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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年05月07日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 体脂肪率30%
おはようございます。
今日は快晴。過ごしやすそうです。
◆ 今朝の計測
体重： 49.8 （前日比 ↓0.4kg）（4月末比 ↓0.5Kg)
体脂肪率： 32.0% （前日比 ↓0.2%）（4月末比 ↓0.4%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 百花とソーセージの炒め煮、ヨーグルト、カフェオレ
昼： 味噌煮込みうどん（うどん、鯖の水煮、大根、ニンジン）、文旦1/2個、コーヒー
◆ 昨日の運動
ステップ 60分（昼30分、夜30分）
アイソメトリックス 5分
◆ 4月末のデータ
体重 50.3Kg
体脂肪 32.4%
内臓脂肪 4
身長 155.5センチ
今日は2度目の40Kg台がでました。体脂肪率も下がってます。
このまま体脂肪率を下げ＆内臓脂肪を3にしたいです。
我家の夕食時間は、17:30～18:30なんです。早いでしょ。親戚には笑われました。
高齢母の身体ペースに合わせるとどうしてもこうなってしまうのです。…( ˙-˙ )
そして、朝ご飯は、7:00～8:00。夕飯から朝ご飯まで12時間と長～いのです。
↑ これ、始めは辛くて夜食を食べてしまいそうでしたが、1～2週間程で慣れました。
一旦、慣れると快適なもので起床時に胃が軽くてなんだかいいです。
ありましたが、やってみると身体が快適です。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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良い一日を。
7月31日の目標： 体脂肪率30%
おはようございます。
今日は快晴。過ごしやすそうです。
◆ 今朝の計測
体重： 49.8 （前日比 ↓0.4kg）（4月末比 ↓0.5Kg)
体脂肪率： 32.0% （前日比 ↓0.2%）（4月末比 ↓0.4%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 百花とソーセージの炒め煮、ヨーグルト、カフェオレ
昼： 味噌煮込みうどん（うどん、鯖の水煮、大根、ニンジン）、文旦1/2個、コーヒー
◆ 昨日の運動
ステップ 60分（昼30分、夜30分）
アイソメトリックス 5分
◆ 4月末のデータ
体重 50.3Kg
体脂肪 32.4%
内臓脂肪 4
身長 155.5センチ
今日は2度目の40Kg台がでました。体脂肪率も下がってます。
このまま体脂肪率を下げ＆内臓脂肪を3にしたいです。
我家の夕食時間は、17:30～18:30なんです。早いでしょ。親戚には笑われました。
高齢母の身体ペースに合わせるとどうしてもこうなってしまうのです。…( ˙-˙ )
そして、朝ご飯は、7:00～8:00。夕飯から朝ご飯まで12時間と長～いのです。
↑ これ、始めは辛くて夜食を食べてしまいそうでしたが、1～2週間程で慣れました。
一旦、慣れると快適なもので起床時に胃が軽くてなんだかいいです。
ありましたが、やってみると身体が快適です。
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