masya0928さん，こんにちは！！
いやはや～運動的にはジョギングなどで十分かもなんですけど、フラとかやっていると体の硬さが気になるんですよ。ジョギングでも感じる。硬いから自分でやろうとしてもできなくて続かないし、ヨガやれば柔らかくなるって必ずしもではないそうですが、伸ばさないところを伸ばしたりするので、やはりいいかなと♪
お腹の音がリオのカーニバル、お腹がすきすぎてそんな音になっていました♪（こわしたのではないです笑）今日は2日ぶりの夜野菜ジュースオンリーの日です♪
→私は朝一で炭酸水を飲むとお腹が暴れ出します(^ ^;;。ふだん私は炭酸が苦手で飲まないので、きっと朝一飲んだら私もすごそうですっ笑 (2012.06.15 13:23:26)
いやはや～運動的にはジョギングなどで十分かもなんですけど、フラとかやっていると体の硬さが気になるんですよ。ジョギングでも感じる。硬いから自分でやろうとしてもできなくて続かないし、ヨガやれば柔らかくなるって必ずしもではないそうですが、伸ばさないところを伸ばしたりするので、やはりいいかなと♪
お腹の音がリオのカーニバル、お腹がすきすぎてそんな音になっていました♪（こわしたのではないです笑）今日は2日ぶりの夜野菜ジュースオンリーの日です♪
→私は朝一で炭酸水を飲むとお腹が暴れ出します(^ ^;;。ふだん私は炭酸が苦手で飲まないので、きっと朝一飲んだら私もすごそうですっ笑 (2012.06.15 13:23:26)
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猫ラッキー1409
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2012.06.13
カテゴリ： カテゴリ未分類
私は体がめっちゃ硬いです。子供のころから硬い。何もやらないものだから股関節も硬くなってきたし、何かないかと考えました。エクササイズかヨガを習おうかと。フラが優先のため、習い事にこれ以上はお金はかけられない。3,000円以内という無茶な選択を選びましたが、探しているとかなりご近所にありました。いわゆる自治会館でおばさまたちが集まってやっているようなの。２時間のレッスンで3回で2800円。
まずは見学に。私は知らない人ばかりなのですが、同じ住宅密集地に住んでいる人とか、小さいころ知っているとか多かった。申し訳ないけれど把握できず…ちょっと少々そういうの面倒だなと思ったのですが、気にしないことにしました笑
60歳～というメンツでした。笑 でもここまで離れていると、ある程度の距離が取れるので私はいいかなと逆に思いました。オシャレなヨガは高いし笑 まずはヨガを始められればいいやと。
ということでヨガも習います！！筋肉痛にはならないくらいのソフトヨガでしたが、足が軽くなりました。
自分の体もじっくり見つめなおせる感じでいい。ただうつぶせになったときにビキーンと嫌な身に覚えのある痛みが走った。肋骨の骨折を何回か昔しているので、それ系の痛みでした。でも骨というより何か筋がビキンといった感じだったのか？？
今も少々痛いですが様子を見よう…何てやわな体なんだっ怒 笑
ところで夜ご飯をコンニャクと野菜オンリーとか、豆腐とか何をしても変わらなかったので、玄米を絶対外したくない私は朝ごパンに戻し、夜を玄米にし、3日に１回夜ご飯を野菜ジュース（手作り）だけで過ごす。ということにしました。ネットの酵素ジュースダイエット参考に。
昨日早速野菜ジュースで。フルーツがたまたまなく、トマトもなく、人参が申し訳ない程度しかなかったからか、「うん、美味しくない」が感想でしたが、頑張って飲んだぞっ！！にぎやかでした。お腹の音が。リオのカーニバルって感じ？？笑 可哀想になり、水とドライプルーン２粒だけプラスしました。
ドラマを見る日だったのでよかったかも。笑 気がまぎれるというか。リーガルハイを見て、（途中、姉からベーグルパンの粉と水の分量についての電話が入る。最後、どうなったんですかっ！）初めて見たのにもう最終回が気になるその次の草薙君が出ている医者のドラマ。二本立てしてしまいました。縫い物しながら♪
そして今日は普通に。しかもエリンギで作るベジ餃子の日なのですよっ♪
ただ食べ過ぎないように努力します。さて、1週間後の体重はどうなるかな？？
昨日の紫陽花。紫陽花って見れば見るほど美しい。虹の花だ。でも写真はピンボケでごめんなさい。
まずは見学に。私は知らない人ばかりなのですが、同じ住宅密集地に住んでいる人とか、小さいころ知っているとか多かった。申し訳ないけれど把握できず…ちょっと少々そういうの面倒だなと思ったのですが、気にしないことにしました笑
60歳～というメンツでした。笑 でもここまで離れていると、ある程度の距離が取れるので私はいいかなと逆に思いました。オシャレなヨガは高いし笑 まずはヨガを始められればいいやと。
ということでヨガも習います！！筋肉痛にはならないくらいのソフトヨガでしたが、足が軽くなりました。
自分の体もじっくり見つめなおせる感じでいい。ただうつぶせになったときにビキーンと嫌な身に覚えのある痛みが走った。肋骨の骨折を何回か昔しているので、それ系の痛みでした。でも骨というより何か筋がビキンといった感じだったのか？？
今も少々痛いですが様子を見よう…何てやわな体なんだっ怒 笑
ところで夜ご飯をコンニャクと野菜オンリーとか、豆腐とか何をしても変わらなかったので、玄米を絶対外したくない私は朝ごパンに戻し、夜を玄米にし、3日に１回夜ご飯を野菜ジュース（手作り）だけで過ごす。ということにしました。ネットの酵素ジュースダイエット参考に。
昨日早速野菜ジュースで。フルーツがたまたまなく、トマトもなく、人参が申し訳ない程度しかなかったからか、「うん、美味しくない」が感想でしたが、頑張って飲んだぞっ！！にぎやかでした。お腹の音が。リオのカーニバルって感じ？？笑 可哀想になり、水とドライプルーン２粒だけプラスしました。
ドラマを見る日だったのでよかったかも。笑 気がまぎれるというか。リーガルハイを見て、（途中、姉からベーグルパンの粉と水の分量についての電話が入る。最後、どうなったんですかっ！）初めて見たのにもう最終回が気になるその次の草薙君が出ている医者のドラマ。二本立てしてしまいました。縫い物しながら♪
そして今日は普通に。しかもエリンギで作るベジ餃子の日なのですよっ♪
ただ食べ過ぎないように努力します。さて、1週間後の体重はどうなるかな？？
昨日の紫陽花。紫陽花って見れば見るほど美しい。虹の花だ。でも写真はピンボケでごめんなさい。
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Re:ヨガ(06/13)
rururu77
さん
ヨガですか、いいですね。
レッスン料もお手頃ですし、筋肉痛にならないくらいの感じなら続けやすそうですね。
痛みはもしかしたら体が矯正されているということもあるかもしれませんね。
無理せず続けてくださいね。
夜は３日に一度野菜ジュースだけですか～。
でも手作りなら栄養も満足感もありそうですね。
お腹の音がリオのカーニバル？た、楽しそうですね(^^; (2012.06.13 15:33:58)
レッスン料もお手頃ですし、筋肉痛にならないくらいの感じなら続けやすそうですね。
痛みはもしかしたら体が矯正されているということもあるかもしれませんね。
無理せず続けてくださいね。
夜は３日に一度野菜ジュースだけですか～。
でも手作りなら栄養も満足感もありそうですね。
お腹の音がリオのカーニバル？た、楽しそうですね(^^; (2012.06.13 15:33:58)
Re:ヨガ(06/13)
moririn65
さん
こんばんは。
自分も身体が硬いです。
中学時代の部活の柔軟体操が辛かった記憶があります。
ヨガやられるんですね！
色々と食事も考えて自分から見るとかなり大変そうに感じます(ー_ー)!!
無理をしないように頑張って下さいね！ (2012.06.13 19:55:47)
自分も身体が硬いです。
中学時代の部活の柔軟体操が辛かった記憶があります。
ヨガやられるんですね！
色々と食事も考えて自分から見るとかなり大変そうに感じます(ー_ー)!!
無理をしないように頑張って下さいね！ (2012.06.13 19:55:47)
Re:ヨガ(06/13)
猫ラッキーさんは体が硬いんですか！
俺も年齢的に体が固まりつつある年齢なので
なんとも言えませんが
同じ年の人達に比べれば柔らかい方かなぁ～？
って思ってますｗｗｗ
ダイエットをするなら筋肉がなくならない食事をしないと駄目ですよ
少ない量を食べてのダイエットは駄目駄目ですよ
普段10の量を食べていたのに
ダイエットの為に7量にして
3の分だけダイエットに成功したって思ってると
7の量ではもう～体重が減らないし
7の量だと空腹だなぁ～って元に戻すと
10の量を食べているはずなのに
実は13の量で食べていて結果
普通に食べてた量がプラス3ずつ増える脂肪の不思議な話なのですよ。
それがリバウンドって奴です
なので少ない食事にしないで脂質を減らしたり
おやつを減らしたりがベストです
後は乳酸素運動で頑張るのが一番の近道ですよ。
って知り合いの栄養士さんに聞いて俺も痩せましたからｗｗｗ (2012.06.13 23:13:04)
俺も年齢的に体が固まりつつある年齢なので
なんとも言えませんが
同じ年の人達に比べれば柔らかい方かなぁ～？
って思ってますｗｗｗ
ダイエットをするなら筋肉がなくならない食事をしないと駄目ですよ
少ない量を食べてのダイエットは駄目駄目ですよ
普段10の量を食べていたのに
ダイエットの為に7量にして
3の分だけダイエットに成功したって思ってると
7の量ではもう～体重が減らないし
7の量だと空腹だなぁ～って元に戻すと
10の量を食べているはずなのに
実は13の量で食べていて結果
普通に食べてた量がプラス3ずつ増える脂肪の不思議な話なのですよ。
それがリバウンドって奴です
なので少ない食事にしないで脂質を減らしたり
おやつを減らしたりがベストです
後は乳酸素運動で頑張るのが一番の近道ですよ。
って知り合いの栄養士さんに聞いて俺も痩せましたからｗｗｗ (2012.06.13 23:13:04)
Re[1]:ヨガ(06/13)
猫ラッキー1409
さん
rururu77さん、こんにちは！！
そう、まぁ世代は私の親世代前後ですが、その分、内容がハードではないです。が、初心者の私には十分、ハードなポーズがありますのでちょうどよいかなと♪
ありがとうございます♪やはり筋が痛いみたいで、でも大分よくなりました♪走れたし笑
夜は３日に一度野菜ジュース、お試しです♪2週間くらい様子見てみます。合わないなと思ったらやめるけど笑 今度はバナナも入れるので満足感がふえるかも？？
そう、すごい鳴っていました！！でも胃を小さくしたかったので、それも仕方ない笑 自分でお腹の音に笑ってしまいました。
(2012.06.14 12:55:06)
そう、まぁ世代は私の親世代前後ですが、その分、内容がハードではないです。が、初心者の私には十分、ハードなポーズがありますのでちょうどよいかなと♪
ありがとうございます♪やはり筋が痛いみたいで、でも大分よくなりました♪走れたし笑
夜は３日に一度野菜ジュース、お試しです♪2週間くらい様子見てみます。合わないなと思ったらやめるけど笑 今度はバナナも入れるので満足感がふえるかも？？
そう、すごい鳴っていました！！でも胃を小さくしたかったので、それも仕方ない笑 自分でお腹の音に笑ってしまいました。
(2012.06.14 12:55:06)
Re[1]:ヨガ(06/13)
猫ラッキー1409
さん
moririn65さん、こんにちは！！
そう、柔軟が私も苦手というかできないというか…
いやはや、ヨガは大変でないです。それどころかふだん伸ばせていないところを伸ばせるので気持ちいいですよっ♪ありがとうございます♪
(2012.06.14 12:56:50)
そう、柔軟が私も苦手というかできないというか…
いやはや、ヨガは大変でないです。それどころかふだん伸ばせていないところを伸ばせるので気持ちいいですよっ♪ありがとうございます♪
(2012.06.14 12:56:50)
Re[1]:ヨガ(06/13)
猫ラッキー1409
さん
HIRO(。+・｀ω・´)☆きらり-んさん、こんにちは！！
ありがとうございます♪少なくしてリバウンド、重々承知しております。。
間食は数日前からキッチリやめておりますよん☆
なので2週間、まず様子見ることにしています。
外食のときは気にしないで食べちゃいますけどね笑そうでないと楽しくない♪
(2012.06.14 13:06:32)
ありがとうございます♪少なくしてリバウンド、重々承知しております。。
間食は数日前からキッチリやめておりますよん☆
なので2週間、まず様子見ることにしています。
外食のときは気にしないで食べちゃいますけどね笑そうでないと楽しくない♪
(2012.06.14 13:06:32)
ヨガマットまで買ったのに。
masya0928
さん
そういえば、私も２年前の夏は、ヨガにハマっておりました。ヨガマットまで買って、当時はやる気満々だったのですが、去年はウォーキングにハマり、今年は何もやってません(^ ^;。
今まで、自分の体の硬さなんて、一度も気にしたことが無かったですよ(^ ^;;。絶対硬いに違いないけど、それで困ったことが無かったので(^ ^;;。
お腹の音がリオのカーニバル♪なんだかその表現とっても気に入ってしまいました。その後、お腹の調子は良くなりましたか？
私は朝一で炭酸水を飲むとお腹が暴れ出します(^ ^;;。 (2012.06.15 12:05:27)
今まで、自分の体の硬さなんて、一度も気にしたことが無かったですよ(^ ^;;。絶対硬いに違いないけど、それで困ったことが無かったので(^ ^;;。
お腹の音がリオのカーニバル♪なんだかその表現とっても気に入ってしまいました。その後、お腹の調子は良くなりましたか？
私は朝一で炭酸水を飲むとお腹が暴れ出します(^ ^;;。 (2012.06.15 12:05:27)
Re:ヨガマットまで買ったのに。(06/13)
猫ラッキー1409
さん
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