加圧ダイエット　快適な身体

こんばんは。
今日は金曜日。何もなくてもなんだかうれしい。
明日は寝坊してもいいだなんて思うとリラックス～できます。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　51.0kg 　 （前日比　↑0.6kg）
　　体脂肪率：　　33.2%　　（前日比　↑1.0%）
　　内臓脂肪率：　5

　　身長は155.5cmです。

◆　昨日の食事
　　朝：　　湯豆腐、ブロッコロー、スナップえんどう、カフェオレ
　　昼：　　シューマイ、ひじき、インゲン、ブロッコリー、はちみつブラン、紅茶
　　夜：　　八宝菜、ミートボール、肉の揚物、レタス、サニーレタス、枝豆、コーヒー

◆　昨日の運動
　　ステップ運動　30分



今日は、体重も体脂肪も上昇してました。

三歩進んで二歩下がる、ってかんじです。

こうやって、一歩一歩痩せてるんだと信じることにします。(笑)

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良い夢を。