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olivetammy

2014年08月18日

ダイエット進行中　2014/08/18　パンが無ければお菓子を食べればいいなんて言えないわ～

(2)

カテゴリ：ダイエット進行中

2014年の目標：　体脂肪率33%　→　27%
9月30日の目標：内臓脂肪3、体脂肪率30%

こんにちは。

◆　今朝の計測
体重：　　　　49.5 　　（前日比　±0.0kg）（4月末比　↓0.7Kg)
体脂肪率：　　28.8%　　（前日比　↓0.6%）（4月末比　↓3.6%）
内臓脂肪率：　4　　　　（前日比　±0）　　（4月末比　±0）

◆　昨日の食事
07：50　328 　パン、エゴマ油、人参のおから炊き、カフェオレ、コーヒー
12：00　510 　松花堂弁当、コーヒー
12：00　150 　瓦せんべい、コーヒー
18：00　895
合計：　1,883

◆　昨日の運動
ステップ　　　　　 -
アイソメトリクス　 5分
スロージョギング　 -
スロトレ　　　　　 -
ウォーキング　　　 -
加圧　　　　　　　 -

◆　計測値の変化
　　　体重　　体脂肪　内臓脂肪
7月末　48.9　　　30.1　　　4

5月末　49.7　　　30.6　　　4
4月末　50.3　　　32.4　　　4

身長：　155.5cm

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今朝はお腹がすいてすいて目が覚めてしまいました。

フィナンシェを2個 、いただきました。
食べた感に満足しカロリーをチェックしてみたら、 １個、191cal 。
総カロリーは、382cal 。
フィナンシエ2個で朝ご飯と同じくらいのカロリーです。
まさしく、ハイカロリー。 （｡´・_Ｏ･）ノ☆ﾍﾟｺｯ ♫

パンが無ければお菓子を食べればいいなんて決して言えないわ～。
高貴な身分じゃないですしね～。