madoka7301
気まぐれに、思いつくままに・・・「Madoka’s Room」はそんな日記です。よかったら、いつでも遊びにいらして下さいませ。
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2003.08.27
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ここにきて、首や肩の凝りが辛くなってきました。
いつもは朝起きて、仕事から帰ってきてｏｒ買い物から帰ってきて、走ったあとにｏｒ夕方、となるべく３回は床にごろ～んと寝そべってノビノビして～あとはストレッチをするんだけど、いろんなことが重なったり充分リラックスできずにいるとやっても体はほぐれないまま、どんどん硬くなるし血行が悪くなる一方。
そのツケがきたかんじ。
目もしょぼしょぼだし、昼寝をしてもなんかすっきり出来なくて・・・えいっ！とばかりに、結局ランニング。
そういう時は、実はドキドキだ。
貧血の症状が出て、目の前が真っ白になる恐怖があるから。
気持ちをリラックスしてなるべく歩く。
手をブラブラしたり、首を回したり。
みんな思い思いで散歩をしてたり、サイクリングしてたりだから人の目なんか気にしない。
それで、なんとなく両手を広げてグーパーしたり順番に指を折り曲げていったら、
あら、不思議。
なんか、首も肩も痛かった肘や違和感のあった指先も、いいかんじ。
ちゃんと血が通っているかんじ。
首から肩甲骨にかけて、全部がバキバキの状態だったのを両手を思いっきり広げて（足はスクワットの体勢が安定するみたい）ゆっくり親指から折り曲げていくと、ひとまとめでほぐれる気がする。
現に、楽になってる今日。
一時しのぎだとしても、とにかくほぐれりゃ、いいのノリでやってます。
お風呂に入った時でも出来るので、首が痛い、肩が凝るでお悩みの方、おためしあれ。
で、昨日のんびり歩いたあと、ゆっくりめのランニングで気持いい汗をかいたのでした。
いつもは朝起きて、仕事から帰ってきてｏｒ買い物から帰ってきて、走ったあとにｏｒ夕方、となるべく３回は床にごろ～んと寝そべってノビノビして～あとはストレッチをするんだけど、いろんなことが重なったり充分リラックスできずにいるとやっても体はほぐれないまま、どんどん硬くなるし血行が悪くなる一方。
そのツケがきたかんじ。
目もしょぼしょぼだし、昼寝をしてもなんかすっきり出来なくて・・・えいっ！とばかりに、結局ランニング。
そういう時は、実はドキドキだ。
貧血の症状が出て、目の前が真っ白になる恐怖があるから。
気持ちをリラックスしてなるべく歩く。
手をブラブラしたり、首を回したり。
みんな思い思いで散歩をしてたり、サイクリングしてたりだから人の目なんか気にしない。
それで、なんとなく両手を広げてグーパーしたり順番に指を折り曲げていったら、
あら、不思議。
なんか、首も肩も痛かった肘や違和感のあった指先も、いいかんじ。
ちゃんと血が通っているかんじ。
首から肩甲骨にかけて、全部がバキバキの状態だったのを両手を思いっきり広げて（足はスクワットの体勢が安定するみたい）ゆっくり親指から折り曲げていくと、ひとまとめでほぐれる気がする。
現に、楽になってる今日。
一時しのぎだとしても、とにかくほぐれりゃ、いいのノリでやってます。
お風呂に入った時でも出来るので、首が痛い、肩が凝るでお悩みの方、おためしあれ。
で、昨日のんびり歩いたあと、ゆっくりめのランニングで気持いい汗をかいたのでした。
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