PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
窓際秀太郎
窓際秀太郎のブログにようこそ ＾＾） ピンピンコロリを目標に、健康と趣味とアルバイトと・・・・・ 金を掛けずに手間掛けて人生の下り坂のんびり風切って下って行ってます！
カレンダー
コメント新着
フリーページ
2015.02.19
テーマ： ダイエット日記(24687)
カテゴリ： ダイエット
バレンタインの義理チョコ・カロリーをものともせずｗｗｗ
なんとか ６７ｋｇ以下の体重をキープしています ＾＾）Ｖ
食前の野菜サラダ、咀嚼回数を多く食べる、就寝前の食事は厳禁！
週３日以上５回日以内の有酸素運動
今の所 守っていますが・・・・・
目標体重を達成した今 骨格筋率を上げる事を目標にしていますが
体重ほどすぐに結果が分かる訳ではないので モチベーション維持が難しいです。
２０１５年 ２月 １９日 記録
体重 ６６．８Ｋｇ
骨格筋率 ３０．１％
内臓脂肪レベル１０（やや高い）
基礎代謝 １５３１Ｋｃａｌ
血圧 前 １３３－８２
後 １１６－７０
心拍数 ＭＡＸ １４３
トレッドミル 時速 ８Ｋｍ３５分
スロートレーニング なし
咀嚼ダイエット
朝 〇 昼 〇 夜 〇
なんとか ６７ｋｇ以下の体重をキープしています ＾＾）Ｖ
食前の野菜サラダ、咀嚼回数を多く食べる、就寝前の食事は厳禁！
週３日以上５回日以内の有酸素運動
今の所 守っていますが・・・・・
目標体重を達成した今 骨格筋率を上げる事を目標にしていますが
体重ほどすぐに結果が分かる訳ではないので モチベーション維持が難しいです。
２０１５年 ２月 １９日 記録
体重 ６６．８Ｋｇ
骨格筋率 ３０．１％
内臓脂肪レベル１０（やや高い）
基礎代謝 １５３１Ｋｃａｌ
血圧 前 １３３－８２
後 １１６－７０
心拍数 ＭＡＸ １４３
トレッドミル 時速 ８Ｋｍ３５分
スロートレーニング なし
咀嚼ダイエット
朝 〇 昼 〇 夜 〇
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
バジルシード・ダイエット ３日目です 2015.12.07
-
バジルシード始めました ＾＾）； 2015.12.04
-
６０代のダイエット日記１５３日目（下痢… 2015.03.06
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
