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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年08月02日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんにちは。
今日はザンザン降りの雨です。もう雨音がうるさくてTVの音が聞こえづらい。
◆ 今朝の計測
体重： 48.7 （前日比 ±0.0kg）（4月末比 ↓1.6Kg)
体脂肪率： 30.2% （前日比 ↓0.3%）（4月末比 ↓2.2%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：30 339
パン、ヨーグルト、アーモンド、カフェオレ、 コーヒー
12：00 317
焼きナス、ヨーグルト、桃、鮭のあら煮
14：00 103
17：30 441
マーボ茄子、サラダ菜、南瓜の煮物、小夏
合計： 1,200
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス 5分
スロージョギング 60分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 計測値の変化
7月末 - - -
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
加圧トレーニングを始めて約7ケ月が経過。
（この間、約2ケ月はお休みでした）
昨日、ジョギング中にふと気づいた。
膝が痛くない。しかも、私、走ってるじゃないか。 (○°￢°○)
あれ～。階段を下る時や走ると膝に痛みがあったのに。
いや～。いや～。嬉しいです。気持ち、小躍りしてますよ。
体重が落ちるより嬉しい。痛みは我慢できるもんじゃありませんからね。
来週、加圧トレーニングのインスタラクターさんに膝の件を報告したら
きっと、喜んでくれると思います。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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7月31日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんにちは。
今日はザンザン降りの雨です。もう雨音がうるさくてTVの音が聞こえづらい。
◆ 今朝の計測
体重： 48.7 （前日比 ±0.0kg）（4月末比 ↓1.6Kg)
体脂肪率： 30.2% （前日比 ↓0.3%）（4月末比 ↓2.2%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：30 339
パン、ヨーグルト、アーモンド、カフェオレ、 コーヒー
12：00 317
焼きナス、ヨーグルト、桃、鮭のあら煮
14：00 103
17：30 441
マーボ茄子、サラダ菜、南瓜の煮物、小夏
合計： 1,200
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス 5分
スロージョギング 60分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 計測値の変化
7月末 - - -
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
加圧トレーニングを始めて約7ケ月が経過。
（この間、約2ケ月はお休みでした）
昨日、ジョギング中にふと気づいた。
膝が痛くない。しかも、私、走ってるじゃないか。 (○°￢°○)
あれ～。階段を下る時や走ると膝に痛みがあったのに。
いや～。いや～。嬉しいです。気持ち、小躍りしてますよ。
体重が落ちるより嬉しい。痛みは我慢できるもんじゃありませんからね。
来週、加圧トレーニングのインスタラクターさんに膝の件を報告したら
きっと、喜んでくれると思います。
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