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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年06月02日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんばんは。
◆ 今朝の計測
体重： 50.0 （前日比 ↑0.2kg）（4月末比 ↓0.3Kg)
体脂肪率： 30.5% （前日比 ↑0.5%）（4月末比 ↓1.9%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 食パン1枚（6枚切り）、オリーブオイル、豆腐とゆかりのあえもの、
ヨーグルト、カフェオレ
昼： ぶっかけうどん、鶏天ぷら、野菜のかき揚げ、げそ天ぷら、
夜： ハンバーグ、トウモロコシ、じゃがいも、サラダ（キュウリ、トマト）
ほうれん草の胡麻よごし
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス -
ウォーキング 50分
◆ 4月末のデータ
体重 50.3Kg
体脂肪 32.4%
身長 155.5センチ
**************************************************************
今日、ＴＶにアンチエイジングで有名な南雲医師がでてまして
「 目と歯の老化は防ぎづらい 」と言ってました。
運動と食事の節制は目と歯にはあまり影響しないですよね。
甘いものを減らすと虫歯は減るでしょうがアンチエイジング
というわではないし。
週3回ジムに通い、その年齢とは思えない筋肉をつけた細マッチョな
男性が入歯だったとかありますもんね。
コレステロール値、肌、血管年齢や筋力の増加等は、やればやるほど
返ってくるものがあるなぁと手ごたえを感じるんですが・・・。
個人的には髪も追加して 目、歯そして髪の3点の
アンチエイジングは難しい 。
美容師さんに言わせると、髪は身体の中で最も末端だからアンチエイジング
が難しいのだそうです。
目、歯＆髪のアンチエイジングと比べたら体脂肪率をおとすことは
はるかに簡単なはずなのですけどね。
ままならぬ身体です。 (^_^;)
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんばんは。
◆ 今朝の計測
体重： 50.0 （前日比 ↑0.2kg）（4月末比 ↓0.3Kg)
体脂肪率： 30.5% （前日比 ↑0.5%）（4月末比 ↓1.9%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 食パン1枚（6枚切り）、オリーブオイル、豆腐とゆかりのあえもの、
ヨーグルト、カフェオレ
昼： ぶっかけうどん、鶏天ぷら、野菜のかき揚げ、げそ天ぷら、
夜： ハンバーグ、トウモロコシ、じゃがいも、サラダ（キュウリ、トマト）
ほうれん草の胡麻よごし
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス -
ウォーキング 50分
◆ 4月末のデータ
体重 50.3Kg
体脂肪 32.4%
身長 155.5センチ
**************************************************************
今日、ＴＶにアンチエイジングで有名な南雲医師がでてまして
「 目と歯の老化は防ぎづらい 」と言ってました。
運動と食事の節制は目と歯にはあまり影響しないですよね。
甘いものを減らすと虫歯は減るでしょうがアンチエイジング
というわではないし。
週3回ジムに通い、その年齢とは思えない筋肉をつけた細マッチョな
男性が入歯だったとかありますもんね。
コレステロール値、肌、血管年齢や筋力の増加等は、やればやるほど
返ってくるものがあるなぁと手ごたえを感じるんですが・・・。
個人的には髪も追加して 目、歯そして髪の3点の
アンチエイジングは難しい 。
美容師さんに言わせると、髪は身体の中で最も末端だからアンチエイジング
が難しいのだそうです。
目、歯＆髪のアンチエイジングと比べたら体脂肪率をおとすことは
はるかに簡単なはずなのですけどね。
ままならぬ身体です。 (^_^;)
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