加圧ダイエット　快適な身体

こんばんは。
今日は季節外れ（？）の寒気団のせいで真冬並みの寒さでした。
風も強くて飛ばされそうになりました。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　51.4kg 　 （前日比　±0.0kg）
　　体脂肪率：　　32.9%　　（前日比　↓0.3%）
　　内臓脂肪率：　5

　　身長は155.5cmです。

◆　昨日の食事
　　朝：　　　　　りんご1/2、味噌汁、カフェオレ　
　　昼：　　　　　ご飯、生姜焼き、焼鮭、ブロッコリー、スナップえんどう、ブナ、ふりかけ
　　夜：　　　　　ご飯、ゆで卵、コーヒー

◆　昨日の運動
　　加圧トレーニング　30分
　　ステップ運動　　　30分


母が私のダイエットを心配し始めてました。

あんなに、痩せろだ太り過ぎだと言っていたのに・・・。

朝と夜の糖質を控えめにしている程度なのですが、

見ている側は不安を感じるみたいです。

元気な姿を見てもらうしかないですね。

明日は友人達と金毘羅参拝です。

鶏を食べて力をつけてから階段を登る予定です。

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。

にほんブログ村

皆様、素敵な夢を。