いろいろ【まっち】んぐ

この前もお伝えしたように、中国 四川大地震 被災者 支援 でも 格差 が生じています。　まあ　初期にはある程度やむを得ないことはありますが・・・

また　昨日もお伝えしたように、 支援物資 が 届いてない ところもあります。　そして　報道されていないこともけっこうあるようです。

ある地域の 死者 ・ 負傷者 の おから工事 (工事)の件など、現地入りした 援助チーム などからの報告などで、徐々にあきらかになってきています。

以前　「報道に 偏り があるのではないか」と　ご指摘された方がいますが、それは若干感じます。

そして　相変わらずミャンマーの情勢は 不明部分 が多く、 支援金 欲しさにやっとのことで 援助チーム の受け入れを決めたようですが、どうも積極的ではない。　現地はかなり 悲惨 な状況のようです。


●ミャンマーで コレラ 発生

サイクロン「ナルギス」で被害を受けたミャンマーのヤンゴンで、国際赤十字災害調査・調整チームに参加した日本赤十字社医療センター国際 医療 救援 部長の槇島敏治医師が26日朝、成田国際空港に帰国した。

現地で コレラ 医療チームか医療用機材 を海外から受け入れてほしい」と訴えた。

槇島医師は今月10日にヤンゴン入り。5カ国5人のチームで現地の 医療状況 などを調査し、ミャンマー赤十字社に 災害 医療対策 を提言する予定だったが、ミャンマー政府によって 活動を制限され 、保健省などの関係機関からの情報収集にとどまったという。

槇島医師は「 被災地 は依然、水と食料が不足している状態。　15日までにヤンゴン市内で コレラ 患者が4人出ている。　これからは雨期に入り、赤痢、マラリア、デング熱の発生も心配される」と説明した。

日赤は槇島医師からの報告を聞き、今後の 支援方法 などを検討するという。(2008年5月26日 毎日新聞)


●タイのミャンマー大使館 火災 「 援助 入国書類すべて 焼失 」

バンコク市内のミャンマー大使館で26日朝、 火災 が発生し、査証を取り扱う部門が入る木造2階建ての建物が焼けた。

警察によると、けが人は出ておらず、出火原因を調べている。

国連の潘基文(パン・ギムン)事務総長とミャンマー軍政トップのタン・シュエ国家平和発展評議会議長との23日の協議で、サイクロン 被災地 への 人的援助 を認める合意がなされたことを受け、同大使館では26日から 援助団体 への入国査証の発行が始まる予定だった。

消防当局者によると、出火元は建物2階のビザ申請書類などが保管されている付近で、書類はすべて燃えてしまったようだという。 (2008年05月26日 朝日新聞)
　　　-----------------------------------------------------------------

ビザ申請書類が燃えてしまったから、各 援助団体 は再申請しないといけません。　うまく 火事 になったものですね。　どうみても・・・　以下　略

別ブログの件にしろ、 四川大地震 の裏話にしろ、本来　こういう政治背景の強い話題は、ブログでは取り上げないほうがいいんですけどね。　妙なアクセスもありますし・・・　ま　所詮　お気楽な、 ぱーちゃる世界 のお遊び道具(としか使えない人には)ですから。


さて、 健康 を保つには食事も大きな要素ですが、 睡眠 が一番大切です。　人間も他の動物も 睡眠 をとっている間に活動時の 疲れ を 回復 し、翌日の エネルギー を蓄えます。

だから　 睡眠 障害 があると昼間の活動が充分できません。

ということで、本日のお題は　「 質の良い 睡眠 」
尚、昨日のお題は　「 メタボ解消 」←ご覧になってない方はこちらもどうぞ


睡眠 には心と身体を 休息・回復 させ、新しい一日への 活力 を生み出す大切な役割があります。

しかし現代の環境で質の 良い 睡眠 を充分に取るのは難しく、約2割の人が何かしらの 睡眠 障害 を抱えているといいます。

◆ 睡眠 障害 のパターン

睡眠 障害 を大まかに分けると、以下の3タイプが挙げられます。

「寝付きが悪い」　 睡眠 に入るとき、神経が 興奮 しているためなかなか寝付けない状態です。

ゲームやパソコンのやりすぎ、昼間の ストレス による神経の 緊張 、運動不足などで神経が 興奮 しているせいです。

まずはその原因を取り除き、環境を整え、心身ともにゆったりと リラックス させる必要があります。

「途中覚醒」　眠りが浅く、夜中に何度も目がさめてしまう状態です。　そのまま朝まで眠れないことも多いようです。

「 睡眠 が浅い」　眠ることはできるのですが、長時間寝たはずなのに朝の寝覚めがすっきりしなかったり、昼間いつまでも眠気をひきずっている状態です。

途中覚醒と浅い 睡眠 は、 自律神経 の乱れが原因です。　人は体内に 睡眠 のリズムを持っていて、夜になると 睡眠 を司るホルモンが働き自然と眠くなります。

しかし　 自律神経 が乱れていると 睡眠 ホルモンの分泌が衰え、 睡眠 リズムが狂ってしまうのです。

睡眠 中は脳を 休息させる ノンレム睡眠と、身体を休息させるレム睡眠が一定リズムで訪れるのですが、このリズムが狂うと長時間寝ても脳の疲れがとれません。

朝起きてもだるく、昼間眠気を催してしまうのです。

以上のことから、 良い 睡眠 を得るには ストレス の原因を取り除くこと、そして 規則正しい生活 をし、 自律神経 を整えることが重要だと分かりますね。

手っ取り早く「 睡眠薬 を飲めばいい」という人もいるでしょう。　とりあえずすぐに眠らなくてはならないときにはそれも有効です。

医師から処方される 睡眠薬 に抵抗がある人には、最近では店頭で気軽に購入できる 睡眠導入薬 が何種類か販売されています。

ただ、いずれも使用は一時的なものとして考えた方がいいでしょう。　絶対多用はいけません。

耐性がつき、徐々に強い薬を求めるようになったり、 副作用 の心配もあります。　長期的な 良い 睡眠 を得るためには、身体のリズムを根本的に整えなくてはなりません。


◆ 行方不明 の　 ケイ君 　まだ見つかっておりません。　長くなりそうなので、お知らせはヘッダーに移動しました。


今回は珍しく別ブログを先に更新しました。　 衝撃 の内容です。
●別ブログ 5/23の新着 は「 長野・聖火リレー裏話 」
　　　　　　　　　　　前回は「 鹿せんべい 」　　こちらも見てね

尚、 迷惑書き込み がやたら多いため、現在　別ブログのコメント欄は承認後でないと投稿表示できません。　ご了承ください。