こんにちは♪
ＧＷ休暇中はブログお休みしてましたが、今日から復活しました。休日中も訪問頂きありがとうございました。また宜しくお願い致します。
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(2014年05月08日 12時39分10秒)
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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年05月08日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 体脂肪率30%
おはようございます。
今日も良い天気です。PM2.5も基準内でお布団干すにはいいかもです。
(^.^)/
◆ 今朝の計測
体重： 50.0 （前日比 ↑0.2kg）（4月末比 ↓0.3Kg)
体脂肪率： 31.9% （前日比 ↓0.1%）（4月末比 ↓0.5%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 百花とソーセージの炒め煮、ヨーグルト、カフェオレ
昼： フワフワ玉子（玉子、低脂肪牛乳、マヨネーズ）、
スナップ豆、豆腐、ヨーグルト、塩レモン、オリーブオイル）
メロンパン1/2個、葡萄パン1/2枚（6枚切り）、コーヒー
夜： 餃子、酢醤油、ラー油、サラダ（レタス、もずく）、
味噌汁（鮭）
◆ 昨日の運動
ステップ 25分（夜）
◆ 4月末のデータ
体重 50.3Kg
体脂肪 32.4%
内臓脂肪 4
身長 155.5センチ
昨日のブログで我家の夕飯時間は早めとUpしたところ、
我が家も早めですよ～とコメント返しがチラホラとありました。
我が家以外にも夕飯が早めの家庭があるのだと知り、少し目からウロコでした。
自分が働いていた時のペースが世の中の基本ペースと考えてしまいがちになって
たな思いました。各人、各家庭には事情や状況があってペースは違って当たりまえ
ちなみに私のダイエットはゆっくりペースになりそうです。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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良い一日を。
7月31日の目標： 体脂肪率30%
おはようございます。
今日も良い天気です。PM2.5も基準内でお布団干すにはいいかもです。
(^.^)/
◆ 今朝の計測
体重： 50.0 （前日比 ↑0.2kg）（4月末比 ↓0.3Kg)
体脂肪率： 31.9% （前日比 ↓0.1%）（4月末比 ↓0.5%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 百花とソーセージの炒め煮、ヨーグルト、カフェオレ
昼： フワフワ玉子（玉子、低脂肪牛乳、マヨネーズ）、
スナップ豆、豆腐、ヨーグルト、塩レモン、オリーブオイル）
メロンパン1/2個、葡萄パン1/2枚（6枚切り）、コーヒー
夜： 餃子、酢醤油、ラー油、サラダ（レタス、もずく）、
味噌汁（鮭）
◆ 昨日の運動
ステップ 25分（夜）
◆ 4月末のデータ
体重 50.3Kg
体脂肪 32.4%
内臓脂肪 4
身長 155.5センチ
昨日のブログで我家の夕飯時間は早めとUpしたところ、
我が家も早めですよ～とコメント返しがチラホラとありました。
我が家以外にも夕飯が早めの家庭があるのだと知り、少し目からウロコでした。
自分が働いていた時のペースが世の中の基本ペースと考えてしまいがちになって
たな思いました。各人、各家庭には事情や状況があってペースは違って当たりまえ
ちなみに私のダイエットはゆっくりペースになりそうです。
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