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2008年12月06日

３０ｋｍ／ｈ

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今の自分にとってこの平均スピードを維持することが大切です。なかなか、出来ないんです。
アップダウンが少ししかないコースを走るとき、このペースを越えることを目標としています。

今日は、前半はみんなと一緒、後半は一人で走りました。１００ｋｍ。
なんとか、最後まで我慢して走ることが出来ました。３０ｋｍ／ｈを達成しました。うれしいです。止まることもあるので、自分にとってはなかなか出来ないペースです。でも、久しぶりに出来た気がしてうれしかったです。

こういうことを意識して中身も良い練習をしていきたいです。明日は長く練習できないので、ノンビリって感じですよ。しかし、講習会なので、勉強です。
頭使ってきます。

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