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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年08月01日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんばんは。★（｡´・_Ｏ･）ノ☆♫
◆ 今朝の計測
体重： 48.7 （前日比 ↓0.2kg）（4月末比 ↓1.6Kg)
体脂肪率： 29.9% （前日比 ↓0.2%）（4月末比 ↓2.5%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
08：00 434
パン、カッテージチーズ、鯖の水煮、カフェオレ、コーヒー
11：30 424
ご飯、たくあん、豆腐の炒物、厚揚げの煮物、茄子の塩もみ、桃
17：30 735
餃子、野菜天ぷら、ピーマンと玉子の炒物、スイカ
合計： 1,593
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス 5分
スロージョギング 60分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 計測値の変化
体重 体脂肪 内臓脂肪
7月末 - - -
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
お世話になっている加圧トレーニングジムのインストラクターさん、
肩甲骨回りが刺激されると痩せるらしい。
インストラクターさんの指示で肩をグルグル回すとゴリゴリと音をたてる
事もあって、どんだけ身体が凝ってるんだろう。働かず楽してるんですけどね。
気のせいか肩周辺が柔らかくなってるかもです。
肩甲骨のエクササイズ集
女性必見！痩せると話題の肩甲骨ダイエットまとめ
ほんとは7月の総括をする日なんですけど、なんだかやる気がおきず。
明日か明後日には総括いたします。⁽⁽ ( ˊᵕˋ ) ⁾⁾
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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◆ 今朝の計測
体重： 48.7 （前日比 ↓0.2kg）（4月末比 ↓1.6Kg)
体脂肪率： 29.9% （前日比 ↓0.2%）（4月末比 ↓2.5%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
08：00 434
パン、カッテージチーズ、鯖の水煮、カフェオレ、コーヒー
11：30 424
ご飯、たくあん、豆腐の炒物、厚揚げの煮物、茄子の塩もみ、桃
17：30 735
餃子、野菜天ぷら、ピーマンと玉子の炒物、スイカ
合計： 1,593
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス 5分
スロージョギング 60分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 計測値の変化
体重 体脂肪 内臓脂肪
7月末 - - -
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
お世話になっている加圧トレーニングジムのインストラクターさん、
肩甲骨回りが刺激されると痩せるらしい。
インストラクターさんの指示で肩をグルグル回すとゴリゴリと音をたてる
事もあって、どんだけ身体が凝ってるんだろう。働かず楽してるんですけどね。
気のせいか肩周辺が柔らかくなってるかもです。
肩甲骨のエクササイズ集
女性必見！痩せると話題の肩甲骨ダイエットまとめ
ほんとは7月の総括をする日なんですけど、なんだかやる気がおきず。
明日か明後日には総括いたします。⁽⁽ ( ˊᵕˋ ) ⁾⁾
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