夕飯は8時までに終える
姿勢：　 良い姿勢を意識して生活する

もっと早く、やせた～いところですが、
トレーナーさんは、ゆっくり落とせ派のようで。
もしかして、売上をなが～くのばす為？　
それもあるかもですが。
ゆっくり落とすのは身体に安全ですもんね。

私のダイエットの理由は、

１、痛い思いをしたくない
２、身体を見てがっかりしたくない
３、身体を強くしたい

快適な身体で快適に過ごしたい。

現在の体脂肪率：　32.6%

今日も良い一日を。