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心が不安定だとお腹の調子も悪化～過敏性腸症候群

ストレスからくるお腹の病気に、過敏性腸症候群（IBS)があります。急な下痢に見まわれるツライ症状です。通勤中、ひと駅ごとに下車してトイレに駆け込むこともあるようです。実際、同僚にも過敏性腸症候群の人がいて、しょっちゅう朝、遅刻してました。お腹の調子がよくないと、落ち込んだりしやすくなり気持ちが不安定になります。便秘の時に、なんだかイライラしがちになるのも同じですね。お腹の調子がいいと、心もリラックスして安定します。逆の状態だと、心が緊張して不安定になります。このことから、お腹の調子を良くすると　心も穏やかでいられると言えます。実際に、心の働きを安定させるホルモンのセロトニンは、約95％が腸から分泌されているそうです。脳内のセロトニン分泌は、わずかということです。精神科で出される抗うつ剤は、脳内のセロトニンに働きかけるものです。そう考えると、先ずは、お腹（腸）の働きを改善する方が、効果がありそうですね。心のコンディションにと、お腹の調子の関係性はきわめて深いと思われます。また、最近では、「ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌で腸内環境を改善しましょう」とも言われてますよねなんでも、加齢とともに、腸内の乳酸菌は減ってしまうのだとか…。生きたまま腸まで届く乳酸菌を含むサプリメントなども出ているようなので、そういったもので、毎日、補充していくといいのだそうです。