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2023年06月05日

最近の食生活

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カテゴリ：健康生活

６月５日月曜日。新しい週が始まり、今日も良い天気だった。私は通常、朝食はパンにしている。定番の朝食メニューは８枚切り食パン１枚、ゆで卵、MCTオイル、豆乳５０CC、私の故郷の愛媛県で作っている好きな柑橘類・宇和ゴールド、ハンドドリップで淹れたブラックコーヒーだ。ゆで卵をパンに乗せて卵サンドにすることもよくある。

一応糖質・タンパク質・ビタミンを考慮している。MCTオイルはバター代わりにパンに塗っている。沈む気分を上げるためにコーヒーは朝１杯は必ず呑んでいる。ただしカフェインに敏感なので午後２時過ぎたらもう絶対呑まない。夜、眠れなくてつらい目にあうからだ。
この朝食は結構気にいってるし、昼は手作り弁当持参なのでまあ良いのだが、問題は夜だ。夕食後何か甘い物や塩辛い物を食べたくなって無茶食いすることがままある。これのせいでどんなに運動しても太ることはあっても痩せることはない。
でも最近、痩せるなんてことは全く頭から消え去り、何とか健康で痛みのない体であればよいと思うようになった。

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