自由と愛の劇場

昨日は、夜遅くまで後輩ちゃんの家でたこやきしました。笑

おかげで、今日は全然お腹がすいていません。笑


でも、やっぱり朝食べるのは大切です！

なにかは胃の中に入れるように私自身も心がけています。


それで、前にもたぶん書いたが…

今日は、朝ヨーグルトです。

無糖のヨーグルトに果物を入れて食べます。
まぁ、無糖なのでかなりたべにくいですが、果物が入ってるので全然まし！

今日はりんごを入れましたよー！

そして、３日前から取り入れたのが…


朝起きたらまず、水を飲む！

そして、腰まわし運動を左右各３０回づつ。

そして、恥骨を前に出し、そして前屈的な動き。これは骨盤の運動ですね。
それを２０回

そして、足あげ腹筋を２０回。

それを毎日するようにしてます。

そして、朝日を浴びる！

これに限りますわー。


でも、ほんとに朝日浴びると起きる。

おはよーっ＼(^o^)／

ってなります。笑

だから朝、すごい気分がよろしいです！

生理がきて、かなり食欲がすごくて、体重を落とすことがすごい難しい1週間でした。

とりあえず、増やしすぎないようにする。ということでいっぱいいっぱいでした…。


でも、終わったので、これからまたリセットされると思うから、頑張っていこう。

今日は

エンダモロジーの日だよん。

では。