あいの風

今日は1時間　前々から気になっていた神社をはしごして回りました

韓国で流行っている（拍手健康法）と　インドネシアで流行っているバストアップ法を

ウォーキングと組み合わせて歩いてみる　普通に歩くより体がポカポカ　

ｲｲ━━ｄ（゜∀゜）ｂ━━ﾈｯ！！

初めての裏道を通ってみる　　知らない街を旅してるようで楽しい

何十年も住んでる　相方も知らない道　

そんな道を見つけるの　ダーイ ＼（*⌒０⌒*）／スキッ　　なの

不機嫌な猫　((*＾O^*)vどもッ

カメラを向けても身動きせず　表情も無愛想　「あなた不細工ね～」と声をかけてみる

興味ないらしい　

はいはい　（个_个；）オジャマシマシタ・・・

　田舎の母の足の怪我が早く治りますように祈願してきました

さてさて　今日の　結果は・・・・ 　筋肉量ってなかなか増えないのね

（ｊ　ｏ　ｊ）　ウルルルル

--------------------------------記録------------------------------

165センチ　５０．２kg　　　　　　　前日比　0.１kg　増

基礎代謝量　１０７８Ｋカロリー（標準）　　　前日比　７Kカロリー　増

筋肉量　３５．３kg（マイナス２レベル）　　前日比　０．２kg　増

骨量　2.１ｋｇ　（少ない）　　　　　　　　　前日比　０

　　体脂肪　２５．６%　　（20％目標）　　　　　　　前日比　０．２％　減

自動 BMI 判定 　　　ＢＭＩ　18.4（痩せ）

血圧　　最高１０５　　最低６７　（標準）　

脈拍           ６４ 拍/分

万歩計 　記録------------------------------

歩数　　　　　　　４６７７歩

歩行距離　　　　２．５７キロ

消費カロリー　　８７Kカロリー

---------------------------ウォーキング開始日の記録--------------------------

基礎代謝量　　1068　Ｋカロリー（標準）

筋肉量　34.7kg　　（マイナス３レベル）標準目標

骨量　2.1ｋｇ　（少ない）

体脂肪　26.6%　（体重の割にすごく多いい）20%目標

自動 BMI 判定 　　　ＢＭＩ　１８．４（痩せ）

健康でいられますことを　心から感謝します　　ありがとう