アンチエイジングまにあ

七つの健康法を軸に正しい食生活を医師の目から見た本。

今回は売れに売れた1冊目に続く第２弾の実践編です。

２、３日前に届いて今何度も読みかえしているところです。

いいですよー。死ぬまで元気でいたいなら是非お読みください。

コチラ
↓

病気にならない生き方（2（実践編））

シリーズの１の方もしっかり読んだはずなのに
↓

病気にならない生き方


多少は忘れてしまっていることもあったりしてあらためて勉強になります。

人間の寿命はある程度は決まってはいるでしょうし、

人によって運命や宿命があるので何歳で死ぬか？は誰にもわかりませんが

私にいたっては、うんと長生きしたいわけでもなく

ただし、死ぬその時まで元気で生きていたい。

そして、できるだけ美しく錆びない（酸化しない）自分でありたい。

そう思いますね。わが子や家族には自分のこと以上に

健康であってほしいため、あれこれ食生活や生活習慣の手助けをしています。


この本の著者新谷さんの七つの健康法は

１.正しい食事、２．よい水、３．正しい排泄、４．正しい呼吸、５．適度な運動

６.上手な休息・睡眠、７.笑いと幸福感 　　とのことで

もっともなことではあるのですが、現代人には何かがかけていたりします。

うちの娘のツヤ天は１番から７番までほぼ満点なので、とても健康です。

病気をしたことがありません。ただ、昨夜は７時頃大熱を出しました。

カラダはものすごく健康なのに、過度の緊張から精神が疲れて

６歳、新一年生にもなって知恵熱を出しちゃいました。

もっとアホアホ子供らしくしてくれればいいのですが、

子供のくせにかっこつけて、下校時の引率の先生にまで気づかいし、

家にかえった途端緊張の糸が切れたのでしょうね。

あと、入学式の前後にじーちゃんばあちゃんが遊びにきてて

疲れていたのに心配をかけまいと決して疲れをみせず、

登校日は自分でめざましをセットしきっちり起き、家族を起こすなど

あまりにしっかりしすぎて、６番の休息の部分、中でも精神の休息が

上手く取れないというのが困ったところでしょうか。

母である私はこんなにもグータラなのに・・・

ふぁーあ、なんだか昨夜は久々にツヤ天のお熱が気になって

よくねむれませんでした。でも、すごいですね、彼女１晩で

４０度近い熱が下がり、朝開口一番「お腹すいたー」ですって

このお腹がすくという現象も新谷さんいわく健康のしるし、

この他にもとっても参考になることがたくさん書かれておりますので

みなさんもどうぞお読みになってみてくださいね


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