いま　旅に出ます

このところ、すっかり糖質カットダイエット食事日記になってます。

自分の覚書状態。

こんな日記を読んでくれてる皆様、ありがたいです・・・・。

あと2ヶ月近く続きますのであしからず・・・・。＾＾；

今日は、やっと階段普通に降りれるようになった（泣）

長かった、筋肉痛。

では二日分のご飯スタート。

朝ごはん

もずく　サバの塩焼き　焼き野菜　

豆腐御膳・・・・豆だらけ！

野菜がない！！

夜は、遅かったので少なめ。

ニラ玉と、もずく

朝ごはん

ニラ玉　塩鮭　もずく　冷奴　無脂肪ヨーグルト

お刺身定食

お豆腐もついててうれしい＾＾

これ、理想的なご飯やなあ。

夜は飲んだけど、ヘルシーに！！

ハイボ～～～ル

サーモン　豆腐サラダ　ナッツ　オリーブなど

今日も一日外交でちかれた～～～。

暑かった。同じく外回りのみなさん、お疲れ様です！！

体重　－2.2キロ

体脂肪　－2.1％

わお。今日はご飯少なかったからかな、まだまだあせらず頑張ろう。

でも、久しぶりにこんなに少ない体脂肪率見た。うれしい・・・。

今日も腹筋して寝るぞ。

（ダイエット開始　10日目）

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