いま　旅に出ます

先日、友達と飲みに行きました～～＾＾

糖質カットなメニューで＾＾

鶏肉は大事だ～～！！  

先週参加した、ランニングスクールで、はじめてラン＆ダッシュやった。

・・・きつかった～～～！！

ダッシュって・・・学生以来やってへんし！！

ぜいぜいだった。

姿勢が後ろに行ってると、膝に負担がかかることや、

着地はかかとでなく、真ん中ほどで。

ダッシュすることで、大きく動いて可動域を広げること。

走る前に、手を伸ばして、お腹を伸ばして背伸び。

そのまま重心を上に置いたまま走ることなど。

いろいろ学びました。

一人で、たんたんと走るだけでは、なかなか上達していかないな、

スクールに入って、かなり練習方法、刺激を受けれた。