いろいろ【まっち】んぐ

昨日の「 をとめ

この前　「 160円 」で書きましたが、出発時(5/1)にはちらほらあった旧価格のガソリンスタンドが、帰り(5/6)は皆無でした。　むろん国道沿いしか見ていませんので、まったくない　とは言い切れませんが、ほとんどは値上げした模様です。

だいたい153～162円(レギュラ－)が主流でした。　一番高いところは165円(長野)の看板が出てましたね。　反対に、一番安いところは151円(大阪)でした。(岐阜の一番安いところは看板が見えなかったけど、たぶん150円くらい)

もちろん　この151円のところで入れてきましたよ。　ちょうどR1にあって、家からもそう遠くないところですし・・・

ところで、先日　厚生労働省が 糖尿病

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全国で 糖尿病 の疑いがある人は推計1870万人に上り、4年前の前回調査に比べ250万人も上回ったことが、厚生労働省が30日公表した「 国民健康・栄養調査 」でわかった。

全体の6割近くが運動をしていないことや、午後9時以降に夕食を取っている人が男性で2割近くに上ることも判明。

糖尿病 をはじめとする 生活習慣病 が増加している背景に、運動不足や食生活の 乱れ があることを浮き彫りにした。

調査は2006年11月、1歳以上の1万8000人を対象に実施し、 糖尿病 については20歳以上の男女4296人の血液検査データをもとに推計した。

それによると、 糖尿病

前回02年は1620万人、前々回1997年は1370万人で、毎回250万人増のハイペースで増えていることがわかった。

生活習慣についても15歳以上の男女8212人に尋ねたところ、運動を「実行していない」人は全体の57％で、20～50代の男性と20～40代の女性はほぼ60％だった。

歩いたり自転車に乗ったりするなど日常生活で体を動かすことを「実行していない」人も20～50代の男性と、20～40代の女性で40％を超えた。



厚労省は「運動量が少ないわりにカロリー摂取が多く、 不規則な食生活 が 糖尿病 増加に影響しているのでは」と分析している。(2008年4月30日 読売新聞)
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糖尿病 の患者及びその予備軍が1870万人。　なんと　国民の5.6人に1人の割合。　それも　ここ数年で驚くほど増加しています。

ということで、本日のお題は　「 糖尿病 防止 　その1」

尚、昨日のお題は　「 をとめ 」←ご覧になってない方はこちらもどうぞ


まず、 糖尿病 とは、すい臓から分泌される インスリン の作用が不足することによって、 ブドウ糖 などが体で利用できなくなり、血中にオーバーフローして、高血糖を招き、尿糖が出る病気です。

尚、 インスリン とは、糖質、脂質、たんぱく質など、すべての 栄養素 が代謝(＝利用)されるのに必要なホルモンです。

急激に インスリン 作用不足が進行した場合、まれに 昏睡 (糖尿病昏睡)状態となり、手当を誤れば 死亡 する危険性もある怖い病気です。

糖尿病 昏睡 であることに気づかず、脳卒中などと 誤診 し、 ブドウ糖 をさらに点滴してしまうこともあります。　ほとんどの場合、 インスリン 作用不足は、徐々に進行するので、 自覚症状のないこと が多いのです。

治療を受けず高血糖の状態が長く続けば、 糖尿病 網膜症 で 失明 したり、 糖尿病 腎症 で人工透析が必要になったりする他、手足のしびれや冷たく感じる 糖尿病 神経障害 を起こすこともあります。

尚、 失明 は年間3500人、人工透析が必要になる人は、年間1万3900人もいます。　私の知人にも片目失明がひとり、失明寸前がひとり　います。

また、 糖尿病 患者は普通の人に比べて、動脈硬化症が10～15年早く進行し、心筋こうそくや脳こうそくを引き起こす可能性があり、さらに、 糖尿病 えそ で足や足の指を切断することもあります。

さて、この 糖尿病 予備軍増加の原因ですが、過食と運動不足が言われていますが、食事面で甘い物を食べる事が多くなったのではないか　とも思われます。

あと大事なことは、 肉 の食べ過ぎですね。
では　この 糖尿病 予備軍にならないための 予防法 のひとつをご紹介。

糖尿病 は1型の インスリン が出ないタイプと2型の インスリン が出るタイプにわかれます。　 糖尿病 患者のほとんどの場合、 インスリン が出る2型のタイプです。

では、なぜ インスリン が出ているのに 糖尿病 になるのでしょうか？

その原因の１つを述べますと、

糖が燃焼する場合、血中の糖分が各細胞の中の ミトコンドリア へ運ばれ、そこで燃焼して身体を動かす エネルギー を作り、体温が保たれています。

細胞の中へ糖分が入る入り口は1箇所です。　そこは レセプター と言われるドアでふさがれていて、 インスリン がその鍵を開けることで細胞の中へ入ることが出来るのです。

肉 を食べ過ぎていたりすると血液がドロドロになり、血管の壁や細胞に脂肪やコレステロールがこびりつき、 インスリン が血管を通り抜けることが出来なくなります。

レセプター がふさがれて インスリン が阻まれてしまいます。　従って、糖分が細胞の中に入ることが出来なくて、血糖値が上がってしまうのです。

ですから、 糖尿病 を治すには、過食は勿論ですが、 肉 を食べすぎないことです。

糖尿病 になりたくなければ 肉 を食べる日と食べない日をきっちり決めて、メリハリを付けることが大切です。

炭水化物は控えた方がいいと言われていますが、普通に食べる分には全然問題ありません。

本当は、 玄米 や分搗き米を食べれば一番いいのです。　糖分の分解も時間を掛けてゆっくりと分解されますし、 栄養バランス がとっても良いですから・・・

白米は 栄養素 が足りないから、身体がもっともっと　と要求します。　しかし、 玄米 を食べると身体が満足して要求しません。　ちょっと過激ですが、過食は白米だから起こるのです。

白米や 肉 は身体を 酸性 に傾けますが、 玄米 はちょうど良い具合の 弱アルカリ に保ちます。

ですから、 アレルギー も治ってきます。　 アレルギー は身体が 酸性 に傾いているから起こるんですね。

肉 はなるべく食べないようにしましょう。　週に数回、 肉 を全く食べない日を決める。　これが 糖尿病 にならない 秘訣 のひとつです。　　つづく



◆ 行方不明 の　 ケイ君 　まだ見つかっておりません。　長くなりそうなので、お知らせはヘッダーに移動しました。


●別ブログ 4/29の新着 は「 お米をもっと食べよう 」
　　　　　　　　　　　前回は「 老眼 」　　こちらも見てね

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