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窓際秀太郎
窓際秀太郎のブログにようこそ ＾＾） ピンピンコロリを目標に、健康と趣味とアルバイトと・・・・・ 金を掛けずに手間掛けて人生の下り坂のんびり風切って下って行ってます！
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2015.02.05
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50587)
カテゴリ： ダイエット
４ヶ月で９Ｋｇのダイエット（２）
体重増加の原因は食事が原因なのは明らかです＾＾）；
そのためにすることは・・・・
２、食事の工夫（咀嚼ダイエット）
単純考えれば、摂取カロリーを少なくすれば良い分けですが
どうすれば今の自分にとって良い方法なのか？？？？
たどりついた答えは 以前行なった事がある 咀嚼ダイエットです。
一口３０回以上噛んで食べる事を励行する！
たったこれだけの事ですが いざ 実行してみると大変
治療せずにそのままになっていた歯が痛みだし 途中断念 （ＴＴ）；
今回は定年前１年ほどかけて治療は完了しているのでこの点は大丈夫ですｗｗｗ
咀嚼ダイエット 実際にやってみると 食事時間が３０分以上掛かります
自宅で食事をしている時は問題ないのですが 外食ではそうは行きません！
結局 早朝出勤して途中２４時間営業の店で摂っていた朝食を お弁当持参で
コインパーキングに駐車後 車内で食べる事に変更しました。
でも周りから丸見えの車内で食事を摂るのはちょっとためらいますね ＾＾）；
そんな時 役に立つのが・・・サン・シェードです
車内からはある程度外が見えますが、外からの視線は相当のレベルまで遮る事が出来ます。
とくにスモークは貼ってある後部ガラスではまったく中を見る事ができません！
お蔭で車内でじっくり時間を掛け食事ができ 食後ワンセグテレビを見ながらコーヒータイムを過ごす事が出来ます
体重増加の原因は食事が原因なのは明らかです＾＾）；
そのためにすることは・・・・
２、食事の工夫（咀嚼ダイエット）
単純考えれば、摂取カロリーを少なくすれば良い分けですが
どうすれば今の自分にとって良い方法なのか？？？？
たどりついた答えは 以前行なった事がある 咀嚼ダイエットです。
一口３０回以上噛んで食べる事を励行する！
たったこれだけの事ですが いざ 実行してみると大変
治療せずにそのままになっていた歯が痛みだし 途中断念 （ＴＴ）；
今回は定年前１年ほどかけて治療は完了しているのでこの点は大丈夫ですｗｗｗ
咀嚼ダイエット 実際にやってみると 食事時間が３０分以上掛かります
自宅で食事をしている時は問題ないのですが 外食ではそうは行きません！
結局 早朝出勤して途中２４時間営業の店で摂っていた朝食を お弁当持参で
コインパーキングに駐車後 車内で食べる事に変更しました。
でも周りから丸見えの車内で食事を摂るのはちょっとためらいますね ＾＾）；
そんな時 役に立つのが・・・サン・シェードです
車内からはある程度外が見えますが、外からの視線は相当のレベルまで遮る事が出来ます。
とくにスモークは貼ってある後部ガラスではまったく中を見る事ができません！
お蔭で車内でじっくり時間を掛け食事ができ 食後ワンセグテレビを見ながらコーヒータイムを過ごす事が出来ます
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