PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
窓際秀太郎
窓際秀太郎のブログにようこそ ＾＾） ピンピンコロリを目標に、健康と趣味とアルバイトと・・・・・ 金を掛けずに手間掛けて人生の下り坂のんびり風切って下って行ってます！
カレンダー
コメント新着
フリーページ
2015.02.04
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50587)
カテゴリ： ダイエット
４ヶ月で９Ｋｇのダイエット（１）
〇 はじめに
４か月少々掛けて 約９Ｋｇのダイエットに成功しました。
食事の工夫、有酸素運動、基礎代謝を上げるための筋トレ等
日記で報告してありますが、ブログに書かれていない
失敗談、ちょっとした工夫等々 数回に分けて報告させて頂きます。
１、体重増加の原因
定年後 同じ職場で再雇用フルタイム勤務の場合を除き
それまでの生活が一変します。
１件目のアルバイトは８時から１４時までで１５時半頃に帰宅
２件目のアルバイトは週３回 １６時から１９時過ぎまでです。
体重が増え始めたのが２件のアルバイトを掛け持ちした頃から
帰宅時間が２０時頃になり夕食は今までより遅い時間になります。
翌日 通勤ラッシュを避けるため早朝出勤 ５時３０分前発
就寝時間が 早くなり夕食後からそれほど時間が経っていない
内に就寝する日が多くなって来ました。
夕食を控えめにすれば問題は無いのですが 早朝出勤、満足に
摂れない昼食、そのため夕食がメインになり量も多くなります。
２件目のアルバイトを始めた今年１から徐々に体重が増え始め
気が付くと・・・１０Ｋｇほど体重が増えていました。
集中してしまったのが大きな原因です。
これでは 定年後 死ぬまで健康に生きる＝ピンピンコロリ
の目標を達成する事ができません！！！
楽しい定年後の生活を送るため ダイエットを決意しました。
〇 はじめに
４か月少々掛けて 約９Ｋｇのダイエットに成功しました。
食事の工夫、有酸素運動、基礎代謝を上げるための筋トレ等
日記で報告してありますが、ブログに書かれていない
失敗談、ちょっとした工夫等々 数回に分けて報告させて頂きます。
１、体重増加の原因
定年後 同じ職場で再雇用フルタイム勤務の場合を除き
それまでの生活が一変します。
１件目のアルバイトは８時から１４時までで１５時半頃に帰宅
２件目のアルバイトは週３回 １６時から１９時過ぎまでです。
体重が増え始めたのが２件のアルバイトを掛け持ちした頃から
帰宅時間が２０時頃になり夕食は今までより遅い時間になります。
翌日 通勤ラッシュを避けるため早朝出勤 ５時３０分前発
就寝時間が 早くなり夕食後からそれほど時間が経っていない
内に就寝する日が多くなって来ました。
夕食を控えめにすれば問題は無いのですが 早朝出勤、満足に
摂れない昼食、そのため夕食がメインになり量も多くなります。
２件目のアルバイトを始めた今年１から徐々に体重が増え始め
気が付くと・・・１０Ｋｇほど体重が増えていました。
集中してしまったのが大きな原因です。
これでは 定年後 死ぬまで健康に生きる＝ピンピンコロリ
の目標を達成する事ができません！！！
楽しい定年後の生活を送るため ダイエットを決意しました。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
バジルシード・ダイエット ３日目です 2015.12.07
-
バジルシード始めました ＾＾）； 2015.12.04
-
６０代のダイエット日記１５３日目（下痢… 2015.03.06
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
