2009年09月の記事
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ニューシューズを買いました
今度の土曜日に大学時代の悪友がついに年貢を納めることとなり、結婚式に行くことになりました。足元があまりにお粗末だったので三宮のそごうで靴買いました。フォーマルとはいえ、靴は当然アシックス！見た目は皮靴、中身はターサーのランウォークシリーズがお気に入りです。デザインが今一つでしたが、今秋ニューモデルはなかなかいい感じで速攻ゲット！買った後で気づいたのですが、三宮にはアシックスの直営店がありました～。そこならシューフィッターも居ます。ついでに足もしっかり見てもらったらよかったです、あとの祭り・・・。ご利用は計画的に（笑）今日の練習バイク 固定 22.23k 46m26s
2009年09月29日
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ドナドナドナ～
今朝出勤時に隣にとまったトラックの荷台にエキスポランドのジェットコースターが。どこへ運ばれて行くのでしょうか？こうゆうの見ると寂しいですね～。昨夜の練習バイク 固定 9.52k 20m35sかろうじて。。
2009年09月29日
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スポーツの秋
土曜日は息子の運動会、昨日はランニング練習会とスポーツな週末を送ってました。息子の運動会はマンモス校だけにどんだけ早起きして場所取りせなあかんのかいな～と気合い入れるも８時入校で余裕。お弁当ポジションと観戦ポジションどちらもマス席♪児童１５００人に保護者が２人以上づつ＝観客３０００人オーバーと推測してましたので意外でした。プログラム見て目当ての競技だけ観戦するスタイルが主流だったみたいです。息子は玉入れと徒競争。玉入れでは息子を見つけることができず。。。同じ背格好の子供が入り乱れて全然わかりませんでした。徒競争はグループで１位でした。それだけです、息子が運動しているのがわかったのは(笑)幼稚園の運動会と違って全般的に｢競技！｣という要素が高いですね～。面白かったです。昨日は仕事関係の人と琵琶湖でランニング。何名かの経験者が音頭取りして瞬く間に広まって約２０名もの参加者。昨日シューズを買ったとか、走るの何年ぶりという方も入って前半は琵琶湖の風景を楽しみながらゆったりジョグ。 南草津駅から近江八景をめぐる風光明美なコースです。 矢橋の帰帆（やばせのきはん） - 矢橋 粟津の晴嵐（あわづのせいらん） - 粟津原瀬田の唐橋をくぐり、漕艇練習している学生さんたちを横目に前半のゴール地点石山寺へ。 約11kを休憩入れながら2時間弱で。途中の電車リタイヤをだれ一人出さず前半の部は全員完走です♪石山寺を拝観。荘厳な雰囲気でした、空気が凛として体に沁みわたるようでした。景色も素晴らしい！ ここから南草津までは湖畔を通り最短距離コース。ゴールしたら風呂してもつ鍋だったので、大半のメンバーは電車でスタート地点に戻って行きました。ここからは経験者ばかりが残ったのでマジモードで練習です(笑)５分半ペースでという協定があっという間に破られハイペース。前半スローペースで足溜めまくってたみたいです＾＾道に迷ったのと信号停止もあったのに９ｋほどを４８分で。若手のＹくんと最後の3ｋは千切り合いになってk４分弱のペースでゴール。ダウン代わりに来た道戻って後ろのメンバー迎えに行ったのですが、抜け道とおられておち合えず４ｋも余計に走りました(笑)結果皆さんを待たせることとなり、謝る＾＾風呂入ってからメンバーの経営されている近江牛を使ったおいしいモツ鍋屋さんで宴会。 久しぶりに運動後ビールがめちゃうま！でした。当然鍋もお肉料理もめちゃうまでした♪いい週末でした♪昨日の練習ラン 朝れん 住吉川１周 6k 40分 練習会 琵琶湖(南草津～石山寺往復)+α 25k 3時間くらい
2009年09月28日
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昨日で１０周年
昨日で結婚して１０周年でした。定時で仕事終えて帰ると息子が住吉川走りたいというので一緒に走ってきました。１０年前に結婚して息子とジョグすることになるとは夢のようです＾＾住吉川で記念に５００ｍ単位でラップを取ってみました。０～５００：3m32.28～１０００：3m30.50～１５００：3m33.38～２０００：2m46.59（橋～橋ダッシュ込）次の10年後には息子高２、自分は４９歳。走ってくれるかな～、というか僕が走れるのか？神のみぞ知る！帰宅して４人でお祝。 いろいろ感謝、そして頑張らねば！！昨日の練習ラン 住吉川 4k 30分くらい
2009年09月26日
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T10の日
今日は２か月に１回のＴ１０の日。１０分間泳の記録取る日でした。肩こりがあるのであかんと思ってましたが、意に反してアップからいい感じ。目標６００ｍ（４９秒台／５０ｍ）とどえらく高く設定。５０ｍターンで時計見ながら飛ばさず落とさずのペースも６本目くらいから怪しくなり、最後はモガキ入っても届かず。。記録は５８７ｍでした。でも自己ベストだしベストではないがベターです♪ラップは確認取れてませんが、結構安定していたような気がします。７，８分ごろの疲れが出ているあたりをうまくこなさないとあかんと思いました。今日の練習スイム 1.4k 70分
2009年09月24日
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次は２０１５年
シルバーウィークも終わってしまいました。次は２０１５年だそうです。２２日は子供のスイミング、２３日は子供のサッカー大会とそれなりに父親業もこなせました。ランとバイクのＬＳＤ１回づつの練習ができました。いろいろ課題が見えて修正していこうと思います。お休み疲れをふっ飛ばして頑張っていきましょう！！
2009年09月24日
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おつかいライド
篠山まで栗を買いにおつかいライド。2月にこけて以来の久しぶりの篠山です。176号線は車が多そうだし、宝塚のカート場から新三田まで裏道通る。母子方面に行こうかちょっと躊躇して176号線に迷いながら戻る。その途中でそそるお店を発見！ 何を基準に２番目？知らない道をたくさん開拓したおかげで篠山まで４時間もかかってしまう。今年は不作らしく全般的に高かったです。昼飯は観光客でごった返していたので三田まで戻ることに。帰りは１７６号線ですが、ず～～～～っと向かい風。。おかげでハンガーノックになってしまいました。吉牛パスして丸亀製麺でとろ玉うどん（大）を目指すも車道に車列ができるくらい長蛇の列、店内も大混雑。仕方なくコンビニで赤飯おにぎり（涙）ふらふらになりながら何とか帰宅。150ｋ近く乗ったのは宮古島以来かもしれないです。戦利品のほうはと言いますと、晩御飯のデザートにしっかりいただきました♪今度は地鶏！今日の練習バイク 家～篠山 147.04k 6h14m46s
2009年09月21日
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千葉戦引き分け
良くも悪くもヴィッセルらしいサッカーでした。素晴らしいカンジョのゴールから相手にスイッチが入って鬼プレスでパスミス連発。前半は運動量で負けてました。耐える時に耐え切れずＰＫ献上。後半は相手は前半のツケで運動量が落ちてミスも増えて神戸のリズム。またまたカンジョのビューティフルゴールで勝ち越し。ここから問題！トドメがさせません。ポストたたいたり、正面行ったり、どフリー外したり。。。だんだん笑えん状況。。ドタバタしている間に相手は３人交代して捨て身の攻撃。息吹き返しました。神戸は逆に足が止まりだしいやな感じ～。ＦＷの二人がきつそうやったので松橋か、左サイドにウッチー入れて松岡をボランチで守備固めか、などなど考えてたら馬場ちゃんでした。入った途端にミドル決められ同点。。相手は同じ捨て身のスタイルでカウンターのチャンスが何度もあったのに決めれず。馬場ちゃん、あそこはシュートせなあかん！！僕の中で馬場ちゃんの薮田度が高まってきてます。。。結局引き分け。。痛い。次節は清水戦。こんな大味な内容では厳しい。修正して集中してジャイアントキリングだ！！昨日の練習ラン 家～六アイ３周 22ｋ 2時間くらい
2009年09月21日
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自由研究出展してもらいました
息子の夏休みの自由研究が学校で選ばれて市の作品展に出展してもらえました。すでに父親を超えました！（笑）墓参りの帰りだったので、じいちゃんばあちゃん親戚と一族引き連れての見学。どんだけ大袈裟～。まずは息子のものを探す。ありました♪ パパラッチの如く写真撮りまくる一団となる。夏休み中毎日猟師の如く、朝から晩まで蝉取り。出かけた先でも蝉チェックを欠かさず、乱獲しているだけと思ってましたがいろいろ観察してました。よく頑張ったと思います、虫取りは（笑）他の作品も見学。学年が上がるごとに高度化。神戸大学大学院の夏季セミナー行ってＤＮＡの分析！から団子虫が迷路をどのような順路で歩くのかを観察・考察したもの、ロボットアームとか近隣の自然や地理観察などさまざま。子どもならではの柔軟なものの見方にある意味感動。大人には思いつかんこと、気づかんことをたくさん勉強させてもらいました。今日の練習バイク 固定 17.54k 38m12s
2009年09月19日
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深夜の出会い
昨夜はスイムの日。自転車通勤しました。帰りに２号線の武庫川で日本縦断中の青年と出会いました。ランドナーにバッグテンコ盛りで走ってて北海道から出発して九州を目指しているみたいです。毎日１５０ｋ走って１５日目、今日はこれから神戸港から四国に向かうそうです。向かい風もあり、大胆にも前を引いて旅のアシストすることにしました。ランドナーに荷物テンコ盛りとはいえ、よくよく話を聞くと大学の自転車部で出身が大阪なので北摂へＭＴＢクロカン行ったりしているみたいです。どうりで３０ｋ（ＭＴＢ向かい風なのに・・）でも余裕です。というか僕が前にいたらフン詰りになっているのではという感じです(笑)登りできつかったのは？ってきいたら箱根！って帰ってきました。主に太平洋の海沿いコースを走っているようですが、阿蘇には登りたいって言ってました。約１５ｋほど信号停止の間にお話しして次の赤信号までもがく(彼は平然としてましたが)という構図で青年の冒険話(と自転車練習)を楽しませてもらいました～。自宅近辺についたので旅の無事を祈りお別れしました。今頃四国のどこかを走っていることでしょう。ええな～＾＾ああ、学生時代♪昨夜の練習スイム 2.4ｋ 70分バイク MTB 46ｋ 140分くらい
2009年09月18日
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誤変換
インターネットエクスプローラー８かなんか知らんが、アップデートを更新したら漢字変換が誤変換の嵐！仕事で使う用語が誤変換でストレス溜まります。外径→外形公差→交差小径→象形鋼種→攻守などなどジャブのようにイライラ感が募った一日でした～。明日もどんな誤変換が起こるやら。。。今日の練習ラン 住吉川２周＋α 13k 73分時計を珍しく取りました。普段しないことしたので六甲山から強烈に風が吹き下ろして上りが向かい風（涙）1周目26分52秒152周目25分11秒491000mダッシュ（緩斜面上り）前半500ｍ2分4秒14、後半500m1分55秒34
2009年09月16日
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ガッツリ走った
今日は体が羽のように軽く、ぐいぐい坂も登れました～。下りで早そうなランナーに抜かれてスピード練習だ！とばかりに追尾。けどついた相手が悪くめちゃくちゃ早い！下りで全開ダッシュになってしまいました～。トムとジェリーのトムみたく、体がコミカルにバラバラになりそうな状態になり追尾あきらめる。。それでも２周目の上りも自分のペースで上りきれたし、下りで整えて河口から５００ｍ上りダッシュも決めれていい感じです。帰宅したらいしいコーチから今週のメニューが送られてきました。テーマはビルドアップ！水曜日は六アイコースかな？楽しみです♪今日の練習ラン 住吉川２周チョイ 12k 60分弱
2009年09月14日
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一人っ子体験
息子はシュノーケリング教室へ行ったので残った娘と出かける。いつも兄ちゃんがいて一人っ子体験がない娘と３人で六甲牧場へ行く。前は頻繁に通るのに車で行って入場するのは２０数年ぶりです。ヤギ、アヒル、鯉にえさやりしてから奥地へ。 牛の赤ちゃん ポニーに乗って～またまたヤギにえさ上げ 売店でソフトクリームを食べに行って発見！アイスカルピス！となりの自販機で普通にカルピスウオーターが500ml￥150で売ってます～。さんざん山道歩きまわって腹が減ったので大池のジョイフルへ行く。あまりなじみがないのですが、プリキュアのおもちゃがもらえるのがウリだそうで初体験。ガストみたいなレストランでした。娘はプリキュアブラックライト&ペンもらって大喜び。帰りは疲れてぐずぐず言いだし、プリキュアのカードゲームがしたい！と言い出したのでブルメールへ。お兄ちゃんがいるとサバイバルでしっかりしたフリ見せますが、今日は超わがまま～。両親独り占めすることもあまりないので嫁はん共々こめかみピクつかせながら笑顔で対応。たまにはね。ジョイフル食べたのにマクドのハッピーセットも買わされて息子のお迎えに。「一人っ子寂しいか？」って聞くと「一人っ子でええ」って即答してきました（笑）お兄ちゃんが帰ってきてお互い1日の自慢しあって、気づけばいつものようにじゃれあってました＾＾やっぱり兄妹がええみたいです♪今日の練習バイク 固定 22.71k 50m30s
2009年09月13日
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この画面が出るまで
昨日は仕事で悪戦苦闘。。真空漏れ試験で原因が特定できず、14時間近くぶっ通しでトライ&エラーしてやっと合格がでました。ガンバ戦も負けてるし厄日でした。。
2009年09月13日
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カーフマン三木が！！
カーフマン三木の予定が出ないな～と思ってたらなんと！第６戦来年の３月になっていました！！３月か～。微妙ですね、予定が。ぶっちゃけ１１月８日と思ってましたので淀川マラソン明け１週間後で無くなったのは良かったですが、練習さぼりそうです＾＾３月のグリーンピア三木って運が良ければ極寒の中でのレースでこれはまたサバイバルです。積雪した第１回の悪夢が～。今朝の練習ラン 住吉川１周ﾁｮｲ 7ｋ 40分くらい
2009年09月12日
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誘惑に負けた
スイム前にあまりに腹が減ってマクドローディングしてしまう。。チーズ月見バーガーセット。。。スイムの調子は良かったですが、練習終盤にゲップの匂いでやばかったです。1時間半前までに食事は済ませる！スイムの当たり前のルールですね～。反省してます。今日の練習スイム 2.2k 70分ラン 通勤 6k
2009年09月10日
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ガーナ戦
前半の相手がほんまもんで後半はテストされた相手に４－３。相手の2点目3点目は次元の違いを感じました。決定機のミスが多すぎ、というか相手は一つ二つの決定機を確実に決めてくる感じです。試合後息子に言ってやりました。「今日の試合はウサギとカメ。ガーナがウサギでカメが日本。まじめに試合終了までコツコツやった日本がたまたま勝っただけ。ワールドカップではこうならないよ」オランダ遠征の成果、来年６月までの改善が楽しみです。
2009年09月10日
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勉強
嫁さんがサッカーの日なので子供たちと過ごす。息子の宿題を見てやると娘は相手してもらえないので不満タラタラ。邪魔に入るので叱るとさらにドつぼ。就寝準備して寝かせつけるのに一苦労です～。布団引っぺがして枕投げて大暴れの娘と「やめとけ！」いいつつ枕や布団を拾い集めてくる息子という構図で1時間ほど＾＾暴れる娘はええとして息子に兄貴ぶりに感心。意外な面を見せてもらいました♪昨日の練習ラン 住吉川１周+α 8ｋ 50分くらいジョグと500ｍダッシュ。
2009年09月08日
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土日は子供たちと
金曜晩は仕事でして午前さん。土曜日は前から約束していた神戸市立青少年科学館というところへ青少年のための科学の祭典というイベントへ行ってました。中学生から神戸大学まで理系の部活や研究室が科学や化学を用いた実験の発表や工作体験なんかをやるイベントです。電磁石で走らせるプラレールとかシャーペンの芯を金メッキする実験、竹や木の枝で作る笛工作などなかなかアカデミックな内容でした。さらっと見て終わりかなと思いきや、科学館自体も見学して夕方まで５時間近く滞在しました。今日は金土と練習できなかったので朝れん。再度山から六甲山～六アイとバイク。珠洲以来です。２時間チョイで行けるお手軽コースです。あと２か月ほどで上れなくなるから出来るだけ回数行こうと思います。昼からは息子のシュノーケリング教室へ。来週日曜日に淡路島の伊毘というところでシュノーケリングをしに行くのでプールで練習。なかなか苦労してました＾＾ 今日の練習バイク 家～再度山～六甲山～六アイ１周 55.3k 2h34m40s
2009年09月06日
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スイム
木曜日はスイムの日。バイク乗ってないのでＭＴＢで行きたかったですが、仕事が終わらず車。水が重たく感じて調子よくありませんでした。ふくらはぎもつりました。昨日の練習スイム 2.3ｋ 70分ラン 通勤 6ｋ
2009年09月04日
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通信教育
城北公園の練習会に行けないので、いしいコーチにメニューをメールしてもらい近所で実践。マラソン版赤ペン先生です（笑）ジョグ後に１２００ｍ～２００ｍ～６００ｍ～２００ｍ～６００ｍで２００ｍ以外はダッシュ。２００ｍもジョグせずチョイセーブのペース。要は３０００ｍほぼダッシュ。で、近所の住吉川でシュミレーションすると基本500ｍで距離表示。４００ｍコースと違うのでそのまま額面通りにはできません。河口の右岸０ｍから左岸０ｍまで２００ｍ。ゆえに１２００ｍダッシュ～１分レスト～５００ｍダッシュ～３０秒レスト～５００ｍダッシュと勝手にアレンジ。上り基調なので１００ｍ短くても十分しんどいはず？７ｋほどジョグして試してみる。１２００ｍ（下って上る）＝５分８秒５００ｍ（上り）＝２分１１秒５００ｍ（下り）＝１分４７秒まあまあいい感じでした。昨日の練習ラン 通勤（片道）3k今日の練習ラン 通勤（往復）6k 朝れん（住吉川1周）6k 夜れん（住吉川1周+α）9k今日は久しぶりに大台に乗ったのもいい感じ。明日が怖い～。
2009年09月02日
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今日から9月、何か新しいことでも
新学期のスタートで我が家も朝が忙しくなりました。娘は新学期から一人で制服を着ることを目標にしてもらうので、お父さんは会社まで走っていくことにしました。たった片道３．２ｋですが＾＾淀川マラソン、カーフマン・三木、神戸全日本女子ハーフマラソン大会、三田国際マスターズハーフと参戦予定です。ぼちぼち頑張って行こうと思います。
2009年09月01日
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全22件 (22件中 1-22件目)
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