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2007.12.29

昨日の練習と今日の追い込み

カテゴリ：マラソン

○昨日　トンネルでjog途中、Eさんが来てくれて一緒にjog

　2hr　約24kmjog

　ビルドアップでいい練習だった。うどんを食べたが野菜の天ぷらがうまかった。

○今日今年最後の追い込み

　up1周のあと5.3kmｘ４周ペース走　ダウン1周　31.5km

　明日から冷え込むというので、シンシンと冷え込んできた

　風がかなり冷たい

　21.2kmを　19'05"-19'19"-19'20"-19'07"（1時間16分50秒）

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Last updated 2007.12.29 15:07:18 コメントを書く

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