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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年07月25日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんにちは。
今日は朝から暑さが殺人的です。 (^_^;)
◆ 今朝の計測
体重： 49.2 （前日比 ↧1.0kg）（4月末比 ↓1.1Kg)
体脂肪率： 29.2% （前日比 ↑7.0%）（4月末比 ↓3.2%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
05：00 433
南瓜 200、鯖の水煮 150、カフェオレ 76、コーヒー 7
12：00 929
バームクーヘン 200、コーヒー 7
18：00 418
枝豆 34、ミニトマト 18、かぼちゃ 93、豚肉 300、レタス 3
合計： 1,643
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス -
スロージョギング -
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
体重 体脂肪 内臓脂肪
7月末 - - -
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
*****************************************************************
今朝、起きたら汗ぐっしょりでした。
これは暑くなるなと思ったら、四国各県に高温注意報がでましたよ。
昨日までは朝10時ころまでは快適だったのですけどね。
これから2ケ月は暑い日が続きますね。心せねば。
さて～、明日は、 高知の朝市 で旬のものを買ってこようかと思ってます。
狙っているのは、
小夏（宮崎でとれると日向夏と言う）
小夏も終盤に突入してますからね。たぶん、今週あたりが買える最後の週かと。
かつおの生節
ほぐしてサラダに乗せて食べると美味しいのです。
フルーツトマト
甘くてデザート代わりに食べてます。
ですので～。明日もブログは夏休みです。
明日も暑いようですからご自愛くださいね。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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7月31日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんにちは。
今日は朝から暑さが殺人的です。 (^_^;)
◆ 今朝の計測
体重： 49.2 （前日比 ↧1.0kg）（4月末比 ↓1.1Kg)
体脂肪率： 29.2% （前日比 ↑7.0%）（4月末比 ↓3.2%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
05：00 433
南瓜 200、鯖の水煮 150、カフェオレ 76、コーヒー 7
12：00 929
バームクーヘン 200、コーヒー 7
18：00 418
枝豆 34、ミニトマト 18、かぼちゃ 93、豚肉 300、レタス 3
合計： 1,643
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス -
スロージョギング -
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
体重 体脂肪 内臓脂肪
7月末 - - -
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
*****************************************************************
今朝、起きたら汗ぐっしょりでした。
これは暑くなるなと思ったら、四国各県に高温注意報がでましたよ。
昨日までは朝10時ころまでは快適だったのですけどね。
これから2ケ月は暑い日が続きますね。心せねば。
さて～、明日は、 高知の朝市 で旬のものを買ってこようかと思ってます。
狙っているのは、
小夏（宮崎でとれると日向夏と言う）
小夏も終盤に突入してますからね。たぶん、今週あたりが買える最後の週かと。
かつおの生節
ほぐしてサラダに乗せて食べると美味しいのです。
フルーツトマト
甘くてデザート代わりに食べてます。
ですので～。明日もブログは夏休みです。
明日も暑いようですからご自愛くださいね。
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