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2008年11月16日

酸素

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今日は、仙台大学の先生で、シマノのトレーニングドクター？の内丸先生の話を聞く機会があってすごくよかった。

トレーニングの話。栄養の話。ウエイトトレーニングの話。酸素の話。でした。
トレーニング・ウエイトトレーニングの話は永友先生の話もあって意外にもすーっと入ってきました。プログラムすることの難しさがあったけれど、これをしっかりすることで、パフォーマンスも上がるように思う。どうするといいのか、少しヒントになった。
栄養の話。特にサプリメントの話はすごくよかった。ためになりました。
酸素の話。低酸素と高酸素。低酸素の危険性と良さ。血液中のヘモグロビンやエポを増やすことなど、良い話も聞きました。シュミレーションしてうまくいった経験を持って、大会前に同じことをすると言い、と言う話はすごく良かった。１１００メートルくらいで十分だというのもよかった。
高酸素は、目一杯練習した後入ることが良いようだ。そして、ベッカムがＷ杯前に怪我した部位を治したのは、高圧で血流を良くすることで治したようです。いろいろ正しい知識が今日は入りました。よかった。特に、酸素系ですね。

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