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猫ラッキー1409
日々のできごと、やっていること、気づいたこと、素敵だったこと、解放して書きたいと思っています。
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2012.01.20
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日はもうボチボチ大丈夫と２日もサボったジョギングといきたかったですが、湘南も昨夜の初雪でワクワクしましたが、あっという間に雨で、ウォーキングに出たらお天気雨風で風が余りに強く傘がさせない～。メガネレンズは水滴が滴ったままとりあえず６・５キロ強しか歩きませんでした。
で、気がついたんだけど、実はジョギングのほうが疲労しないんです。もちろん最初走れなかったときは走るほうがきつかったんだけど。
今、走っている最中は、ジブリで言うハウルの動く城に出てくる美輪様の声の「荒れ地の魔女」が階段を上るくだり、あれくらいばてているときがあっても、すぐケロリと疲労感は消えます。
６キロ走るより、６キロ歩くほうがジワジワ時間かかる分疲労する気がします。
前にやはり雨の日にぶっ通しで８キロ歩いたときに、休みなしはこれくらいが限度かな～と思いました。今、ジョギングで６キロ帰り道２キロの計８キロをこなしていますが、これより８キロをただ歩くほうが実はキツい(笑)とはいえ走るのは体にかかる負荷が違うし、使っている筋肉は全然違うみたいでジョギングのほうが全身運動のようですが…
うーむ。どちらがダイエットにいいんでしょう(笑)まぁ私は歩きは強いほうなので、やはり苦手な走るほうを強化というとこでしょうか。
今日はコーンフラワーを使いたかったのでトルティーヤ。
何を挟むか悩んだ挙げ句、チリビーンズにしました。レッドキドニービーンズ、ひよこ豆、人参、玉ねぎのチリビーンズです。
おいしかった～☆また食べ過ぎです(笑)
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Re:寝込んでました(01/20)
VIA♪
さん
ワタシの場合、自転車とお散歩なんですが
そうほう使う筋肉が違うようで疲れ方が
全然違いますね。。自転車ばかりやっていると
久しぶりに散歩すると物凄く疲れます(^o^;A (2012.01.20 20:50:15)
そうほう使う筋肉が違うようで疲れ方が
全然違いますね。。自転車ばかりやっていると
久しぶりに散歩すると物凄く疲れます(^o^;A (2012.01.20 20:50:15)
Re[1]:寝込んでました(01/20)
猫ラッキー1409
さん
VIA♪さん，こんばんは！！
自転車はまた違う筋肉ですよね！！私も東京にいるころ乗り回して通勤にも使っていましたが、ヒップアップには自転車がいっちばーんという感じだったのを覚えています。腿とお尻という感じ？
自転車も気持ちいいんですよね～！！実家に帰ってからは父が無茶な乗り方をするので破棄して、家にないので寂しいです笑 たまにはこう、川沿いなどを走りたいところです。
本当、それぞれ全然使うところが違いますね。サイクリング、ジョギング、ウォーキング全部やれたらバッチリですが、そこまではなかなか時間がないですにゃ。ジョギング6キロと2キロウォーキングでしばらく頑張るです～！！（スピードアップ目指します！）
(2012.01.20 21:31:24)
自転車はまた違う筋肉ですよね！！私も東京にいるころ乗り回して通勤にも使っていましたが、ヒップアップには自転車がいっちばーんという感じだったのを覚えています。腿とお尻という感じ？
自転車も気持ちいいんですよね～！！実家に帰ってからは父が無茶な乗り方をするので破棄して、家にないので寂しいです笑 たまにはこう、川沿いなどを走りたいところです。
本当、それぞれ全然使うところが違いますね。サイクリング、ジョギング、ウォーキング全部やれたらバッチリですが、そこまではなかなか時間がないですにゃ。ジョギング6キロと2キロウォーキングでしばらく頑張るです～！！（スピードアップ目指します！）
(2012.01.20 21:31:24)
体調はどうですか？
masya0928
さん
実は、私も体調を崩してました。猫ラッキーさんとシンクロしてますね(^ ^;。
寝込むほどでは無かったけど、とにかく、薬の副作用が強くて眠くて早く寝てしまいました。
その割には、まだ復活！ってほどじゃないんですけど。
ウォーキングの方が疲れるんですね。私は走るのが苦手だからウォーキングの方がマシと思っていたけど。。
でも体がまだなまってるので、走る気力がありません。
猫ラッキーさんを少しでも見習って、もう少し健康的な生活を送らないとね。 (2012.01.21 00:20:55)
寝込むほどでは無かったけど、とにかく、薬の副作用が強くて眠くて早く寝てしまいました。
その割には、まだ復活！ってほどじゃないんですけど。
ウォーキングの方が疲れるんですね。私は走るのが苦手だからウォーキングの方がマシと思っていたけど。。
でも体がまだなまってるので、走る気力がありません。
猫ラッキーさんを少しでも見習って、もう少し健康的な生活を送らないとね。 (2012.01.21 00:20:55)
Re:寝込んでました(01/20)
rururu77
さん
なるほど、走るのと歩くのとでは使う筋肉が違うのですね。
ダイエットには歩くのが良いと聞いたことがあるような気がしますが、
どちらも健康的でいい事ですよね。
私も少し運動しないとです(^_^;
手作りトルティーヤですか。
なんでも手作りされてすごいですね～。
中の具もヘルシーで美味しそうですね☆ (2012.01.21 12:56:31)
ダイエットには歩くのが良いと聞いたことがあるような気がしますが、
どちらも健康的でいい事ですよね。
私も少し運動しないとです(^_^;
手作りトルティーヤですか。
なんでも手作りされてすごいですね～。
中の具もヘルシーで美味しそうですね☆ (2012.01.21 12:56:31)
Re:体調はどうですか？(01/20)
猫ラッキー1409
さん
masya0928さん、こんにちは！
わぁ、ほんとシンクロしていますね！！ありがとうございます。もう大丈夫です♪
実はここ数日体調悪くされる方がちらほらいらっしゃって、何でしょうね？？不思議です☆
masyaさんもご無理はなさらぬよう…とはいえ、ご家族がいらっしゃるといろいろやることだらだけで、そういうわけにもいかないところがあるとは思いますが☆
そうなんです。ウォーキングのほうが疲れるというか、疲れの種類が違うのかな。走るのに慣れてくるとウォーキングで同じ距離を歩くほうが何か微妙に疲れるような？？と思ったんです。ただ、走っている最中の疲労、汗のかき方、呼吸、筋力、全身運動的なこれは歩いていては得られないものなので、うまく両方使えたら一番いいのですが…☆
私も走るのが大嫌いだったんです。でも禁煙して少し太ったのもあり、今のうちにと思ったら、歩くのはやっているしそれでは効かないらしい。
じゃーやはり走るのが一番お金かからない！と急に思った次第で、最初は20分走るのも苦しかったし、2.5キロくらいがやっとだった私があっという間に6キロは走れるようになりました。
今はゆっくり走って50分弱、それでも呼吸は苦しくなる箇所がありますが、本当に気持がいいです。走るのが苦手なら絶対最初は1人でゆっくり走ることをお勧めしますよ♪私はスロージョギングとまではいきませんが、かなりゆっくり焦らず笑 走っています。
(2012.01.21 13:00:30)
わぁ、ほんとシンクロしていますね！！ありがとうございます。もう大丈夫です♪
実はここ数日体調悪くされる方がちらほらいらっしゃって、何でしょうね？？不思議です☆
masyaさんもご無理はなさらぬよう…とはいえ、ご家族がいらっしゃるといろいろやることだらだけで、そういうわけにもいかないところがあるとは思いますが☆
そうなんです。ウォーキングのほうが疲れるというか、疲れの種類が違うのかな。走るのに慣れてくるとウォーキングで同じ距離を歩くほうが何か微妙に疲れるような？？と思ったんです。ただ、走っている最中の疲労、汗のかき方、呼吸、筋力、全身運動的なこれは歩いていては得られないものなので、うまく両方使えたら一番いいのですが…☆
私も走るのが大嫌いだったんです。でも禁煙して少し太ったのもあり、今のうちにと思ったら、歩くのはやっているしそれでは効かないらしい。
じゃーやはり走るのが一番お金かからない！と急に思った次第で、最初は20分走るのも苦しかったし、2.5キロくらいがやっとだった私があっという間に6キロは走れるようになりました。
今はゆっくり走って50分弱、それでも呼吸は苦しくなる箇所がありますが、本当に気持がいいです。走るのが苦手なら絶対最初は1人でゆっくり走ることをお勧めしますよ♪私はスロージョギングとまではいきませんが、かなりゆっくり焦らず笑 走っています。
(2012.01.21 13:00:30)
Re[1]:寝込んでました(01/20)
猫ラッキー1409
さん
rururu77さん、こんにちは！
歩くのと走るの全然使う筋肉が違うみたいですよ～☆
歩いてダイエットする場合、もとから細めの方の場合はかなりしっかりスピーディーに歩かないと効かないとか。
そうですね、本当外に出て空気を吸ってというのは、心にも体にも気持がいいです。私はずっと体が運動して汗をかきたいというのを無視していたんだなぁと実感したこのごろです。ぜひ、適度にまずは目標余り高くしないで始めるのをお勧めいたします♪
いやはや、トルティーヤ、こねて伸ばして焼くだけなので簡単ですよ！！たまたまコーンフラワーがあったのを減らそうと初めてつくってみました。
今はゆったりしていますが、仕事がすんごい忙しくなるとご飯はすべておじや的なものか、ピラフ的なものに手抜きに移行して、余裕がなくなります笑 今だけ今だけ…笑
チリビーンズは豆を戻すのがちょい面倒になってしまいますが、美味しくてヘルシーでお勧めです。まぁ本来はお肉とか入れるのかもですが、私は家では（だけ）ベジタリアンなので、何か和食が嫌いというわけではないのに、ベジご飯、気がつくとついつい洋食になってしまう笑
(2012.01.21 13:10:51)
歩くのと走るの全然使う筋肉が違うみたいですよ～☆
歩いてダイエットする場合、もとから細めの方の場合はかなりしっかりスピーディーに歩かないと効かないとか。
そうですね、本当外に出て空気を吸ってというのは、心にも体にも気持がいいです。私はずっと体が運動して汗をかきたいというのを無視していたんだなぁと実感したこのごろです。ぜひ、適度にまずは目標余り高くしないで始めるのをお勧めいたします♪
いやはや、トルティーヤ、こねて伸ばして焼くだけなので簡単ですよ！！たまたまコーンフラワーがあったのを減らそうと初めてつくってみました。
今はゆったりしていますが、仕事がすんごい忙しくなるとご飯はすべておじや的なものか、ピラフ的なものに手抜きに移行して、余裕がなくなります笑 今だけ今だけ…笑
チリビーンズは豆を戻すのがちょい面倒になってしまいますが、美味しくてヘルシーでお勧めです。まぁ本来はお肉とか入れるのかもですが、私は家では（だけ）ベジタリアンなので、何か和食が嫌いというわけではないのに、ベジご飯、気がつくとついつい洋食になってしまう笑
(2012.01.21 13:10:51)
Re:寝込んでました(01/20)
moririn65
さん
こんにちは。
体調の方はよくなったんですね(^^♪
自分はもう走るのは心臓があぶついて駄目です。
もう少し若い時は走ってもいたんですが・・・
最近は歩く距離も５，６キロぐらいです。
(2012.01.21 13:59:32)
体調の方はよくなったんですね(^^♪
自分はもう走るのは心臓があぶついて駄目です。
もう少し若い時は走ってもいたんですが・・・
最近は歩く距離も５，６キロぐらいです。
(2012.01.21 13:59:32)
Re[1]:寝込んでました(01/20)
猫ラッキー1409
さん
moririn65さん，こんにちは！
ありがとうございます♪おかげさまで良くなりました♪
走るのは気持ちいいですが、本当無理すると良くない運動ですね。５，６キロ、毎日歩いていらっしゃるのなら十分な距離ですよ！！
(2012.01.21 16:06:05)
ありがとうございます♪おかげさまで良くなりました♪
走るのは気持ちいいですが、本当無理すると良くない運動ですね。５，６キロ、毎日歩いていらっしゃるのなら十分な距離ですよ！！
(2012.01.21 16:06:05)
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