癒す人になる

「呼吸の本」買いました

【送料無料】呼吸の本 [ 谷川俊太郎 ]価格：1,890円（税込、送料込）呼吸法の先生は加藤俊明さん。生徒さんで質問者が谷川俊太郎さんです。「マーマーマガジン」で知り、買って実践してみました。実践ＣＤは49分。呼吸ですから誰でもできます。吐く方を意識して呼吸をする。足の裏から地球の力を吸収するイメージを持って息を吸う。足の裏から体のいらないものを地球に返すイメージをもって息を吐く、など簡単なようで難しい。自律神経で勝手に動いている機能の中、呼吸の仕方だけは意識で変えられます。緊張するとドキドキしたり、ストレスがあると不整脈が出たり、息が浅くなったりします。意識して整えることができるのです。寝る前に実践したらよく眠れました。途中、よく覚えていない部分があるのですが、半分寝てしまっているのでしょう。体制は仰向けが一番長いので楽です。座る、立つ、仰向け、だけなので場所もいりません。私はストレスで息が浅くなるとすぐに肺炎になってしまうので、できる限り続けてみようと思います。