2019.08.06
カテゴリ： 雑記
こんばんわ
頭痛がするのにその場に薬がなくて困ったことありませんか？
またはなるべく薬に頼りたくないとか
自分も頭痛の時はなるべくなら薬を飲まないでやり過ごそうとします
なので今回は 薬を飲まないで頭痛を和らげる方法 を紹介します
頭痛の種類
まず
頭痛の種類から
片頭痛
緊張型頭痛
群発頭痛
1つずつ上から見ていきましょう
片頭痛
頭の片側か両側がズキズキ・ドクドクする
吐き気を伴う頭痛が繰り返される
身体を動かすと痛みが増える
光や騒音などでも痛みが増える
緊張型頭痛
頭の周りを締めつけられるような痛みが続くこと
身体を動かした程度では痛みは増すことはない
精神的や肉体的のストレスが原因
群発頭痛
頭の片側のみで目の奥が激しい痛みがする
とても痛みを伴う頭痛で20～40代の男性に多い
※群発頭痛が起きたと思われた時は
次は片頭痛と緊張型頭痛の和らげ方について
片頭痛
暗くて騒音がない部屋で横になり安静にする
空腹による片頭痛の場合、水分や食事を取る
冷たいタオルや保冷剤で痛む部分に当て血管を収縮させる
緊張型頭痛
ときどき起こる場合であれば特別に治療を必要としません
マッサージや入浴することで血行を促して下さい
こんな感じです
片頭痛と緊張型頭痛の和らげ方の違い
片頭痛の場合は身体を動かさないに対して緊張型頭痛の場合は動かしても良い
緊張型頭痛の場合はカフェインを摂取できるが片頭痛では摂らないほうが良い
などの違いがあるので注意してください
今回は薬を飲まない方法での頭痛の和らげ方でしたが
頭痛がひどい場合は市販薬を飲んだり医療機関で診てもらって下さい
簡単ですがまとめてみました
予防方法
最後に頭痛の予防法を買いておきますので参考にしてみてください
頭痛が起きるには大体が原因があります
（睡眠不足・光や騒音・人混みが多いところなど）
その 原因を突き止めてなるべく頭痛が起こらない行動をとる
身体にストレスをためない
疲労や空腹などのストレスにより頭痛を引き起こすことが
あるので規則正しい生活を心がける
チョコレート・チーズ・赤ワインなどの 頭痛を誘発する食品を控えめに する
以上です
それでは
ここまでお付き合い、ありがとうございました
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片頭痛
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緊張型頭痛
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片頭痛と緊張型頭痛の和らげ方の違い
片頭痛の場合は身体を動かさないに対して緊張型頭痛の場合は動かしても良い
緊張型頭痛の場合はカフェインを摂取できるが片頭痛では摂らないほうが良い
などの違いがあるので注意してください
今回は薬を飲まない方法での頭痛の和らげ方でしたが
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最後に頭痛の予防法を買いておきますので参考にしてみてください
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最終更新日
2020.10.03 18:54:35 コメントを書く
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