アンチエイジングまにあ

なんとなくまだ夏の疲れが取れない私。
でも、働くママさんはダレてはいられません。
そこで忙しくても簡単でヘルシーな
食事を昼食時に摂り乗り切ることにしました。
名づけて「あっという間に雑穀お野菜ぞうすい」
まず雑穀ですが、まとめ炊きして冷凍がいいのですが
まだ我が家の冷凍庫はいっぱいなので
雑穀せんべいで代用。これは本当に重宝。子供のおやつにもなるよ。


十六雑穀せん
でこれに、

ベジタブル☆スープブイヨンドイツ（バイタム・ヘッフェ社）
野菜だけを使ったブイヨンで家にある野菜を煮込みます。
特に根菜類、人参、ごぼう、玉ねぎ、大根、にんにくなどを
細かく切るかフードカッターでとにかくみじん切り。
お水で煮てもいいし、トマト味が好きな人は安売りの完熟トマトを
ぎゅっとつぶしていれてもおいしいですよ。
私の場合はこのあつあつのスープを雑穀せんべいにかけて
雑炊のようにして食べるのですが、実はさらにひと工夫。
ちぎった糸寒天を食べる直前にいれるとローカロリーなのに腹持ちがいいの。

お料理に！ダイエットに!!いろんなバリエーションが楽しめて毎日飽きずに続けられますダイエッ...
で、ここからがさらに私の秘密レシピに突入！
先ほどの糸寒天同様食べる直前に
金時しょうが末少々、日本山人参（アンジェリカ・シコキアーナ）少々、
マリンコラーゲン（マリンマトリックス）少々、こしょう少々、
くこの実少々、松の実少々、ターメリック少々を密かに入れるのであります。
まるで魔女か仙人だよね。でも元気になるのよこれが・・・。
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今日も皆様の美と健康をお祈りいたします