行け！“超回復”トレーニング☆

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2003.05.26

昨日のイントラMくんの影響で(すぐ影響うける^^;)やったダンベルのトレーニング、早速成果(？)の筋肉痛が♪
"超回復"を利用したトレーニングっていうのは、こうゆう筋肉痛が出てる＝筋肉が傷ついて弱ってるときに
１～２日休んでおいて、筋力が回復し始めた頃トレーニングをすることによって前よりも筋力(筋肉)を増やすっていうこと。

同じく、トレーニング後疲労した体で、あしたは筋肉痛かなあってときにプロテインを飲んで寝ると回復度が違ってるんだそうな。
もちろん、聞いたその日から実行してまつ♪

昨日も、来週月曜飲み会で踊る予定のKくんと２回目の打ち合わせ＆振りづくり。
別のイベント振りや、Kくんがなんと7年のブランクを越えて今でも体で憶えていたというZOOの「CHOO CHOO TRAIN」の振りをちょいパクって完成！
曲はサビを使うだけだけど、振りばっちしできあがったから、次の打ち合わせ兼練習会が楽しみ！

もちろん、帰ったらプロテイン飲んで寝ました♪WHEYのイチゴミルク味でおいしーのだ★

こないだオークションで買ったROPEピクニックのデニム(?)マーメイドワンピの上から、
spic&spanで去年柄に一目ボレして買ったはいいけど一度も着てなかった花のリバティプリントシャツ、
上はef-deの白のショートトレンチで。ひそかに網タイツだったけど(笑)
ブランドだけ見てもコンサバ路線♪多分違和感無く仕事できたはず・・・？

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