2011年01月29日
カテゴリ： カテゴリ未分類
やりました。低酸素トレーニング。
この坂がかなりきつい。膝を上げる感じ、もも上げ感覚で走るので、かなりきつかったです。
午後から低酸素トレーニング。体重から割り出した負荷で5分おきに負荷が上がります。０．６～２．８でやりました。回転数は８０だったのですが、自分は９０～９５でやってみました。最後はかなりきつかったです。初めは結構楽でした。サイクリング感覚。しかし、途中なぜか急にきつくなりました。マスクのゴムがきつかったようで、首が締まる感じ。それを解消しました。それと同時にハンドルを握っていたのをやめました。そのきつかった時は、動脈血酸素飽和濃度が７５くらいだったそうです。その後８６まで戻りそのまま終わりました。思ったよりも最後はきつかったです。息を吸っているんだけど、吸い足りないという感覚があって、なかなかパフォーマンスが上がっていなかったようです。高校生もかなりきつかったようです。最後の動脈血酸素飽和濃度が８０を割る感じでした。このトレーニングが終わった後はきつくて寝ていた生徒もいました。
明日はインターバルでやるそうですが、車の運転があるため、明日はできません。しっかり見ていこうと思います。
この坂がかなりきつい。膝を上げる感じ、もも上げ感覚で走るので、かなりきつかったです。
午後から低酸素トレーニング。体重から割り出した負荷で5分おきに負荷が上がります。０．６～２．８でやりました。回転数は８０だったのですが、自分は９０～９５でやってみました。最後はかなりきつかったです。初めは結構楽でした。サイクリング感覚。しかし、途中なぜか急にきつくなりました。マスクのゴムがきつかったようで、首が締まる感じ。それを解消しました。それと同時にハンドルを握っていたのをやめました。そのきつかった時は、動脈血酸素飽和濃度が７５くらいだったそうです。その後８６まで戻りそのまま終わりました。思ったよりも最後はきつかったです。息を吸っているんだけど、吸い足りないという感覚があって、なかなかパフォーマンスが上がっていなかったようです。高校生もかなりきつかったようです。最後の動脈血酸素飽和濃度が８０を割る感じでした。このトレーニングが終わった後はきつくて寝ていた生徒もいました。
明日はインターバルでやるそうですが、車の運転があるため、明日はできません。しっかり見ていこうと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
カレンダー
福助のおき楽にいこ…
福助mrmさん
Cycle Entertainment… CORPOMAXさん
多忙なパパのかんた… 新城 優さん
ミ☆らんぶログ☆☆彡 ミ☆らんぶる☆☆彡さん
空と里山 k20yajiさん
Cycle Entertainment… CORPOMAXさん
多忙なパパのかんた… 新城 優さん
ミ☆らんぶログ☆☆彡 ミ☆らんぶる☆☆彡さん
空と里山 k20yajiさん
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
