加圧ダイエット　快適な身体

おはようございます。
今朝は寒くて暖房をいれています。
春は寒暖の差が激しいですね。(^_^;)

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　50.7kg 　 （前日比　↓0.3kg）
　　体脂肪率：　　33.0%　　（前日比　↑0.8%）
　　内臓脂肪率：　4

　　身長は155.5cmです。

◆　昨日の食事
　　朝：　　ゆで玉子、枝豆、サニーレタス、カフェオレ
　　昼：　　ブリの照焼き、シューマイ、鶏の梅味揚物、スナップえんどう、
　　　　　　ちらし寿司、紅茶
　　夜：　　鶏の唐揚げ、イカの唐揚げ、カフェオレ

◆　昨日の運動
　　ステップ運動　30分



今朝も、内臓脂肪率の数値が4でした。この数値は、2回目の出現です。(笑)

これは、うれしい現象です。

皮下脂肪も落としたいですが、内臓脂肪は更に落としたい脂肪です。

内臓脂肪の悪性度は皮下脂肪よりも高く、癌、動脈硬化、糖尿病や血栓症の

リスクがＵｐするそうです。(>_<)　

そして、内臓脂肪をそのままにしておくと、次につくのが「 第三の脂肪 」。

心臓や肝臓といった内臓器につく脂肪で、悪性度は最も高いそうです。キョワイ。(＠_＠;)

くわばら、くわばらです。← 古い言葉かな？　（苦笑）

これから加圧トレーニングです。　汗を流して脂肪を落としてきま～す。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

第三の脂肪の詳細
最近話題の「第3の脂肪」ってなに？

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。

にほんブログ村

素敵な一日を。