加圧ダイエット　快適な身体

おはようございます。
今日も日差しはサンサン。＆　風も強い日です。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　52.6kg 　 （前日比　↓0.4kg）
　　体脂肪率：　　32.5%　　（前日比　↓0.2%）
　　内臓脂肪率：　5

　　身長は155.5cmです。

◆　昨日の食事
　　朝：　　　　　　パン（6枚切り）、ヨーグルト、バナナ、カフェオレ
　　昼：　　　　　　ご飯、厚揚げ、ほうれん草のゴマあえ、おかか、カフェオレ
　　夜：　　　　　　チキンライス、ワケギと油揚げの味噌あえ、味噌汁

◆　昨日の運動
　　ステップ運動：　　　 30分


間食無し、おかずを和食にしたら、体重が400g、体脂肪が0.2%おちました。
やはり、ガッツリ系洋食は太りやすいですね。

皆様、素敵な連休を。

真っ白い水仙を見つけました。　
画像が大きくてごめんなさい。小さくする方法がわからず・・・。