828773

ホーム | 日記 | プロフィール

【フォローする】【ログイン】

Love LIFE 〜 easygoing

キーワードサーチ

▼キーワード検索

カテゴリ

カテゴリ未分類

(0)

魚かつ◆リピート確定！魚屋が作る漬け丼

日記/記事の投稿

楽天スーパーセール！お買い物ポチ報告１～６店舗目
塩ぬき屋の無塩「極み二八そば」を食べてみた！（カロリー・栄養成分）
今日も断捨離◆捨てたもの
家事の時短に！PRINCE 高速スライサー
濃厚クリーミー♡ 野菜をMOTTO スープ◆クラムチャウダー
楽天お買い物マラソンポチ報告！一気に完走１～１０店舗
豆100％麺 ZENBヌードルシリーズまとめ【保存版】
手抜きランチ◆リンガーハット長崎ちゃんぽん（カロリー・栄養成分）
断捨離で暮らしを整える！手放す方法◆ジモピー編送料・手数料無料だからお得！
その名の通り！きほんのうつわ日々ボウル

プロフィール

sa.cchi

sa,cchiと申します。整理収納を通して、心と暮らしを整える。食を見直して、身体を整える。心地よい暮らしとは？家族と自分にちょうどいい暮らしのカタチを模索中。美味しいもの、身体良いもの、収納や愛用品について日々のささいなことですが、気ままにご紹介しています。

フォローする

サイド自由欄

★　★　★

ランキング参加してます！
ポチッと応援してもらえると嬉しいです

★　★　★

我が家の愛用品や購入検討中の商品
いつかお迎えしたい憧れのインテリア雑貨など
ご紹介しています

バナーをクリックいただけるとROOMに移動します

★　★　★

お気に入りショップと愛用品

STYLE STORE　versio n.R

nest 北欧モダンなインテリア雑貨

< 新しい記事

新着記事一覧(全331件)

過去の記事 >

2023.06.28

簡単レシピ◆夕食の残り物でお手軽ホットサンド

テーマ：簡単レシピ(3505)

カテゴリ： "がんばらない" ごはん

今日の ”がんばらない” ごはんは、昨夜の残り物を使ってホットサンドを作りました。

「残り物には福がある」
１枚の食パンに、なんでも好きなものを挟んむだけ
昨夜の残り物があれば、時短でボリュームのあるホットサンドの出来上がり♪

忙しい朝も栄養たっぷりのホットサンドが簡単に作れます。

材料
・食パン 6枚切り 1枚
・鶏むね肉と野菜のトマト煮 30ｇ（夕飯の残り物）
・パクチー 10ｇ
・とろけるスライスチーズ 1枚

我が家で愛用しているのはトフィーのハーフホットサンドメーカー

 【公式】Toffyショップ楽天市場店

食パン1枚で、手軽にホットサンドが楽しめる優れもの。

食パン２枚で作るホットサンドメーカだと１人分には量が多いから、ハーフサイズって１人分にちょうどいいヽ('▽'*) お手入れも楽々です♪

詳しいご紹介記事はコチラ
→ １人分にちょうどいい！TOFFY トフィーハーフホットサンド 

パンの耳をカリッとさせたいなら6枚切りがオススメ！10枚切りだとカリッとまでなかなかいかない感じです。

あふれたチーズがカリッとするのが好き♡

つけあわせに
・キャベツの千切り 80ｇ
・プチトマト 30ｇ

・酢たまねぎ 10ｇ
・ブラックオリーブ 3粒
・エキストラバージンオイル３ｇ
・バルサミコ酢 10ml

自家製酢たまねぎのご紹介記事はコチラ
→ 食べる万能薬酢タマネギで健康生活！ 

お気に入りの薗部産業さんのオーバルパン皿

詳しいご紹介記事はコチラ
→ お手入れ不要！薗部産業オーバルパン皿無垢の木製皿 

私は、 "あすけん” で食事管理しています (*'▽')ノ

上の写真は、今日の朝ごはんのカロリー、栄養成分。
摂取したカロリーや不足している栄養素がひと目でわかるので、昼食や夕食で補足できるよう気に掛けるようにしています。

忙しい朝まで毎日食事制限のメニューを考えるのは大変ですよね！？

だから、朝食はパターンを決めて、ルーティンしてます。そうすれば、毎回栄養バランスを考えたり、カロリー計算する必要もないですから。

種類は3種類
☑ ホットサンド（ハムやサーモン＋クリームチーズ）
☑ フルグラ＋ヨーグルト＋フルーツ
☑ 卵かけご飯＋釜揚げしらす

カロリーは400kcal 程度になるようにしています。

以前は基本的に朝食抜きで朝昼兼用のブランチでしたが、今は朝食をしっかり食べた方が体調が整う気がします。

朝はできるだけ手間なく簡単に食べられるもの、毎日続けられるメニューが一番かな。

でも、たまにはたーっぷりバターやチーズマヨの食パン、お惣菜バン、クロワッサンとか？プロシュートとか？スモークサーモンとか？たんぱく質や糖質、塩分を気にせずガツガツ食べたーい！

★　★　★

ご訪問ありがとうございました♡
最後までお付き合いありがとうございます！

読んだよ～のしるしに
ポチッと応援クリックいただけたら嬉しいです♪