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2007.01.25

24日の練習25日の練習

カテゴリ：マラソン

○24日の練習
　早朝8.3kmjog　　寝不足と疲労でさすがに重い　合計8.3km

○
　朝疲労によりパス　昼休み7.2km（　内5km　16分39秒）　
　夕方　ペース走　16.1km　63分20秒（+2.2km）
　合計　25.5km

　5Kmは久しぶりの16分台・・・目標まで後40秒
　夕方は疲労と坐骨がでて
　ペース走は何とか　4分/km以内を維持・・・まだまだだね！

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