[自然の法則から見た、美容と健康] カテゴリの記事
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ナンバ歩き
久々に、日記を書きます。習慣付けが無くなると書くことが無いのが普通になってしまうから恐い。今日は、ナンバ歩きについて考えてみた。健康、スピリチュアル、・・・・・・日本人の凄さを知る。飛脚や駕籠かきは、一日中走り廻っても、平気でいる。その元は、どうやら草食とナンバ歩きにありそうである。雑穀を主食として、一日十里を歩いても平気でいられる体力を保持できる可能性があるわけである。ナンバ歩きは、太極拳やスポーツの動きの中にヒントがある。また、二本足で歩き始めたころの動きになるのではないか。もう少し試して、この続きを書きたいと思うのであります。つづく。
October 3, 2007
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老化防止が健康の元
色々なサプリメントと称して健康関連商品が出ています。大いに売れているようですが、長寿の先輩方は、そんなことには関係なく、長生きをしていらっしゃる？確かに都会よりは、田舎の方が空気はいい。食も美味しいこともある。人間５０年から８０年を超えようとしていますが、介護を受けなくても元気な方がいいですね。誰でも老化現象が起こります。これを、出来るだけ少なくしたり、遅くしたりすることが出来れば、元気であり健康ということになりますね。僕は、仕事柄３０年も前から、予防医学という考え方を、取り入れてきましたが、間違いではないようです。その中で大切なことが二つあるようです。食と運動です。医食同源といいますが、季節の食をいただき、土と馴染む運動を行うことです。筋肉は、使い続ける限り継続力を維持することが出来ます。元極は、気功の元でもあります。太極拳の奥儀ともいえます。また、足の裏に土踏まずがあるのは、それなりの理由があるのです。足の骨のバランスが崩れると、膝から上のバランスまで、崩れてしまうのです。全体重を支える足の裏を守りながら、元極を行えば、老化は防止することが可能となります。つづく。
October 25, 2006
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心地よい筋肉疲労は、健康の元！？
運動をやっていたころのように、毎日が筋肉疲労であります。使っていない筋肉を使うと、組織が壊れて、新たに作られるから、筋肉痛を覚える、これを超えると感じなくなる、人間とは、不思議なものです、破壊と創造を繰り返して、回復して行く。泳ぎのフォームを改善中であるから、一つ変えるとよくなることが分かる。手と足の使い方、呼吸これが、バランスよく行くと気持ちよく泳げる。うまい人の泳ぎは、華麗で速い見ていて気持ちがいい。基本が出来ているのだろう。平泳ぎが一番難しいようだ。一般的には平泳ぎは、簡単に見えるが、実際には、難しい、手足のバランスがよくないと、進まないからだ、如何に水の抵抗をなくして、速く長く泳ぐかになる。北島康介は凄いことをやっているのだと感心しますね。僕は、健康の為に泳ぎを始めたが、泳ぎ方を覚えると、面白いように進むので、後から筋肉疲労が起きてしまう。これが筋肉の再生なのだろう、例えば、クロールを片手だけで、泳いだり、両手だけで泳ぐと、水をコントロールするコツが見えてくるから面白い。いままで、手でかいた水が、つま先まで伝わってゆく感じを理解すると、泳ぎに伸びが出るから不思議である。つづく。
July 27, 2006
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陰と陽。
大局が出来て、陰陽が分かれる。この世は、陰と陽との二極から成り立っている。太極拳は、この大局図を元に体系付けられている。元極は、この大局の中にもう一つ大局がある。日本の神社には、巴紋がある。更に三つ巴がある。これは、神の位を表しているように思われる。陰と陽、更に陰陽合体したもの、天地人、男と女と子供。陰陽は、合体する事が、天地の法則なり。進化と造化から、発展する事が神の教え也。
July 22, 2005
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早起きの効能
自然の摂理に沿って生きてゆくとなると、一日の始まりを、朝とすると、日の出とともに起きるのが良い事になる。これは、当然早起きとなる。宇宙の中の、銀河系、銀河系の中の、太陽系、太陽系の中の、第三惑星が地球である。地球の中の、人類は、宇宙の一部である。幾千万もある、星星がきちんと周期を以って運行している。月との関係もある。人体も当然、宇宙と連動しているわけである。地球自体には、深い関係があって当然である。羊水と海水。体温と一年、角度、・・・・引力・・・地球を一つの宇宙船と考えることも出来る。であるならば、早起きは当然であって、必然である事になる。宇宙との一体化ができるということになる。早起きが、世界平和を導く元となれば、最も良い事になる。何故ならば、民族ではなく人類という観点から見ることにより、地球を護り、人民を護るためである。因みに、リーダーは早起きである。（らしい？）結論を言うと、朝の時間に意外と多くのことが出来るからである。つづく。
June 24, 2005
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価値基準は、違う事を知り、常識を知るべき。
生きてゆくことに対する価値基準や心の価値基準など、価値基準は様々であるが、その多くは、自分の持っている判断基準が元になっていると思う。自己中は、自己中だと思わないことがその現れである。他人を評価する時、先ず自分が常識的な価値基準を持っているか、判断してから、他人を比較検討すると良いだろう。しかし、これは自分自身の内面的に行うことが良いだろう。何故ならば、他人の価値観を変えることは出来ないからだ。生まれてから、過ごしてきた時間の中で作られた価値観は、一朝一夕には、変わらないからです。常識的価値基準を満たした後に来る個性的価値観、禅の悟りのようなものは、素晴らしいが、そうでないものを観ると嫌悪感を覚えるものである。常識とは、上は天皇から一般市民まで通じるものである。施しを受けたら感謝をする。恩を受けたら感謝する。弱いものを見たら助ける。悪を見たら許さない。約束は守る。自分がってな行動は慎む事だろう。常識はずれとは、一般的でないことである。一般的でないことを誇りに思っている方はそれに当る。何事も過ぎたるは及ばざるが如しである。即ち、度を越したものは非常識なのである。非常識な経営などという、謳い文句で本を出した方がいるが、内容は、至って常識的なものであった。本を売るためのコピーである。また、セールスマンは断る事を知りなさい、という、メルマガもあったが、真に受けた、営業が電話が来ると、直ぐに断りを入れて、そこの会社の社長が困った事がある。何事も、臨機応変に対応する事だろうが、常識はずれとは、このようなことをいうのである。一人一人に、価値基準があるのだからその違いもまちまちだろう。それを、常識という基準で判断する事が通常であろう。悟った人、という意味がブッダである。という事は、超常識的になって初めて悟れるということである。凡人などは遠く及ばないのである。自分が努力している、頑張っている等と自惚れているうちは、周りが見えない自己中の状態なのである。つづく
June 16, 2005
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健康でありたいと思う方に
年齢について、暦の年齢と見た目の年齢があることを感じた事はありませんか。同窓会に行くと、若く見える人と、老けて見える人がいるのは、ある程度年配になれば、感じることです。では、どうして違いが出るのでしょう。これは、統計的に言うと、年齢が進むにつれて、プラスマイナスが多くなるからです。５０代で、プラマイ１０歳とすれば、４０歳から６０歳の範囲に、同年でもバラツクと言うことです。同い年で、４０歳と６０歳に見えるわけです。６０代になると、プラマイ１８歳になります。４８歳と７８歳の違いが出るのです。マイナスのほうにいる方は、いいですね。最近では加齢などといいますが、年を取るではなく、加えるだけだという意味のようです。見た目の年齢を若く見えるという事は、健康であるということです。では、どのようにしたら見た目を若くする事が出来るでしょう。ポイントは、顔です。顔の筋肉がたるんでくると、どおしても皺が深くなるのです。また、下に下がってくるので、老け顔のになってしまいます。普段から体全体の筋肉を鍛えておく事が良いと言われています。しかし、顔の筋肉は皮筋と言って表皮と筋肉が一体となっているので、鍛えにくいのです。動物は体中が皮筋です。顔の筋肉は表情筋とも言われています。体の筋肉を骨格筋といいます。骨格筋を鍛えるのは鍛錬によって鍛える事が出来ます。皮筋を鍛えるには、リフティングという方法があります。その他には、健康志向の内面美容と外面美容の両面から、行うことにより、効果が上がる事が証明されていますね。次は、髪の毛です。白髪は、老けます。薄毛も老けます。これにも、効果的に利く物もありますね。私は、白髪ですが今黒くなってきています。楽しみにしています。健康であれば、若く美しくいられるということですね。色々面から健康を考えてみることが大切だと思うのです。その根本に水があります。良い水を生活に取り入れることが必要です。また、排水を汚さないように工夫する事も必要です。老いても、若くありたいものです。先日、昭和３０年代に見られたときは、内心嬉しく思いますね。ヘアスタイルとメガネを変えてみました。心が若いとオーラも若くなるのだろうか。健康でありたいから健康であるに変えてゆきましょう。
May 23, 2005
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細胞レベル
健康の中に美容がある。健康って？なんだろう？？無病息災というが、災いも病もないことが一番である。幾らお金があっても、寝たきりでは話にならない。健康は細胞レベルで考えなくてはならないだろう。体の中に異物を入れないようにすることが、防衛反応である。これを免疫とも云う。雑菌やウィルスを防御するものである。抗原と抗体の反応である。また、抵抗力のあることも必要である。それには、一つ一つの細胞が元気である事である。戦争と同じで、弱いところからやられてゆくのである。体内の汚れを出し切れば、キレイで元気な体になるはずである。これは、代謝機能である。代謝は細胞を新しくするためのものである。ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、糖質などが体内で化学変化を起こし、活性化を促進するのである。更に水分が必要である。活性水素水という水がある。これは、活性酸素を除去する事ができる。名前は同じでも、その多くは直ぐに酸化して普通の水になってしまうが、この水は８時間もつ。糖鎖を活性化するには、糖質が必要であるが食物から摂取する事は今は難しい。体に必要な糖質をバランスよく摂取する事が出来るものがある。これらを摂取する事により細胞レベルで健康を維持する事が出来る。巷のサプリは、その一部を使っていると考えたほうが良いだろう。人間の強さは、器と考えられる。その器いっぱいになるまで汚染物質を蓄える事が出来る。それ以降は、問題が生じるのである。つまり、アトピーや生活習慣病である。これらを改善するには、細胞レベルの改善が必要になる。
December 22, 2004
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生兵法は怪我の元
最近、にがりがブームであるが、ただ飲むだけでは効果はないようだ。出来合いのものを食べている人には、効果がない。その理由に、リンがあげられる。しかし、リンも必要な成分でもある。そこで、にがり成分の中のＭｇを効果的にするには、クエン酸が必要になる。クエン酸の含まれる食品とにがりを一緒に食べれば効果がある。元々、クエン酸は体に元気を与える成分であるから、にがりが良いわけではない。ようするに、ミネラルとクエン酸が効果が有るということだ。有る特別な、ミネラルを飲むと病気にならないが医学的には、認めれていないがそれを知っている人達は、密かに飲んでいる事実が有る。また、にがりとお茶をブレンドしてローションを作ると紫外線よけのローションになるが、ミネラル水をローションの代わりにしても良い。いずれにしても、何かのきっかけで、単品の物がよいというとそれをそのまま信じてしまう傾向があるが、バランスを考えなければ間違いのもの元になる。これを、生兵法は怪我の元というのである。
August 27, 2004
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キレイになる為に
キレイになる為のテーマがあったので、久しぶりに考えを思いのままに、綴ってみる。キレイになるのは、永遠のテーマかもしれない。エステティックが日本に紹介されて３０年近く経つ、化粧品が自然派になってきたのもその頃からである。外面美容から内面美容へと移り、中性化した現在は、男のエステも流行っている。男は男らしく、女は女らしくが良いのではないか。しかし、冬のソナタが流行るように美的男性が好まれるのでは、男も女もキレイでいたいであろう。外面的な事は、遺伝という法則が有るから親に似てくることは、逃げる事が出来ない。そこで、美容整形が流行るわけである。体型的には、肥満はあまり好まれないから、ダイエットや痩身エステに通うようになる。また、脱毛も夏は肌を露出するから、気になる方は脱毛する。外見的には、それらを心がける事は良い事だと思う。反面、内面的には、癒しの必要性が有るという事は、外面的なことが整っても、癒されていないということでも有る。＜キレイのなる為の秘訣＞快食、快眠、快便が当たり前に秘訣であるが、快便する事が出来ないことが多いので有る。これは、自律神経がコントロールしているからである。また、運動、睡眠、栄養のバランスを考えなければいけない。内面美容には、体の中のことで機能的なことと心の問題の二つが有ることを知ることである。お通じというが、通じが無いと万病の元になるのでね。口から肛門までは、一本の管だということです。その間に、消化吸収、排便が繰り返されているのです。キレイになる秘密は、便通に有るということでね。『綺麗でしょう』という健康補助食品があるが、これは、自然排便を無理なく起こす健康補助食品である。私もためさせていただいたが、これが良く効くのですね。排便がスムースにできるから、お腹すっきりというかんじなのです。今まで、センナ、漢方を幾つも試しましたが、これが一番良く出ますね。以前、無理なダイエットをすると、便秘になると書いたことがありますが、超便秘の方でもすっきりするらしい。興味の有る方は、資料がありますから、メールで連絡頂ければメールで送れます。但し、本当に悩んでいたり、キレイでいたい方に限ります。やはり、男も女もキレイでいたいですね。血管や水路が詰れば、流れが悪くなり病気や汚染の元になる事は誰でも知っている事です。自律神経がコントロールする、便秘を改善して何時までもキレイでいたいものです。つづく。
August 7, 2004
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- (2024-11-12 18:00:08)
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- なんてこった！
- (2023-12-25 16:07:36)
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- 体成分分析と彼岸花
- (2024-10-18 14:37:52)
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