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吉野家のライザップ牛サラダで糖質制限
こんにちは本日は吉野家の新メニューをご紹介！おい、糖質制限中に牛丼かい！って思ったあなた！！牛丼ではありませんよ（笑）本日ご紹介するのは・・・ライザップ牛サラダ！吉野家さん、このネーミングだとちょっと注文するの恥ずかしいです（笑）！キャベツの上に、鶏肉、ブロッコリー、豆類、そして牛丼のアタマと半熟卵が乗っております。見た目も味も中々good！ちょっと量的には物足りないのですが・・・「食いすぎるなよ」というライザップからのメッセージと受け止めましょう（笑）糖質は12.2g（推定値）とのことです！お試しあれ！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2019.05.23
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ファミマのRIZAP麻辣湯麺で糖質制限
お久しぶりです！かなり久々の更新となりますが、とてもすばらしい商品に出会いました！それは・・・RIZAP麻辣湯麺！いわゆるシビレ系の辛口カップ麺なのですが・・・これがウマい！パッケージによると、具は鶏肉とニラと書いてありますが、この鶏肉というのが「謎肉」を彷彿とさせる食感でVeryGooood！しかも結構な数入ってます。スープもシビレ感をかもしながら程よい辛さでゴクゴク行けます！これで糖質13.8gとは超優秀ではないでしょうか！？ファミリーマートにて数量限定とのことですのでお見逃し無く！はっきり言って超オススメ！！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2019.05.18
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ローソンのアーモンドストロベリーチョコレートで糖質制限
こんにちは！またまた久々の更新になってしまいましたが・・・ローソンでいいもの見つけました！アーモンドストロベリーチョコレート！甘酸っぱいストロベリーチョコレートとアーモンドの組み合わせがマジ最高ッス！！これで1袋糖質5.3gとは超優秀じゃないでしょーか！？リピ確定です！！↑今年のふるさと納税ラストはコレを狙ってます！ふるさと納税でもお得に糖質制限できますよ！まだの方はお早めに！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.12.18
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糖質90%オフのど飴で糖質制限
あー、喉が痛ぇ・・・のど飴舐めたいよぅでも糖質が・・・そうなんですw飴って糖質高いんですよね。砂糖の塊だからw1粒で5g、6g当たり前の世界です。恐ろしいですねぇ・・・でもご安心ください！見つけました！！糖質90％オフのど飴！！糖質オフ全開ですwww↑今年もあと1ヶ月ちょいです。ふるさと納税まだやってない方は今年の内に！やらなきゃ損です！裏面を見てみると・・・ワオ！低糖質！1粒0.26gってwこれなら10粒食べても安心です！8粒しか入ってないけどwwwしかも！糖質オフを感じさせない味わいです！やるな〜、森永製菓！こりゃ、おやつとしてもいけますわ！※食べ過ぎるとお腹がゆるくなる可能性がありますのでご注意下さい。私はなりましたw↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.11.20
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コストコのプロテインバーで糖質制限
ご無沙汰っすww久々の更新ですが大丈夫！ちゃんと生きてますwww早速ですが、先日（といっても結構前ですが）コストコに行った時のこと・・・なにやら背後から邪悪な気配がwwwと思って振り向くと！ プロテインバー！！！コストコオリジナルブランドのKIRKLANDの商品です！パッケージからはかなりのジャンク商品だと推察されます！それにしても1つ糖質1gってwwwチョコブラウニーとチョコチップクッキーのバーですよ！？これもしかして最強なんじゃないでしょーか？オラ、わくわくしてきたぞ！ということで即購入！家に帰って、どれどれ、改めて箱を良く見ると・・・糖質8g、7g？？？おいおい、コストコさんよぉ！これはあからさまに詐欺じゃないっすかぁ!?糖質1gって話だったよなぁ！！消費者をナメちゃ困りますよ!?とりあえず、さらによくパッケージを見ると・・・なるほど、エリスリトールが入っているようですね。エリスリトールは糖質に分類されますが、血糖値をあげませんのでノーカウントでOKなのです。でも待ってください！日本語のシールがはってあったのでスルーしがちなんですが、英語標記の成分表示をよく見ると・・・Serving Size 1 bar (60g)・・・1本60gあたりTotal Carbohydrate 22g・・・炭水化物 22g（23g）Dietary Fiber 15g・・・食物繊維 15gSugar 1g・・・糖類1g (多分w)Erythritol 4g・・・エリスリトール 4g・・・ということだと思いますので、1本あたりの糖質は炭水化物23g （22g）－食物繊維15gで8g （7g）ということになります！で、エリスリトール4gはノーカウントになりますので、正味の糖質量は3〜4gと思っておけばよいのではないでしょうか。それにしても店頭の商品説明の糖質1gってwww↑最近じゃ糖質制限中にカレーうどんまで食えるんですか⁉︎恐れ入りました（汗）まあいいや。糖質確認が終わったので箱を開けてみると・・・このようなブツが10本ずつ入っています。パッケージの裏側にプロテインバーがべったりくっついている感じwwwこのあたりはさすが外国製・・・まあいいや、つべこべ言わずに食べてみます。はじめにチョコブラウニーから！・・・なんと言うか、よく言えばキャラメルのような食感ですねｗこの食感、嫌な人はすんごく嫌だと思いますwwwで、ゲロ甘ではないのですが、なんとも人工的な甘さｗｗｗ私の知っているチョコブラウニーとは程遠いっスwwwお次は、チョコチップクッキー！こちらもこちらで・・・汗大差ないですが、個人的にはチョコブラウニーよりはいくぶんマシな感じがします！両方食べたらお腹もいっぱいになりましたが、それ以上に胸がいっぱいになりましたｗｗｗ後日談ですが、多少慣れては来ますwチャレンジャーは是非！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.10.28
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ナチュラルローソンのズッキーニヌードルで糖質制限
こんにちは！連日、ナチュラルローソンの商品をご紹介しております。本日ご紹介するのは・・・鶏だしで食べるズッキーニヌードル！ヌードル来たぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！ちょっと皆さん、麺ですよ、麺！！！しかもびっくり！糖質3.6gって！ところで、ズッキーニヌードルなんて聞いたことありませんが、ズッキーニを練りこんだ緑色の麺でしょうか？？？なんて思っていたら・・・↑こんなのがタダ同然で食べれたら嬉しいですよね。気になる方は秘密をご確認ください。まんまズッキーニ！なんと、ズッキーニを縦に切って麺状の形にした麺でしたｗｗｗ確かにヌードルっちゃヌードルなのかもしれませんが、商品としては「スープ」と捉えたほうがよいと思います。こりゃ、一本取られました。レモンの風味がきいたスープで、なかなかの味でしたが、とにかく量は少ないので何か他のものと一緒に食べる必要があります。↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.07.16
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ナチュラルローソンのサラダで糖質制限 〜1日分の野菜が摂れるカレーサラダ〜
こんにちは！本日もナチュラルローソンからハイクオリティーな一品をご紹介！1日分の野菜が摂れるカレーサラダ！ちょっと！カレーですよ、カレー！！こちらも日頃通っている普通のローソンでは見かけたこともありません！さすがはナチュラルローソン！なんだかシャレた一品です（笑）買ってから気づいたんですが、このサラダ、チンして食べるタイプでした。肝心のカレーはひき肉が入ったキーマカレーみたいな感じで、アツアツのカレーがナスやオクラに絡まってめちゃウマです。気になる糖質は・・・↑暑い！暑い！！暑い！！！ビールが飲みたいけど糖質が気になるあなたにオススメ19.0g！これひとつだとちょっと足りないと思いますので、組み合わせに何を持ってくるかが重要です！組み合わせに迷った時はサラダチキンが無難です。また食べたいと思わせてくれる一品でした！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.07.15
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ナチュラルローソンのサラダで糖質制限 〜3種のデリと雑穀のボウルサラダ〜
こんにちは！今日はナチュラルローソンから意識高い系の商品をご紹介！3種のデリと雑穀のボウルサラダ！日頃通っている普通のローソンでは扱ってない商品ですね〜いいもの見つけました！残念ながらこれ1つで、満腹にはならないとは思いますが、ギリギリ食事としては成立する分量かな。気になる糖質は15.4g！価格は税込650円と少々お高めですが、あれこれ色々買うよりマシかもしれませんね。で、この商品！かなりクオリティー高いっす！夢中で食べて、気づいたら食べ終わってたので何が入ってたか忘れましたが、卵サラダやベーコン、キノコなんかも入っててかなり満足！ウマかったし、リピ確定っす。↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.07.14
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ローソンのパンで糖質制限 〜ブランの明太チーズパン〜
こんにちは！本日ご紹介するのはこちら！ブランの明太チーズパン！最近発売になったローソンの低糖質パンですね。分量的には3つぐらい食べてちょうどよさそうな感じですがwww糖質10.8gですから、そんなに食べられません！他との組み合わせが重要です！迷ったらサラダキチンでもかじっておきましょうwそれにしても、ローソンにはあとひとがんばりして欲しいところです！このクラスのパンを1個あたり糖質7～8gあたりに抑えていただけると、とりあえず２つは食えますからね～で、ブランの明太チーズパンですけど、明太マヨソースがパンにマッチしてかなりうまかったです！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.07.05
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二週間分のロカボナッツで糖質制限
ご無沙汰しておりました！（笑）本日はこの間コストコで見つけた低糖質なブツを紹介いたします！それは・・・低糖質 二週間分のロカボナッツ！！！近所のスーパーで一週間分のロカボナッツというのを見かけたことはあるのですが・・・すごく割高！1週間分なので7袋入っているのですが、1袋100円以上したと思います。たいした量じゃないのに・・・ところが！コストコで見つけた二週間分は14袋入って1,000円ぐらいでした！↑こんなのが14袋入っております1袋あたり28g入っていて、糖質1.4g優秀やおまへんかい！入っているナッツはくるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツの3種類！まあメチャメチャウマい！ってもんじゃありませんが、小腹が減ったときにはよろしいかと。もちろん酒のつまみにも！なにより、小分けになっているのがいいですね。↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.06.01
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燃えよ唐辛子で糖質制限
こんにちわ＼(^o^)／本日は辛ウマさくさくなお酒が進む商品をご紹介します！その名も・・・燃えよ唐辛子！！いかにも辛そうなネーミングです！ふらっと入ったセブンイレブンで発見しました。1袋糖質3.2gなら合格じゃないでしょうか！ということで、即逮捕！（笑）まあ、大した量じゃありませんが・・・では開けてみましょう！はい、こんな感じです。かなり辛そうな香りが漂います。ひとつ食べてみると・・・母さん、これかなり辛いよ！（笑）お酒が進みます！↑折角なのでお酒も低糖質なものを選びましょう辛いもの好きの方、是非お試し下さい。↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.05.05
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ローソンのおやつで糖質制限 〜北海道産チーズを使ったこんがりラスク〜
お久しぶりです！少し忙しくなってしまいだいぶ更新サボってました（笑）それはそうと、この間ローソン行ってあるものを買おうとしたのですが・・・ない！ない！アボカドクリームチーズ味のラスクがなぁぁぁぁい！！！（笑）ローソンの低糖質パンは色々ラインナップに変更があって飽きさせない感じはいいのですが・・・1袋あたりの糖質が高いのばっか！ということで、このアボカドクリームチーズ味のラスクは1袋の糖質が5.6gと優秀なため、割とよくパンの代わりに食べていたのです！詳しくはコチラを。そんなお気に入り商品がなくなってしまうなんて・・・（涙）ところが！早速新商品出てるやんけ！（笑）なになに、北海道産チーズを使ったこんがりラスクだとぉ！↑最近届きましたがこれ結構良かったですうまそやないか（笑）しかも糖質5.3g！優秀やないか（笑）・・・何で関西弁！？いや～よかったよかった。もうアボカドクリームチーズ味のラスクのことは忘れました（笑）ぶっちゃけアボカド感とかあんまり分かんなかったし（笑）ということで、これからは北海道産チーズを使ったこんがりラスク様にお世話になります。ええ、とってもうまかったです！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.04.26
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じゃんがらラーメンで糖質制限⁉︎
こんにちは！先日飲みに行った流れでじゃんがらラーメンを食べに行くことに・・・もう仕方ない、覚悟を決めて久々のラーメンを堪能しよう！（笑）と思った瞬間！Yes！糖質オフ麺発見です！全くの偶然ですが（笑）かなり酔っ払っていたものの、迷わず糖質オフ麺をオーダー！そして、ほどなくして着丼です！↑「ぼんしゃん」に味玉を乗せました！ラーメンの詳細は「九州じゃんがら」のHPで確認してください。完全にウマそうです・・・↑ふるさと納税まだやってないという方いませんか？やらなきゃ損です！わずかな負担で低糖質な返礼品を貰いましょう！気づいたらスープも全て飲み干しておりました！（笑）いや～ウマかった！激しく酔っ払っていたこともあり、糖質オフ麺であることは微塵も感じませんでした。シラフだと違うとは思いますが（笑）ただし！麺100gの糖質が25.3gということですが、一杯の麺の量や具材、スープの糖質が不明ですので、そこは注意が必要です。それにしてもうれしい対応ですよね。どんどん追随してもらいたいもんです！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.03.19
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パクチー味のサラダチキンで糖質制限
こんにちは！先日ローソンで入手できなかったあるブツをついに手に入れました！それは・・・香り豊かなパクチーの味わい サラダチキン＜パクチー＞！！いつもお世話になっているサラダチキンに久々の新味登場です！糖質はたったの1.5g！濁った緑色の汁が不気味さをかもし出しております（笑）パッケージをあけた瞬間、強烈な臭気に襲われると思いきや・・・以外にも普通です！これなら周囲に迷惑もかかりません（笑）食べてみると・・・パクチーの風味、そこまで強烈じゃありません！パクチーが苦手な人にはもちろんオススメできませんが、パクチー好きからするとちょっと物足りないような・・・いったい誰をターゲットにした商品なんでしょう？（笑）まあ、普通にウマかったです。↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.03.15
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ローソンのサラダで糖質制限 〜厚揚げと釜揚げしらすのサラダ〜
こんにちは！昼飯に食べようとあるブツを仕入れにローソンにいったのですが、残念ながら見当たりません・・・仕方がないので代わりに買ったのは・・・厚揚げと釜揚げしらすのサラダ！サラダにしてはそれなりにボリュームもありそうで楽しみな一品です。糖質9.5gですのでサラダとしてはちょっと高めですかね。これだけじゃ全然足りませんから（笑）で、早速あけて付属のドレッシングをジャバ！（笑）さらに付属のきざみのりをちらすと・・・いい感じじゃありませんか！ドレッシングときざみのりをよくマゼマゼしようとすると・・・何コレ!?大根サラダじゃん（笑）前にもこんなことありましたね～ローソンのサラダで糖質制限 〜豆腐ハンバーグのサラダ〜またしてもやられました（笑）でもまあまあウマかったです。大根好きの方は是非お試しください（笑）↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.03.14
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ヤマザキ 糖質ひかえめクロワッサンで糖質制限
先日ご紹介したパスコの低糖質ブラン食パンに味をしめて、とあるスーパーのパン売り場に行ったのですが・・・残念ながら取り扱いなし！途方に暮れていると・・・見つけました！ヤマザキ 糖質ひかえめクロワッサン！！！1個あたり糖質7.8gならパスコの低糖質ブラン食パンと同じ・・・いいじゃないですか！クロワッサン！久しく食ってません（笑）2個入りで160円ぐらいでしたので、1個80円なら合格でしょう！パスコに対抗してヤマザキもやるじゃねーか！と思ったらこちらは昨年11月に発売になってたんですね・・・全く持って知りませんでした！（笑）早速家に帰って、少々トーストしていただいたところ・・・多少ブランの風味はありますが、さほど気になりません！十分ウマいです！これなら毎日食べられそうですよ〜。またまたいいものを見つけちゃいました！ちなみに・・・↑ふるさと納税の返礼品には肉や魚など低糖質でウマいものが沢山！とりあえず検索しましょう！！糖質ひかえめブレッドという1枚あたり糖質6.0gの食パンタイプのものもあるようなので、見つけ次第逮捕したいと思います！いや〜、立て続けにいいもの見つけました〜！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.03.06
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パスコの低糖質ブラン食パンで糖質制限
こんにちわ。昨日スーパーで何かいい低糖質食品がないかと物色していたところ・・・見つけました！パスコ 低糖質ブラン食パン！！！パスコと言えば超熟で有名なパンのブランド！そんなパスコが糖質制限に手を染めていたなんて・・・時代、変わりましたね（笑）3枚入りで150円ちょっとでしたので、1枚50円強・・・私は細々とホームベーカリーでふすまパンを焼いてるんですが、それと比べても価格的には優秀です。もちろん普通の食パンよりは割高ですけどね。過去に自作ふすまパンの記事を書いているので、一応リンクを貼っておきますね（笑）自家製ふすまパンで糖質制限そして、気になる糖質は1枚あたり7.8g！こちらは自家製ふすまパンには及びませんが、ローソンのブラン入り食パンが1枚あたり糖質14.7gですのでかなり優秀です！もっとも大きさの違いも多少あると思いますが（笑）こんないいものが出ていたとは！全く知りませんでした（笑）ちょっと調べたところ、発売日は2018年3月1日・・・新商品だったんですね〜。善は急げということで、早速軽く焼いて食べましたが・・・ふすまパン特有の風味はかなり抑えられており、かなりウマいです！！トーストして、バターをどっぷり塗りたくったり・・・少し面倒ですが、サンドイッチでも作って持参すればマンネリ化した昼食が打破できるかも・・・糖質量的には一度に2枚は食べられますからね（笑）これは食卓が変わる商品かもしれません！期待が膨らみます！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.03.04
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ローソンのサラダで糖質制限 〜叙々苑監修 ごまドレの特製サラダ〜
こんにちわ！久しぶりの更新です（笑）ちゃんと生きてました（笑）ボチボチ糖質制限も続けております。本日ご紹介するのは・・・叙々苑監修 ごまドレの特製サラダ！！！かなり前からローソンで売っている商品でございます。特に目新しい商品ではありませんが、ちょっと裏面を見て下さい！なんと糖質2.6gですよ〜！もちろんドレッシング込み！！優秀ですね〜！流石、叙々苑！意識が高い！で、肝心のお味の方は・・・ドレッシング旨し！！！「特製」を謳うだけのことはあります！醤油ベースでごまの香りが際立つドレッシングです。一度に３つぐらい食いたいです！（笑）これ、ドレッシングだけ売ってないですかね〜。ヤミツキです！↑まさか、これで自宅で再現できたりして・・・（未検証ですよ！）それから！明日3/3(土)19:00より楽天スーパーセールが始まりますよ〜低糖質なブツを半額でゲットしましょう！ ↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.03.02
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豚もやし玉子炒めで糖質制限
こんにちは！久々の更新です。更新は久々ですが、糖質制限はちゃんと続けていますよ〜（笑）が！なんかこう、ちょっとマンネリなんですよね。ローソンを筆頭にコンビニでもいろいろと糖質制限できますけど、食事って普通なら毎日３回あって都度糖質を意識するのって結構大変です！そして買って済ますのは楽ですけど、どうしても高くついちゃいますから・・・ってことで、少々の手間を惜しまなければやはり最強は自炊！毎日、毎食は無理だとしても、晩飯を大量に作って、翌朝もしくは弁当につめていけば一食分楽できます！ということで本日の私の昼食はこちら！豚もやし玉子炒め！リンクを張っておきますので、作り方は過去記事をご覧ください。超簡単です！包丁いらず！超簡単！！適当肉野菜炒めで糖質制限包丁いらず！超簡単！！適当肉肉玉子チョイ辛野菜炒めで糖質制限チョイ辛や玉子の有無は適当にアレンジしてくださいね。大勢に影響ありませんから（笑）職場に電子レンジがあるのでアツアツにチンしていただきます！ところで注意点がひとつありまして・・・万が一にも許されないのが・・・汁漏れ！鞄の中で汁漏れしたらジ・エンド！試合終了です（笑）汁漏れ防止機能つきの弁当箱を使いましょう！↑これを使えば汁漏れナッシング！弁当箱というかタッパーですが（笑）よろしければお試しください。↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.02.19
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ふるさと納税で糖質制限 〜豪華刺盛り到着の巻！〜
こんにちは\(^o^)/ご無沙汰しておりました！久々の更新です（笑）以前から度々ご紹介していたふるさと納税の返礼品が届きました！石川県七尾市の・・・ 能登の朝どれ「いきいき七尾魚」お刺身詰め合わせ ！！！メチャクチャ豪華です！（笑）寄ってみると・・・ タイ！ かわはぎ！！ サザエ！！！ メジマグロ！！！！ ヤリイカ！！！！！ 甘えび！！！！！！そしてウカツにも写真を撮り忘れましたが・・・かわはぎのきもが別皿で入っておりました！なお、内容は季節により変わるようです。クール便（冷蔵）で届いたたいそうな発泡スチロールを開けると・・・開けた瞬間刺し盛りです！（笑）ラップを剥がせばそのまま食卓に出せます！右上のピンク色のがかわはぎのきもですね〜！どれもこれもメチャクチャウマいのですが、特にかわはぎのきもはなかなか食べられないし、濃厚クリーミーで、かわはぎにつけて食べると最高です！刺し盛りなので糖質もたいしたことないと思いますので、お腹いっぱい堪能です！さあ、今すぐふるさと納税しちゃいましょう！【ふるさと納税】能登の朝どれ「いきいき七尾魚」お刺身詰め合わせ↑かなり人気の人気商品なので品切れになっていることもしばしば・・・気になる方はマメにチェックしてくださいね。マジでオススメです！！！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.01.21
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いきなりステーキで糖質制限 〜無料でリブロースステーキ編〜
遅ればせながら新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。ところで皆さん年末年始で少し太りませんでしたか？糖質制限がゆるゆる状態になっている私は・・・年越しそば、お雑煮、ご飯こそ食べませんでしたが砂糖がどっぷり入ったすき焼き、そしてビールにワイン･･･出てくるもの出てくるものを遠慮なくいただきました（笑）その結果・・・↑今日からこちらに戻します露骨にウエスト周りがヤバイことに！とりあえず過ぎたことは仕方ありません！（だからダメなんだって・・・）今からできることをしましょう！明日からではなく、今からです（笑）←これ重要↑胃袋も元気に（笑）てことで、本日は超低糖質なアレをいただきました！リブロースステーキ300g！こちらは以前ご紹介したいきなりステーキのものです。価格は税抜2,070円なのですが・・・実はタダで食ってきました！・・・といっても食い逃げしたわけじゃありませんよ！(笑)肉マイレージカードのゴールドカード保有者の誕生日特典なのです！しかもタダ食いなのにドリンク無料特典も併用可能とは素晴らしい！↑販売価格は税抜300円肉マイレージカードの詳細は公式ホームページをご覧ください！付け合せのコーンはもちろん無料でブロッコリーに変更しております。今回いただいたリブロースステーキは分厚くて、肉質もいつも食べるワイルドステーキよりも上質であります！当然ほとんど糖質もありません！強いて言えばタマネギぐらいですかね。私は気にしませんでしたが（笑）てことで余裕の完食！はあ〜、ウマかった〜！さあ、今年もマイペースで糖質制限していきましょう！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2018.01.06
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ふるさと納税で糖質制限 〜2017年分お忘れなく〜
クリスマスも終わり今年も残すところあとわずかとなりました。毎年あっという間です。ところで皆さんふるさと納税しましたか？今年の分は12/31までに寄附する必要がありますので、まだ枠が残っている方はお忘れなく！低糖質な返礼品をゲットしましょう！よくわからないという方も、「やらないと損」な制度ですので、是非トライしてみてください。ふるさと納税についてのざっくりした説明は以前の記事をご覧ください！このブログでも何度もUPしてきましたが、私の一押しの返礼品がこちら！石川県七尾市の豪華刺し盛！！品切れ→在庫回復→即品切れを繰り返していた大人気商品で、寄附金1万円に対する返礼品だったのですが・・・先日確認したところ1万5千円に対する返礼品に変更となっておりました。なんだ5千円の値上げかよ！まあちょっと待ってください。寄附の限度額の範囲であれば、自己負担2千円というのは変わりません。もちろん、寄附枠を5千円分余計に消費することにはなりますが（笑）ただし、寄附額値上げの影響なのか、即品切れ状態にはならなくなっていますので、考えようによってはチャンスかもしれません！（それでも品薄状態ではあるようです）もちろん、そのほかにもいろんな自治体の魅力的な返礼品がたくさんあります！肉、魚など思い思いの低糖質な商品をゲットしましょう！特にまだ今年の枠を使っていない方は、このような豪華な返礼品をもらえるチャンスです！↑佐賀牛の極厚フィレステーキ！詳しくはクリックして今すぐ確認を(O_O)ちなみに私が今年いただいた刺し盛以外の返礼品の中からさらに２、３オススメをご紹介しますと・・・↑これは盛りだくさんでなかなかよかったです。2年連続でいただきました。↑こちらはまさかの鶏刺し！冷凍品ではあるものの、なかなかのクオリティーでした！もちろん超低糖質！食レポしていますので、過去記事もご覧ください！黒さつま鶏たたきで糖質制限 〜実食編〜そして今年最後に選んだのがこちら！こちらもかなり人気のようで、到着するのはしばらく先になりますが楽しみです！今年の分は今年中に、忘れずにふるさと納税しましょう！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.12.26
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オイスター肉野菜炒めで糖質制限
ご無沙汰しております（笑）最近ちょっと忙しいのですが、久々にお料理しちゃいました（笑）野菜炒めですけど（笑）以前ご紹介した野菜炒めは包丁いらずの適当な一品でしたが、今回も似たようなもんです！その秘密はコレ！香味ペースト！これさえあれば勝ったも同然！こっちのもんです！今回はオイスター醤油味を使用しました！まず、材料ですが、今回は冷蔵庫の残り物のみで、豚こま300g、もやし1袋、ピーマン2個、赤パプリカ半分、キャベツ少々、そして卵2個を使用しました！といっても基本的にはなんでもOKです（笑）続いて作り方ですが・・・フライパンに油を引いて肉を炒める→野菜を入れて炒める→香味ペーストを入れて更に炒める→卵を落として固まるまで炒める→食べるこんな具合です（笑）香味ペーストがあれば塩こしょうをはじめ、基本的には一切の調味料は必要ありません！そんな香味ペースト<オイスター醤油味>の気になる糖質（炭水化物）量は、野菜炒め一人前で2.1g!今回は2人前ぐらいの量をつかいましたので4.2gということになります。これに材料の糖質（炭水化物）量が加わりますが、肉やもやし、キャベツ程度の野菜なら気にしなくて大丈夫！（適当でスミマセン）こいつと一緒にいただきましょう！また肉はこま切れ、野菜は洗わなくて良いカット野菜を使用すれば超時短でできます！手軽で、たくさん食べれて、低糖質！是非お試しください！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.12.19
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ローソンのおぎなう緑茶<抹茶入り>で食物繊維摂取
糖質制限をしていると便秘がちになってしまう・・・そんな経験ありませんか？それもそのはず、糖質を控えた結果、食物繊維が含まれる炭水化物を控えることがほとんどのはずなので、食物繊維が不足してしまうのです！でも糖質なしで食物繊維だけ摂取するのってけっこう難しいんですよね～。そこで本日ご紹介したいのが・・・おぎなう緑茶＜抹茶入り＞これナチュラルローソンブランドの商品なのですが、普通のローソンで売ってました。↑メディアに露出しまくってる三崎社長の会社の商品です。詳しくはクリックを！何がすごいのかというと・・・ペットボトル1本で糖質0g、食物繊維7.5g！加えてビタミンCも摂取できます。本当は食事から摂取するのが一番だとは思うのですが、忙しい現代人にはうれしい商品ですね〜。そして飲んだ感じ、何の違和感もありません！それもそのはず、販売者が伊藤園なんですね～。普通にウマいはずです（笑）価格は税込145円でした。ペットボトルのお茶をよく買う方は、試してみてはいかがでしょうか？↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.12.14
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ベイクドチーズケーキで糖質制限 〜リピしまくり！〜
先日ご紹介したベイクドチーズケーキですが、ウマすぎ&超低糖質なのでその後リピートしまくってます。もう3回、4回は作ったかな？（笑）試行錯誤した結果、今は耐熱皿を使って焼いております。この皿は直径18cm程度ですが、糖質（炭水化物）は11〜12g程度ですので、高めを取って12gとしても、1/8カットで1.5g!!超低糖質なんですが、超絶ウマい！しかもわりと腹持ちがいい！低糖質な食事って腹持ちが悪いので、これはかなり重要です（笑）おやつ食べなくてすみますから（笑）私の場合は、朝はコーヒーと1/8カット、昼でもコーヒーと1/8カット2つで次の食事まで持ちます！毎食食べてるわけじゃないけど、1日1食これにするだけで、かなりの減量効果があると思います！食べすぎた後の調整弁にも使えます！もちろんこればかりだと栄養が偏りますので、通常の食事では野菜や肉、魚など糖質以外はバランスよく摂取するとこも大事ですよ（笑）作り方はいたって簡単で、材料を混ぜて焼くだけ！→詳細はこちらをご覧ください毎朝、自作のふすまパンを食べていましたが、最近はすっかりベイクドチーズケーキに取って代わってしまいました。↑買ってもいいけどなんだかんだ高いですからね・・・これまで低糖質な食事を求めて手を変え品を変え、いろいろ試行錯誤してきましたが、当面はこのベイクドチーズケーキさえあればなんとかなりそうな気がします（笑）しかも冷凍しても大丈夫でしたので、1/8カットしてラップにくるんで冷凍しておけば、ちょっと食べるものがない時にも重宝すると思います。今のところ、すぐなくなっているのでまだあまり冷凍はしていませんが（笑）自炊は敷居が高いというか、とにかく面倒なイメージがありますが、本当に簡単なので是非一度お試しください！これは本当にオススメです!!今年も残すところ3週間余りとなりましたが、私的にはこのベイクドチーズケーキを年間最優秀賞とさせていただきます（笑）↓こちらも必ずクリニックお願いしますよ（笑）サラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.12.09
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ダイソーのメープルくるみで糖質制限
先日ご紹介したダイソーのきなこくるみに続いて、本日ご紹介するのは・・・メープルくるみ！きなこくるみの姉妹品ですね。こちらも税込108円！気になる糖質は・・・炭水化物ベースで6.3g！ちょっと小腹が空いた時にちょうど良さそうです！中にはこんなのが入っております！ひとつ食べてみると・・・甘〜いメープルシロップでコーティングされたクルミの食感が・・・た・ま・ら・ん！またしても「た・ま・ら・ん・！」出ました！こちらもリピ確定です！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.12.08
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ローソンのサラダで糖質制限 ～まぜて食べるパリパリ麺のサラダ～
ローソン店内をうろついていると、ふと気になる商品が！まぜて食べるパリパリ麺のサラダ！でもちょっと待ってください！糖質マークをチェックすると・・・29.8g！普段なら完全にスルーするはずなのですが・・・いいじゃねぇかよ、それだけにすれば・・・悪魔がささやいております・・・(笑)葛藤すること数秒・・・（短いって）「今日はこれだけ」という自分との約束で買いました。↑1/4カットで糖質2.1g！全部食べたい!!（笑）食べてみた！もう買っちゃったものはしょうがないので、あとは開き直っていただくだけです！さあ、ふたをあけて付属のマヨネーズ、ドレッシングをかけて混ぜ混ぜします♪いい感じです（笑）早速食べてみると・・・期待通りのパリパリ食感！か、母さん、たまらねーっす！期待通りのウマさと久々のパリパリ食感に星３つ！と言いたいところなのですが・・・明らかに量が足りない・・・食べたばかりなのに、むしろ食べる前より腹が減っている(笑)気づいたら、なかなか食べるタイミングがなく、デスク内に眠っていた糖質たっぷりのおみやげおやつに手が伸びており、ジ・エンド（ToT）みなさま、悪魔のささやきにはご注意ください。それでもパリパリ麺に手を出すなら、一緒にサラダチキンを買っておくことを強くオススメいたします！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.12.07
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ローソンのサラダで糖質制限 〜シーチキン＆コーンサラダ〜
糖質制限中は色々と食べられないものが多いわけですが、代表的な食材のひとつにコーンがあります！付け合わせのコーンを残してしまったり、コーンがたくさん乗ったサラダなんかもNG・・・しかし皆さん、ご安心下さい。ローソンで糖質制限中でも食べられるコーンを見つけました！それは何かというと・・・シーチキン&コーンサラダ！気になる糖質は・・・3.9g！意外にも低糖質！別途ドレッシングが必要なのでさらに2〜3gプラスする必要がありますが、これなら許容範囲でしょう！↑クリスマスケーキでも糖質制限！100gあたりなんと糖質2.4g！今までコーンの乗ったサラダなど目もくれませんでしたが、糖質マークのおかげで選択肢が増えます！灯台下暗しでした〜。↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.12.06
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ウィルキンソン・ハード無糖レモンで糖質制限
本日は糖質ゼロ飲料の中から刺激強め、アルコール強めなお酒をご紹介！それは・・・ウィルキンソン・ハード無糖レモン ！アルコール度数9%なので、私の場合は1・2本でも結構酔えます（笑）もちろん酒の強さは個人個人ちがいますけど。そして今流行りの・・・糖質ゼロ！家飲みのお酒も選択肢が増えてきて嬉しい限りです！ただし皆さん！糖質ゼロ表記にはご注意下さい！ その理由は・・・↓こちらをご覧ください！「糖質ゼロ」の秘密かなり重要ななお話なので、リンクのタイトルを見ても「？」な場合は必ずご一読下さい！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.12.05
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マウナロアのマカダミアナッツで糖質制限 ～お買得情報～
あー、マカダミアナッツ食いてぇ！マカダミアナッツと言えばマウナロア！でもけっこう高いし、店頭ではあまり売ってないんですよね・・・しかし！マカダミアナッツは結構糖質が低いので糖質制限中のおやつやおつまみに最適なのです。食べ過ぎなければ・・・(笑)過去にマウナロアの各種マカダミアナッツの糖質量をまとめていますので、ぜひご覧ください！↓こちらです。マウナロアのマカダミアナッツで糖質制限そんなマウナロアのマカダミアナッツですが、この度楽天で1缶1,000円を切る価格で出品されているのを発見しました！もちろん送料込みで(笑)価格：5980円（税込、送料無料) (2017/12/4時点)いつまでこの価格で買えるのかわかりませんが、かなりお買い得だと思います！是非この機会に！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.12.04
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わさびだし茶漬け風とうふ鍋で糖質制限
スーパーの豆腐売り場でまた面白いものを見つけたのでご紹介します！今回発見したのは・・・わさびだし茶漬け風とうふ鍋！とうふメーカー相模屋の商品です。中をあけるとこんな感じ。とうふとふりかけの小袋がはいってます。パッケージに記載の手順に従いレンジで３分半チンしてふりかけをかけると・・・もうほとんどお茶漬けです（笑）早速食べてみましょう！一口食べると・・・確かにお茶漬け風！(笑)当然ながらお茶漬けのあのご飯をすする感じは全くありませんが、味は永谷園のお茶漬けを彷彿とさせる感じです！それなりのボリュームがありますので、糖質8.6gならなかなかだと思います！それにとうふ麺といい攻めてる会社です(笑)こちらもご覧ください！豆乳スープの担担とうふ麺で糖質制限 豆乳スープのスンドゥブとうふ麺で糖質制限 どんどん新しいもの出してほしいですね。↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.12.03
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ローソンのパンで糖質制限 〜ブランのハム＆マヨネーズパン〜
本日はローソンより、ブランのハム＆マヨネーズパンをご紹介！以前からラインナップには存在していましたが、なんだかんだ食べていませんでした。気になる糖質は6.2g！でもこれ、1個ですからねぇ。当然2つ食べると12.4gしかもちょっと小さいですよね～このパンのほかに何を食べるのか少し工夫が必要です。価格は税込150円。価格はまあまあですね。実食とりあえず四の五の言わずに食べてみましょう！ハム＆マヨネーズ・・・何の新鮮味もない組み合わせですが・・・ウマいやないか！でもやっぱ小さい・・・もっと、食べ応えがある低糖質パン作ってください！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.12.02
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ローソンのサラダで糖質制限 〜豆腐ハンバーグのサラダ〜
本日はローソンより、豆腐ハンバーグのサラダをご紹介！豆腐ハンバーグを前面に出しつつも、肝心の豆腐ハンバーグは・・・かなり小ぶり！（笑）まあコンビニサラダの宿命ですね(笑)気になる糖質は・・・11.7g！サラダとしてはちょい高めなので、プラスで食べるものには少し気を付ける必要があります。価格は税込420円。まあ、安くはないですね・・・実食付属のドレッシングをかけると・・・なかなかいい感じでございます。メインである豆腐ハンバーグにかじりつくと・・・うん、普通にウマいです！正直2、3個は食べたいところですが、こればかりは仕方ありません（涙）さらに食べ進めると・・・下はほとんど大根の千切りかい！(笑)まあある程度わかっちゃいましたが、お約束のオチでした。↓前回はこんなオチでした。 ローソンのサラダで糖質制限 〜豚しゃぶのサラダ（胡麻ドレッシング）〜 ↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.12.01
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ベイクドチーズケーキで糖質制限
あー、低糖質で甘いものをたくさん食べたい！冒頭から無茶な要求です(笑）最近はいろいろと低糖質なおやつが出ておりますが、たくさんとなるとねぇ・・・もうこうなったら作るしかないでしょ！？ってことで本日はいい年こいたオッサンが柄にもなくスイーツ作りに挑戦です！(笑)一体、何を作るのか！？で、困ったのが何を作るのかということ。サラリーマンですので日中は時間がないし、そもそも技術がない！（笑）ということは極力簡単でないといけません！そこで白羽の矢が立ったのが・・・ベイクドチーズケーキ！！えー、そんなのできるの？？？ご安心ください！糖質警察の捜査の結果、材料を混ぜて焼くだけでできることが分かりました！この後の説明の都合上、先に完成形をご覧ください！どうです？いい感じでしょう！？では作ってみよう！使用する材料は次のとおりです。材料分量炭水化物量★クリームチーズ200g6.2g★無塩バター50g-★ラカントS80g-卵3個-レモン汁少々-生クリーム200g4.8gえーと、炭水化物量はパッケージに書いてあったクリームチーズと、生クリームのみ記載しています。ラカントSは、エリスリトールなのでノーカウントでOKです。バター、卵に含まれる糖質（炭水化物）は少量ですし、レモン汁は少ししか使いませんので無視してOKでしょう。（適当でスミマセン）というわけで全部食べても炭水化物11g程度！とりあえず数値的には完璧です！では作ってみます。まず★の材料を混ぜます。⒈クリームチーズと無塩バターは冷たいとうまく混ざりませんので、常温で数時間放置しておくとよいです。★を大きめのボールに入れ、滑らかになるまでゴムベラなどで混ぜます。ヘラですり潰すようなイメージですかね。⒉溶き卵3個をボールに入れて混ぜます。ゴムベラだとうまく混ざりきらないので、滑らかになるまで泡だて器でグルグルグル・・・⒊レモン汁と生クリームをボールに入れ、滑らかになるまで泡だて器でグルグルグル・・・これで種が完成です！で、この種を適当な型、耐熱皿、焼き菓子用のアルミカップなどに入れます。焼き上がり時にくっつきますので、型や皿に入れる場合はバターを塗っておきましょう！ワイルドに型や皿のまま食べる場合はいらないかもしれませんが(笑)ではオーブンで焼きます！160℃で型に入っているのは70分、アルミに入っているのは50～60分焼きました！時間については、季節や機種、形状によって変わって来ると思います。我が家のオーブンは出力が弱めな気がしますので、焼き時間が長めになっていると思いますが、もっこり膨らんで焼き色が付くのを目安とすればいいと思います。で、取り出したのが上の写真です。焼き上がり直後はかなり膨らみぷるんぷるんになりますが、取り出して粗熱を取る過程で収縮していきます。だいたい熱が取れたら、冷蔵庫で冷やします。まあ一晩冷やせば大丈夫じゃないでしょうか。（適当でスミマセン）さあ食べてみよう！一晩寝かせてよく冷えたので、食べてみます！↑こちら型で焼いた1/4カットです一口食べると・・・↑1ホール糖質3.5gってホンマですか？ものスゲェーウマい！！！ちょっとコレ、自分で作ったものとは思えないです！しっとり濃厚で超絶ウマいです！今年一番感動しました！！(笑)こんなものを罪悪感なくたくさん食べられる日が来るなんて！少々の手間と材料費はかかりますが、これ絶対また作ります！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.11.30
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野菜を食べよう！ちゃんぽんスープ（麺なし）で糖質制限
セブンイレブンもローソン張りに糖質制限対応の商品出さないかな～などと思いながら店内を物色していたところ・・・見～つけたっ！！野菜を食べよう！ちゃんぽんスープ（麺なし）！！某大手ちゃんぽん店を彷彿とさせるまさかの麺なし！となると気になるのが糖質・・・栄養成分表示を見ると・・・炭水化物11.9g！合格です！ということで逮捕！早速食べてみた！レンジでチンして、開けてみると・・・アツアツでウマそうなスープの香りが漂います・・・とりあえずスープをすすると・・・様々な具材から溶け出した旨味が・・・た・ま・ら・ん！「た・ま・ら・ん・！」出ました～(笑)スープをたっぷり浴びた肉、エビ、かまぼこ、そして沢山の野菜たちもよい感じ！小ぶりな器ですが、かなり具だくさんなのでこれなら麺なしでも十分ウマいです！ただ、1回の食事としてはこれ一つじゃ足りないので何か別のものを付けたす必要があると思います。それにしても、これまで糖質制限に対しては沈黙を守っていたセブンイレブンですが・・・まさか「これ以上ローソンの独壇場は許さん！」と動き出したのでは！？消費者としては切磋琢磨していただいて選択肢が増えていくと嬉しいところですが。今後に期待したいと思います！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.11.29
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毎月28、29日は・・・
さあ皆さん、1か月ぶりのクイズです！(笑)本日28日は何の日でしょう？正解は・・・↑ふるさと納税してますか？これ結構良かったですよ〜にわとりの日！にわとりの日といえば、みんな大好き・・・ケンタッキー特売日！！28日限定の「とりの日パック」が販売されます！とりの日パックの詳細は以下の記事をご覧ください！お買い得ですよ！ケンタッキーで糖質制限 ～２８日は〇〇の日～続きましてもう一問！明日29日は何の日でしょう？正解は・・・↑これも返礼品です肉の日！肉の日と言えば・・・にくにくにくバーガー販売日！！！これは一度は食べてみてほしい商品です！にくにくにくバーガーの詳細については以下の記事をご覧ください！にくにくにくバーガーで糖質制限 〜知識編〜にくにくにくバーガーで糖質制限 〜実食編〜そして肉の日と言えばもう一つ！肉マネーチャージポイント5倍デー！こちらもかなりお得ですので、いきなりステーキファンの方は是非忘れずにチャージしておきましょう！肉マネー及びチャージの詳細は以下の記事をご覧いただきたいのですが、かなりお得だと思います。 いきなりステーキで糖質制限 〜お得な割引方法編〜 いや〜、糖質制限楽勝です！（笑）↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.11.28
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ローソンのパンで糖質制限（2017年11月）
最近、悲しいことがありました・・・ローソンの店頭から消えているのです。私のお気に入りだった・・・ブランブレッド！私の見る範囲では最近完全に店頭から姿を消してしまっています(ToT)かなりの回数買った商品なのでさみしい限りです。さて、10月下旬にローソンの低糖質パンのラインナップを整理しましたが、この1か月で大分入れ替わりがありましたので改めて整理しておきます！2017.11時点のラインナップ商品名入り数税込価格糖質/個ブランパン 2個入2個125円2.2gブランパン 4個入4個238円2.2g★ブランのカスタードクリームパン1個140円15.1g★ハムエッグトースト～ブラン入り食パン使用～1個170円14.7g☆ブラン入り食パン 3枚入3枚165円14.3g★ブランのソーセージデニッシュ1個190円12.7g★たまごを包んだしっとりパン1個130円15.3g★ブランパン 2個入～チーズ～2個150円2.0g★ブランのスイートチョコロール～クーベルチュールチョコ～1個150円12.5gブランのバタースティック 2本入 ～ほんのり甘いデニッシュ～2本120円8.6gブランのあんぱん1個165円13.3gブランのドーナツ1個100円13.1gチーズとハムのロール 2個入2個105円8.8gブランのハム＆マヨネーズパン 2個入2個150円6.2gポークウインナーとチーズのロール1個150円14.7g☆ブランのチーズ蒸しケーキ～北海道クリームチーズ～2個140円9.6gもち食感クリームチーズ＆ダブルベリーパン 2個入2個150円19.9g★は2017年10月のラインナップより追加となったものです。☆は2017年10月のラインナップより仕様変更があるもので、「ブラン入り食パン」は4枚入り、175円、糖質12.4g/枚→3枚入り、165円、糖質14.3g/枚に、「ブランのチーズ蒸しケーキ～北海道クリームチーズ～」は糖質9.7g→9.6gにそれぞれ変更となっています。 そして、新しく加わったメンバーがあれば、去って行ったメンバーもいます・・・2017.10時点から消えたもの商品名入り数税込価格糖質/個ブランのパンプキンキャラメルロール1個150円17.8g大豆粉のバニラシフォンケーキ1個160円13.9gブランのチョコオムレット～バナナクリーム～1個150円11.7gピザロール1個140円18.4g4商品がラインナップから消えましたが、これらはいずれも2017年8月以降に追加となったものです。消えた理由は分かりませんが、売れ行きが悪かったのでしょうか？？勝手な憶測ですが、「従来品と比べて糖質が高いからだよ！」とローソンには言いたいです（笑）今後も新商品に期待したいところですが・・・是非1商品あたりの糖質は10g以下を目指して欲しいものです！ローソンさん、お願いしますよ〜そして最後に！明日11月28日はブランのカスタードクリームパンが発売されます！糖質ちょい高めですが、これは楽しみですね〜今からテンションが上がります！（笑）↓バシバシクリックお願いします！サラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.11.27
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ダイソーのきなこくるみで糖質制限
ナッツは糖質制限中でも食べられる！当然ながら食べ過ぎると大変なことになりますが・・・→何が大変なのかは過去記事「ヤベェ、去年買ったパンツが・・・」をご覧くださいでも小分けになっているものならそのリスクも回避できます！もう自分の意志に頼ることは諦めました・・・(笑)というわけで、コンビニ、スーパーなどで気になるナッツ系のおやつやおつまみの糖質チェックに日々いそしんでいるわけですが、糖質量が多すぎて諦めざるを得ない商品が多くあります・・・その代表格が「くるみのきな粉がけ」みたいな商品です。まあ、きな粉と一緒に砂糖もどっぷりなんでしょうから当然っちゃ当然なわけですが・・・。しかし皆さん、ご安心ください！この度、日々の努力の甲斐あってついに見つけました！それは・・・きなこくるみ！さあ、気になる糖質（炭水化物）量は・・・炭水化物6.1g先日ふとダイソーを訪れた際に発見しました！こちらはダイソーのオリジナル商品ですね。もちろん即逮捕！(笑）価格もうれしい税込108円！これは今年一番の大捕物かもしれません！(笑）早速食べてみた！正直あまりそそるパッケージではないのですが、とりあえず開けてみましょう！これこれ！（笑）割れたのも入れるとこんなのがだいたい6粒入ってました。では早速ひとつ・・・甘～いきな粉とクルミの食感が・・・た・ま・ら・ん！これです！長年求めてた味！こりゃ～リピ確定です！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へ
2017.11.26
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セブンイレブンの惣菜で糖質制限 〜鶏団子鍋&ゴーヤチャンプルー〜
コンビニと言えばもう私はほとんど糖質制限に対応した商品ラインナップを誇るローソンに行くわけですが・・・先日セブンイレブンで晩メシを調達する機会がありました。この時期だととりあえず「おでん」という逃げ道はあるのですが、折角なので低糖質なブツを見つけたい！ということで店内をウロウロしながら、手に取った商品を裏返して糖質チェックを繰り返す・・・もう完全に怪しい！（笑）でも別にやましいことをしている訳じゃありません！栄養成分を確認してから買って何が悪い！開き直って行きましょう！（笑）ということで2点をチョイス！まず1点目は・・・鶏団子鍋！鍋なんて自分で材料買って作ったほうがウマいに決まってますが、余裕がないときに手軽にありつけるのは嬉しいです！気になる糖質（炭水化物）量は・・・13.2g！つづいて2点目は・・・ゴーヤチャンプルー！夕食時だったので、飲みながら1点目の鍋をつつきながらのツマミにいいかと・・・気になる糖質（炭水化物）量は・・・7.3g！食べた感想は？で家でチンして食べたわけですが・・・まずは鍋です・・・鶏団子！これはウマかった！あっさりスープにたくさんの野菜もうれしいです。続いてゴーヤチャンプル！このゴーヤ、塩もみしてないんじゃないか？(笑)というほどゴーヤが苦くて堅くて・・・前に食べた時はもっとウマかったと思うのですが・・・今回は外れ引いたかな？という残念なクオリティでした。う～ん、もう自分でゴーヤチャンプルー作りたくなってきましたが・・・今時期ゴーヤ売ってないだろうなぁ。↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制限LIFE トップページへ
2017.11.25
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サイトマップ・リンク集
本ブログのサイトマップや外部サイトのリンクなどをまとめました。適宜ご活用ください。サイトマップ本ブログの各記事は以下のいずれかのカテゴリに分類しています。ブログの仕様上、1記事1カテゴリしか設定できませんので少しわかりづらくて申し訳ありませんが、基本的には上から順にあてはまるものを選択しています。例えば、『ローソンのおやつは「スイーツ・おやつ・おつまみ」ではなく「コンビニ」に分類』していますが、『ローソン以外でも買えるおやつは「スイーツ・おやつ・おつまみ」に分類』というような感じです。またPC版のページではカテゴリ別のリンクが表示されますが、スマホ版では表示されないので本ページにまとめました。○はじめに○コンビニ○外食○自炊○コストコ○お取り寄せ・ふるさと納税○インスタント食品○スイーツ・おやつ・おつまみ○考察・検証等○飲み物お役立ちリンク糖質制限に関する情報収集やよく見るサイトです。大人の事情により、楽天系が多い点はご理解ください（笑）【楽天関連】○楽天市場・・・日用品からふるさと納税まで。○楽天カード・・・ポイントがもの凄くたまります。入会特典5,000～8,000ポイントも魅力。○楽天ブックス・・・送料無料はうれしい限り。○楽天トラベル・・・温泉旅行行きたい！【コンビニ関連】○ローソン・・・糖質制限者には最高のコンビニ。○セブンイレブン・・・言わずもがなのコンビニ最大手。○ファミリーマート・・・ライザップとのコラボ商品展開中。【その他】○食品成分データベース・・・食材に含まれる栄養成分が調べられます。 相互リンク本ブログはいずれの記事もリンクフリーですが、お申し出をいただいたサイト様には相互リンクさせていただいております。ブログの内容にも寄りますが、基本的にはお受けしたいと思っていますので、もしご希望される方はコメント入力してください。○女性のミカタ・・・ダイエット・美容などをテーマとしたサイトです。ブログランキング本ブログは以下のブログランキングに参加しております。ブログ更新モチベーションの重要な要素になりますので、バナークリックをお願いします。↓バシバシクリックお願いしますよ～（笑）サラリーマンの糖質制限LIFE トップページへ
2017.11.25
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豆乳スープの担担とうふ麺で糖質制限
地元スーパーの豆腐売り場で、以前ご紹介した「豆乳スープのスンドゥブとうふ麺」の姉妹品を発見しました。それは・・・豆乳スープの担担とうふ麺！「【まろやか濃厚クリーミィ仕立て】」だそうです。相模屋食料株式会社という豆腐メーカーの商品です。「豆乳スープのスンドゥブとうふ」麺は中太麺でしたが、こちらの商品は細麺です。気になる糖質は・・・6.7g！デカデカと書かれています！（笑）糖質的には担担麺など普段食べられないですからね。ってことで購入！！早速作ってみた！では早速作りましょう！まず、パッケージを開けると・・・とうふ麺とタレの袋が入っています。パッケージに載っている手順に従い、とうふ麺とタレを器に入れ・・・ゴマ油をトッピングして、チン！さらにネギをのせます。（ゴマ油とネギはカスタマイズとなります）早速食べてみます！一口すすると・・・麺が割といい！ちょっと茹ですぎたソーメンぐらいの食感ですかね（笑）普通の麺と比べてはいけませんが、とうふでできた麺だと思ってハードルを下げて食べると・・・「結構いいじゃない！」という感じがします！（笑）私には少しパンチが足りない味でしたので、ラー油をドバドバかけて食べたところ、程よい担担麺風となり、いい感じでございました！いろいろ具を入れてカスタマイズしても面白いかもしれません。↓こちらもバシバシクリックしてくださいねサラリーマンの糖質制限LIFE トップページへ
2017.11.24
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ローソンのおでんで糖質制限
最近一気に寒くなりましたねぇ。寒い時には温かいものが食べたい！そんな時に嬉しいのが・・・ローソンのおでん70円セール！またやってます（笑）11月25日までですね。70円セールってまだ暑くておでんが売れない時にやってるもんだと思ってました。嬉しいですねぇ〜。おでんは具のチョイスさえ間違えなければ低糖質メニューですので、セールをうまく活用しましょう！過去記事で具材別の糖質量（炭水化物量）をまとめていますので、是非ご活用ください。→ローソンのおでんで糖質制限↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制限LIFE トップページへ
2017.11.23
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ローソンのパンで糖質制限 〜ハムエッグトースト～ブラン入り食パン使用～〜
最近ローソンの低糖質パンの新作ラッシュが続いております！先週11月14日発売のブランのソーセージデニッシュに続き・・・今週21日にも新たな商品が発売されております！その商品とは・・・ハムエッグトースト～ブラン入り食パン使用～！！糖質はちょっと高めの14.7g！これひとつじゃ全く足りないはずなので、糖質量的には本来なら手が伸びない商品なのですが・・・皆さんどんな商品か知りたいでしょ？よし。ここは思い切ってひと肌脱ぎましょう！本当は食べてみたかっただけです（笑）・・・ってことで購入！価格は税込170円です。コンビニの惣菜パンとしては高い部類ですが、通販の低糖質パンの値段を考えればマシですかね・・・通販の商品よりはかなり糖質高いけど・・・まあ、いつでも手軽に買えるというのは素晴らしくありがたいです！で、パッケージをよく見ると電子レンジで温めることが推奨されています！指示通り温めて、開けてみると・・・ウマそうなの出てきた！（笑）腹ペコなので早速食べてみます！一口かじりつくと・・・ タマゴふんわりでかなりウマい！！そうです！お気づきだとは思いますがハムエッグといっても目玉焼きではありません。スクランブルエッグにハム、マヨネーズそしてトマトピューレかな。ちょっと甘いトマト風味かなんともウマいです！土台のパンはブラン使用とのことですが・・・上に乗ってる具やソースがウマすぎて、ブランの風味は全く気になりません！かなりウマい一品でした！そしてもう、いつも書いていますが、こんなパン一つじゃ足りません！最低でも2つは食べたい！（笑）だから一つあたりの糖質量を10g以下にして欲しいんですよ！そうなると爆発的に売れると思うんですがね～（笑）天下のローソン様お願いいたします！↓皆さんはクリックお願いいたします！（笑）サラリーマンの糖質制限LIFE トップページへ
2017.11.22
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黒さつま鶏たたきで糖質制限 〜実食編〜
先月ふるさと納税した鹿児島県いちき串木野市より返礼品が到着いたしました～！お目当ての商品は・・・黒さつま鶏たたき！！！以前、黒さつま鶏たたきで糖質制限 〜情報編〜でご紹介した商品です！いや～、1か月前にポチッたことなどすっかり忘れていましたので、突然の贈り物のようで嬉しいです！ちょっぴりカッチョイイ箱の中に・・・カチコチに冷凍されたモモ2パック、ムネ3パックが入っておりました！いずれも1パック当たり200gオーバーです！説明書によると、半解凍状態でスライスするとよいとのこと。とりあえず冷蔵庫に入れて解凍してみることに・・・・・・約5時間後だいたいよさそうな状態になったので切ってみます！冷たいけど中が少し凍っているため割と切りやすいです。完全に解凍しちゃうと切れ味のいい包丁じゃないとうまく切れないかもしれません。で、こんな感じになりました。これムネの半量です。しょうが・にんにくチューブを薬味に醤油でいただきます！さあ、食べますよ～！（笑）その前に1度寄ってみます。断面は美しいピンク色です！一口食べると・・・マジ、ぷりウマ！！これは期待以上のクオリティ！焼き目のついた皮の部分もまたウマい！まさか自宅でこのような鶏刺しが食べられるとは！夕食後の風呂上りの晩酌時にいただきましたが、半量などあっという間！余裕で1パック完食です！ちなみにモモはこんな感じです！ムネに比べると赤みが強く、食べた感じも肉感が強いです！どっちもウマいのですが、個人的にはムネのほうが上品でよりウマかったです！超オススメです！！！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制限LIFE トップページへ
2017.11.21
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きのこのバター醤油炒めで糖質制限
昨日の大盛りサラダに引き続き、本日も簡単、大容量、低糖質なもの作ります！本日作るのは・・・きのこのバター醤油炒め！バ、バター醤油 ｷﾀｧ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!! まあ、普通の料理だとは思うんですが、バター醤油はテンションが上がります！！作り方はいたって簡単！フライパンに油をひいて熱し、にんにくチューブを少量入れます。いい香りがしてきたら、適当な大きさ切ったキノコをドン！本日は、しいたけ、まいたけ、しめじ、エリンギを使用しました。基本的に各きのことも1パック全て使用しています。結構な量になりますが、火が入ると縮むので大丈夫です。で、調理に戻りまして、少ししんなりしたら酒を少量かけます・・・これは省略してもいいかも。水分がなくなってきたら、待望のバターを多めに投入！そして塩コショウして醤油をひと回し！みるみるバターが溶けて行きます！！そして焼き色がついたら完成です！味見して物足りなければ、塩コショウか醤油を追加投入して調整して下さい！見た目は非常に地味なのですが（笑）・・・一口食べてみると・・・↑ちょっとコレ、糖質1g未満って・・・バター醤油に勝るものナァァァァシ！！！バター醤油をまとった瞬間、戦闘力急上昇です！！きのこは食物繊維も豊富ですし、糖質制限中にうってつけの一品です！ぜひお試しを～！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制限LIFE トップページへ
2017.11.20
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簡単コブサラダで糖質制限
この間、ローソンの豚しゃぶサラダで、少しハズレを引いた感がありました・・・よって本日は最近はまっている簡単、大容量で低糖質なコブサラダを作って、ドカ食いしてやります(`Д´)ﾉ作り方使用したのは、ブーケレタス半分、サラダチキン半分、アボカド1玉、ミニトマト2個であります(`Д´)ゞブーケレタスってこんなのです！普通のレタスほど水っぽくなくて、とっても食べやすいです。あと私にはあまり関係ありませんが、見た目もいいと思います（笑）で、作り方ですが・・・ブーケレタスを洗って手でちぎり、適当な大きさにカットしたサラダチキンとアボカド、残り物のミニトマトをドン！以上です！（笑）これで、冒頭の写真のような感じになります。超簡単ですねぇ。具は適当にあり合わせで大丈夫です。で、最近お気に入りのこちらをかけます！気になる糖質は・・・まあ、かけすぎなきゃ大丈夫でしょう（笑）で、こんな感じになります。これ一人で食うのかよ！という感じもしますが、他に米やパンを食うわけでもないので、楽勝です！むしろ足りないくらい（笑）で、食べますと・・・もうキャベツの千切りばっかのコンビニサラダなんて食ってらんねぇ！！！長いよ・・・（笑）まあ、平日のサラリーマンの昼食としてはコンビニサラダが必要な場面もありますが、この山盛りサラダの満足感を味わうとちょっと馬鹿らしく感じます。簡単なので是非お試しください！ちなみにお気に入りのキューピーコブサラダドレッシングですが、なかなか店頭ではお目にかかれませんが、業務用サイズがありますので、頻繁に使う場合はオススメいたします！キューピー コブサラダドレッシング1000ml↓はい！こちらもバシバシクリックして下さい！サラリーマンの糖質制限LIFE トップページへ
2017.11.19
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ローソンのパンで糖質制限 〜ブランのあんぱん〜
久しぶりにあんぱん食べたいなぁ・・・おっと心の声が漏れてしまいました。やばいです。あんぱん食べたい病にかかってしまいました！（笑）これを治すにはもうあんぱんを食べるしかありません。しかし、糖質制限中にあんぱんなんて言語道断！糖質（パン）IN 糖質（あん）ですからね。自殺行為です！（笑）そこで・・・我らが誇るローソンの低糖質パンのラインナップからうってつけの戦士を召喚します！（笑）出でよ・・・ブランのあんぱん！ということで買ってきました！↑こちらは１個糖質2.4gだそうで・・・凄い！糖質マークの数値は・・・13.3！少し高めですね。まあ、たまのご褒美（これ、一番危険なヤツですね・・・）ということで良しとしましょう！さあさあ、恥ずかしがらずに出てらっしゃい！（笑）ゴマなどつけてあんぱんらしい風貌です！では、あんこチェックします！割ってみると・・・写真では分かりにくいですが、スカスカ系ですね（汗）中は大半が空洞です！でまあ、パンの生地もかなり薄め・・・おいおい！ローソンさんよぉ！これ詐欺じゃねーか！？とりあえず食べてみると・・・つぶあんが・・・お・い・し・い・！ボリュームはあまりないですが、あんこはちゃんと甘いし、ちゃんとあんぱんになっています。これで糖質10gを切ってくると完璧なのですが・・・（あんこが少ないといちゃもんをつけときながら、なんてわがままな！（笑））糖質量的にはたまにおやつに食べたり、昼食の一部にうまく組み込んだりするとよいと思います！味は悪くないので、また買おうかな～。気づいたらあんぱん食べたい病が治っておりました。めでたしめでたし！↓皆さんちょっとこちらのクリックさぼってないですか？お願いしますよ～（笑）サラリーマンの糖質制限LIFE トップページへ
2017.11.18
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すき家の牛丼ライトで糖質制限
本日は牛丼チェーン「すき家」より、糖質制限に対応したメニューをご紹介します。糖質制限界ではかなり有名ですが、そのメニューとは・・・牛丼？・・・でしょうか？いえいえ違います（笑）まあ、記事のタイトルに書いてあるんですが・・・牛丼ライト！何がライトなのかと言いますと、このメニューはご飯の代わりに豆腐を使用しております！豆腐の上に千切り野菜、コーン、ブロッコリーと牛丼の上の肉が乗っており、ポン酢がかかっています！いつも通り、恥ずかしがらずに牛丼ライトとトッピングに温玉を注文すると・・・おばちゃんから一言・・・「サイズは？」「は？」以前は税込390円でワンサイズで提供されていましたが、このほど値上げとあわせてサイズ選択できるようになっておりました。値段も糖質も把握しておりませんでしたが、思わず「大盛」をコール！（笑）しばらくすると到着！温玉をのせ、紅しょうが、七味唐辛子でカスタマイズします！いいですねぇ・・・早速食べてみると・・・これ、牛丼っていうか牛肉サラダです（笑）牛丼と同じ肉が乗っているだけあって流石にウマいですね。豆腐やポン酢ともよく合い、さっぱりいただけます！気になる糖質量は？あとで調べたことろ、サイズ別の価格、糖質量は次の通りとなっておりました！サイズ税込価格糖質ミニ390円14.3g並盛430円16.8g大盛530円19.1g以前の提供サイズは不明ですが、まあ並盛だったと考えると40円の値上げってことになります。値上げは残念だけどしょうがないですね・・・とりあえず、大盛でも糖質20gを切っていることを確認できてほっとしました。もう次からは大盛確定です！（笑）ちなみにこの商品、店内限定で持ち帰りはできません！どうしても家で食べたい場合は、牛皿を買って帰って豆腐にかければ似たような感じにはなりますよ〜！↑こんなので再現してもいいかも！↓こちらもクリックお願いしますm(_ _)mサラリーマンの糖質制限LIFE トップページへ
2017.11.17
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ローソンのサラダで糖質制限 〜豚しゃぶのサラダ（胡麻ドレッシング）〜
本日は我らがローソンより、低糖質なサラダをご紹介！まあ、サラダなんだから低糖質に決まっているだろうとお考えのあなた！意外にそうじゃないことも多いのです！きちんと確認しましょうね。本日ご紹介するのは・・・豚しゃぶのサラダ（胡麻ドレッシング）！まあ、品目的には大丈夫な部類ですが、カボチャやトマトが乗っていますのでちゃんと確認が必要です。いちいちひっくり返して裏側の糖質（炭水化物）量をチェックするのは面倒なんですが・・・そこは天下のローソン！糖質マークがついている商品がけっこう多く、いちいち裏返さなくて済むので助かります！おっと糖質マークというのは私の勝手な呼び名ですが、このマークのことですよ（笑）では、付属の胡麻ドレをかけていただきます！早速食べてみると・・・お肉柔らか～い（笑）胡麻ドレとも相性もバッチリ！糖質5.4gなので、ドレッシングは全部かけて、カボチャ、トマトも気にせず食べます！ただし！このサラダ、豚しゃぶは柔らかくてウマくて、彩りよく見えるのですが・・・肉は少量だし・・・下半分はキャベツの千切りやんけ！（笑）この手の商品は手に取ってもらうためには見た目が命とはいえ・・・これで税込420円かあ。こんなもんなのかな～。今回はちょっと残念でした！豚しゃぶウマいのにな～。↑さすがに値は張りますがレビュー超高評価！面倒だけど大量に食べたいなら自炊するしかないのかな・・・↓こちらもクリックお願いします！サラリーマンの糖質制限LIFE トップページへ
2017.11.16
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ローソンのパンで糖質制限 〜ブランのソーセージデニッシュ〜
いきなりですが、昨日11月14日に新発売となった・・・ローソンの新作低糖質パンをゲットしました！それは・・・ブランのソーセージデニッシュ！！！いいじゃないですか！ウマそうじゃないですか！！気になる糖質は12.7g！まあ、油断はできませんがこれなら許容範囲！本当は糖質10gを切ってほしいんですがね。それにしても、ソーセージもうれしいのですが、プランパンにソーセージを入れるだけじゃ芸がありません！そこは天下のローソン！まさか糖質制限中にデニッシュにありつけるとは（ToT）なかを開けてみると・・・デニッシュ出てきた！これはウマそうです！早速食べてみましょう！一口かじりつくと・・・ 期待通り！！！ジューシーなソーセージと少しからしのきいたマヨネーズ風ソース、そしてほのかに甘いデニッシュが・・・↑こちらは糖質4.8gだそうで・・・高いけどた・ま・ら・ん！税込190円はチト高めの設定ですが、これはウマいです！食べてみたい！と思った方は・・・↓このボタン押してください！必ずね！（笑）サラリーマンの糖質制限LIFE トップページへ
2017.11.15
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