PR
抹茶君
カナダ バンクーバーから発信です。バンクーバーの事、毎日の自分に起きた出来事や自分の作った物などなどについて書きたいと思います。
カレンダー
Assam Teaを飲みなが…
★むうみん★さん
★『はなはな』 ほっ… はなちゃん222さん
ひまわり工房 konoha.さん
折り紙サロン ハッケミィさん
日々是好日 kaorin215さん
楽天トラベルブログ トラベルブログさん
犬の服の展示場！ toy.a.macさん
＊＊＊カナダで暮ら… asamicanさん
フロム バーナビー 花ぶらんこさん
nekonatsuko nekonatsukoさん
★『はなはな』 ほっ… はなちゃん222さん
ひまわり工房 konoha.さん
折り紙サロン ハッケミィさん
日々是好日 kaorin215さん
楽天トラベルブログ トラベルブログさん
犬の服の展示場！ toy.a.macさん
＊＊＊カナダで暮ら… asamicanさん
フロム バーナビー 花ぶらんこさん
nekonatsuko nekonatsukoさん
コメント新着
HarryVew@ Секрет вечной привлекательности раскрыт астрологами
Девчонки， поднимаем настроение: вы мож…
Natalia#Gomolyako[NataliaGomolyako，2，5]@ italymagazine-Natalia
Come vivere un’esperienza da sogno in …
DavidWen@ Как вырастить редкие растения дома? Полезные советы для ботаников
<a href= <small> <a href="https://ma…
2005年01月18日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1660)
カテゴリ： 抹茶の茶の間
ダイエット２日目に突入で～す。今日は、これと言って、書く事が見つからなかったので、ダイエットの事について書くことにしました。（－＿－；）
昨日から始めたわけですが、昨夜、J-bearが、”何かスナック、食べちゃいけないの～？”と既に聞いてい来るじゃないですか～。（汗）こんなんで、J-bearは、本当に大丈夫なのかーーーっ！！心配。”あれ、食べてもいい？””これ、食べてもいい？”と異様に聞いてきて、結局、スムージー（果物をジューサーにかけて、ジュースにした飲み物。）に落ち着き、抹茶も一緒に飲んじゃいました。（。＿。；）＞でも、砂糖は、いっさい、入れなかったから大丈夫かな！
今日のランチメニューは、ゆで卵、グレープフルーツ、そして、コーヒーだけだったので、ちょっとむなしい気持ちも。。。。前回の時は、最初の２，３日は、本当にお腹が空いたけど、今回は、今のところ（といっても、まだ、第２日目ですが！）お腹が空いて、苦しいっ！！とは感じてません。
昨日のダイエットについての日記に書き忘れましたが、ボディサイズチェック記録もつけた方が良いと思います。まず、ダイエット開始の日に、自分の体重、バスト、ウエスト、ヒップ、上腕、太もも、ふくらはぎ、足首を測ります。そして、１週間毎に、それぞれを計ります。抹茶の場合は、J-bearが、コンピュータでこのボディサイズチャートを作ってくれて、数字を入れるたびに、どの位、減ったか自動的に計算してくれる式も挿入してあり、ひと目でわかります。
抹茶とJ-bearが始めた”体をアルカリ性に変えるダイエットメニュー１週間”をここに書いておきたいと思います。試してみたいという方々もいるでしょうから。(^o^)
＊１日目＊
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー
昼 ゆで卵１個、トマト、コーヒー
晩 ゆで卵１個、きゅうり、にんじん、セロリの野菜サラダ、酢漬けの野菜（梅干でもOK)
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー
昼 ゆで卵１個、グレープフルーツ、コーヒー
晩 牛肉ステーキ、トマト、セロリ、野菜サラダ、酢漬けの野菜、コーヒー
＊３日目＊
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ、コーヒー
昼 野菜サラダ、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー
晩 ゆで卵１個、羊の肉、セロリ、トマト、コーヒー、酢漬けの野菜
＊４日目＊
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー
昼 野菜サラダ、グレープフルーツ、コーヒー
晩 ゆで卵１個、チーズ、ほうれん草のおひたし、コーヒー
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー
昼 ゆで卵１個、ほうれん草のおひたし、トースト１枚、コーヒー
晩 魚、野菜サラダ、グレープフルーツ、トースト２枚、コーヒー
＊６日目＊
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー
晩 牛肉ステーキ、トマト、セロリ、野菜サラダ、酢漬けの野菜、コーヒー
＊７日目＊
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ、コーヒー
昼 冷えた焼き鳥、トマト、グレープフルーツ、コーヒー
晩 野菜スープ、焼き鳥、トマト、キャベツ、セロリ、グレープフルーツ
ゆで卵は、それ自体のカロリーよりも消化するカロリーの方が高い為、お勧めです。
コーヒーは、もちろん、お砂糖＆ミルクを入れないで、飲んでください。
J-bearと抹茶は、このメニューで１ヶ月試した後、ローカロリーのダイメットメニューの食事に移行して行きたいと思います。
昨日から始めたわけですが、昨夜、J-bearが、”何かスナック、食べちゃいけないの～？”と既に聞いてい来るじゃないですか～。（汗）こんなんで、J-bearは、本当に大丈夫なのかーーーっ！！心配。”あれ、食べてもいい？””これ、食べてもいい？”と異様に聞いてきて、結局、スムージー（果物をジューサーにかけて、ジュースにした飲み物。）に落ち着き、抹茶も一緒に飲んじゃいました。（。＿。；）＞でも、砂糖は、いっさい、入れなかったから大丈夫かな！
今日のランチメニューは、ゆで卵、グレープフルーツ、そして、コーヒーだけだったので、ちょっとむなしい気持ちも。。。。前回の時は、最初の２，３日は、本当にお腹が空いたけど、今回は、今のところ（といっても、まだ、第２日目ですが！）お腹が空いて、苦しいっ！！とは感じてません。
昨日のダイエットについての日記に書き忘れましたが、ボディサイズチェック記録もつけた方が良いと思います。まず、ダイエット開始の日に、自分の体重、バスト、ウエスト、ヒップ、上腕、太もも、ふくらはぎ、足首を測ります。そして、１週間毎に、それぞれを計ります。抹茶の場合は、J-bearが、コンピュータでこのボディサイズチャートを作ってくれて、数字を入れるたびに、どの位、減ったか自動的に計算してくれる式も挿入してあり、ひと目でわかります。
抹茶とJ-bearが始めた”体をアルカリ性に変えるダイエットメニュー１週間”をここに書いておきたいと思います。試してみたいという方々もいるでしょうから。(^o^)
＊１日目＊
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー
昼 ゆで卵１個、トマト、コーヒー
晩 ゆで卵１個、きゅうり、にんじん、セロリの野菜サラダ、酢漬けの野菜（梅干でもOK)
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー
昼 ゆで卵１個、グレープフルーツ、コーヒー
晩 牛肉ステーキ、トマト、セロリ、野菜サラダ、酢漬けの野菜、コーヒー
＊３日目＊
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ、コーヒー
昼 野菜サラダ、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー
晩 ゆで卵１個、羊の肉、セロリ、トマト、コーヒー、酢漬けの野菜
＊４日目＊
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー
昼 野菜サラダ、グレープフルーツ、コーヒー
晩 ゆで卵１個、チーズ、ほうれん草のおひたし、コーヒー
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー
昼 ゆで卵１個、ほうれん草のおひたし、トースト１枚、コーヒー
晩 魚、野菜サラダ、グレープフルーツ、トースト２枚、コーヒー
＊６日目＊
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー
晩 牛肉ステーキ、トマト、セロリ、野菜サラダ、酢漬けの野菜、コーヒー
＊７日目＊
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ、コーヒー
昼 冷えた焼き鳥、トマト、グレープフルーツ、コーヒー
晩 野菜スープ、焼き鳥、トマト、キャベツ、セロリ、グレープフルーツ
ゆで卵は、それ自体のカロリーよりも消化するカロリーの方が高い為、お勧めです。
コーヒーは、もちろん、お砂糖＆ミルクを入れないで、飲んでください。
J-bearと抹茶は、このメニューで１ヶ月試した後、ローカロリーのダイメットメニューの食事に移行して行きたいと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[抹茶の茶の間] カテゴリの最新記事
-
Body Shop ソープ♪ 2008年12月15日 コメント(4)
-
クリスマスカード書き＆年賀状刷り 2008年12月13日 コメント(6)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
