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2021.02.06

2月6日はお風呂の日 3つの健康入浴効果とは？ - 記事詳細｜Infoseekニュース

テーマ：気になるニュース＆話題(Infoseekニュース)(195079)

カテゴリ：生活のニュース

2月6日はお風呂の日 3つの健康入浴効果とは？ - 記事詳細｜Infoseekニュース

今日2月6日はお風呂の日です。寒さが続く今の時期は、身体が縮こまりがちで、温かいお風呂が恋しくなるものです。なぜ入浴がからだに良いのか？長年の調査・研究で分かってきました。日本人が“お風呂”を愛する理由「湯治(とうじ)」という言葉があるように、日本では非常に古くから温泉での入浴が健康のために活用され…

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お風呂に入れば入るほど、要介護のリスクが減るそうです！

そうなんだ。

知らなんだよ。

でも、日本人てお風呂好きですよね。

だから長寿の人が多いんですかね？

入浴の3つの作用とは？

1.温熱作用

入浴の効果で一番自覚しやすいのが、温熱の効果ではないでしょうか。皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がることで、全身の血流が促進されます。オススメは37〜40℃の少しぬるめの湯温です。自律神経の副交感神経系が優位になり、筋肉や関節組織が弛緩する効果やリラックス効果が得られます。

2.浮力の作用

湯船に浸かったときに身体が軽く感じられるのが浮力です。水深により影響は異なりますが、首まで浸かった場合は体重が約1/10になるとされています。常に働いている筋肉や関節への負荷が減り、浮遊感によるリラックス効果も期待できます。

3.静水圧の作用

今のこの時期なら、お風呂に入るのも気持ちがいいし、疲れもよくとれる気がします。

自分は夏場に湯船には浸かりませんが、浸かったほうが良さそうですね。

しかし身体に良いからといって、無理に入ろうとしてはいけませんね。（飲酒後とか）

この時期、怖いのはヒートショック！

ご注意を！

ここまでお付き合い、ありがとうございました
それでは次のおはなしで

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