加圧ダイエット　快適な身体

こんばんは。
今日は暑かった～。昼間の気温は25度超えてました。(＠_＠;)

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　51.5kg 　 （前日比　↓0.6kg）
　　体脂肪率：　　32.0%　　（前日比　↓0.2%）
　　内臓脂肪率：　5

　　身長は155.5cmです。

◆　昨日の食事
　　朝：　　湯豆腐、ポテトサラダ、コラーゲン粉、紅茶　
　　昼：　　ご飯、ふりかけ、鶏の唐揚げ、玉子焼き、ブロッコリー、紅茶
　　夜：　　ブリの照焼き、レタス、ほうれん草と豚肉の炒物

◆　昨日の運動
　　-



友人が太りに太ってついに心臓に負荷がかかりすぎたようです。

貧血もある方でますます具合が悪いようで。

その友人と会う時はお茶だけにすることにしました。

私のためにも友人のためにもそうするのががいいなと思うのです。

きっと、友人は寂しがると思うけど。なが～い友達でいたいですからね。

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良い夢を。