madoka7301
気まぐれに、思いつくままに・・・「Madoka’s Room」はそんな日記です。よかったら、いつでも遊びにいらして下さいませ。
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2004.08.19
それでもあの暑さはもう、過去のこと。。
ココにきて、夏のツケをまだまだ引きづってる。。
食欲も今一歩、一番顕著なのが実は「むくみ」。
足がダルいだけではなく、
朝、起きると顔がむくんでるの。（そのひどい顔といったら。）
あの連日暑かった時にビールを飲みすぎたかぁ～？
って、自分を甘く見てたけど、
笑ってばかりもいられないかも。。
銭湯に行って思いっきり汗をかいた時は、
カラダから余分な水分が抜けてラクになるけど、
ランニングして汗をかいてもなんだか、重たい感じや気だるさが残る。
ソコで見つけた昨日の夕刊のコラム。
『（略）胃腸が弱く、筋肉が弱いと、体の中の水分の巡りが悪くなり、
体内に余計な水分がたまってむくみやすくなるわけです。
これが「水太り」のメカニズムであるといわれています。
夕方になると重力によって余計な水分は下に引っ張られ、
ふくらはぎが太くなったり、足が大きくなって靴が入りにくくなったりします。
朝起きた時には、足のむくみは減っていても、今度は顔や手指がむくんだりします。
このようなことから考えると、むくみを起こさないためには、
体の筋肉の力を強くするのが大切だとわかります。
そして、筋肉を強めるためには、
胃腸をしっかりさせねばならず、運動も欠かせません。
穀類をよくかんで食べると胃腸は強くなります。（略）』
運動もそこそこしていて、ある程度筋肉もついてる、
なのにむくんでる、ってことはー。
あぁ～やっぱり胃腸が弱ってるのね。。（泣）
筋肉も弱ってるのね。。（号泣？）
ソコんとこ考慮して、
走ったり献立を考えたりしなくては。。
まだまだ酷暑で辛い思いをされてる方、
水分の取りすぎにどうか、充分ご注意を。
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Re:胃腸、筋肉が弱ってると「水太り」になるらしい。(08/19)
そういう事、な～んにも考えないで、
毎日、好きなだけビール飲んで、
家内の料理に舌鼓を打って・・・
でも、「むくみ」なんて、経験したことない私は、
ラッキーな、楽天家ですかね！
気楽に過ごすのも、１つの手、かも・・・！？
> グアムに行ったとき、大きな窓際でランチをしながら、外を見たらどこまでも続くような見事な芝生。
> その向こうに人が転々と・・。
> てっきりゴルフをしてるんだと思いきや、芝刈りの作業中。
☆ あはは！ なるほど！
海外での芝刈り、これは、ちゃんとした、大切な仕事、作業なんですよね。
(2004.08.19 12:36:54)
毎日、好きなだけビール飲んで、
家内の料理に舌鼓を打って・・・
でも、「むくみ」なんて、経験したことない私は、
ラッキーな、楽天家ですかね！
気楽に過ごすのも、１つの手、かも・・・！？
> グアムに行ったとき、大きな窓際でランチをしながら、外を見たらどこまでも続くような見事な芝生。
> その向こうに人が転々と・・。
> てっきりゴルフをしてるんだと思いきや、芝刈りの作業中。
☆ あはは！ なるほど！
海外での芝刈り、これは、ちゃんとした、大切な仕事、作業なんですよね。
(2004.08.19 12:36:54)
Re:胃腸、筋肉が弱ってると「水太り」になるらしい。(08/19)
まさしく私はこれだわ。
顔全体、まぶたのはれ、手の指のむくみ、はばったさ。
胃腸が弱っているのですねー(困ったもの)
今日もこちらは暑く36度になっているそうです。
風が結構強いけど、熱風のように感じます。
もう朝からウーローン茶、アイスコーヒー、ジャスミン茶と何杯飲んでしまったかしら!
もう少し暑さが続きそう、水分控えめにしないと駄目ですねー
オリンピック・・ラクビーを除いて、スポーツは何でも好きなのでついつい見てしまい、毎日寝不足です。昼間は高校野球やっているしね。
今も横浜対駒沢苫小牧、やっているのを見ながらパソをやっています。
今夜台風の影響で北海道、大雨注意報が出されていますが、無事通り過ぎるといいですね。 (2004.08.19 15:10:13)
顔全体、まぶたのはれ、手の指のむくみ、はばったさ。
胃腸が弱っているのですねー(困ったもの)
今日もこちらは暑く36度になっているそうです。
風が結構強いけど、熱風のように感じます。
もう朝からウーローン茶、アイスコーヒー、ジャスミン茶と何杯飲んでしまったかしら!
もう少し暑さが続きそう、水分控えめにしないと駄目ですねー
オリンピック・・ラクビーを除いて、スポーツは何でも好きなのでついつい見てしまい、毎日寝不足です。昼間は高校野球やっているしね。
今も横浜対駒沢苫小牧、やっているのを見ながらパソをやっています。
今夜台風の影響で北海道、大雨注意報が出されていますが、無事通り過ぎるといいですね。 (2004.08.19 15:10:13)
Re:胃腸、筋肉が弱ってると「水太り」になるらしい。(08/19)
草大福 さん
ご飯をきちんと食べられなかった私は
(おかずばかり・・・）よれよれしています。
水分をそれほど取っていないのに むくむのは
このせいだったのですね・・・
夜も眠くて眠くて・・・
台風の影響で雨が降っています。
でも 大雨って感じで結構気持ちのいい雨です。
(なんて言ったら 台風で苦労されている方々に
叱られるかな？）
体にも気持ちのいい 秋が直ぐそこに・・・
(そうなると すぐ冬がやってくるか・・・） (2004.08.20 07:07:55)
(おかずばかり・・・）よれよれしています。
水分をそれほど取っていないのに むくむのは
このせいだったのですね・・・
夜も眠くて眠くて・・・
台風の影響で雨が降っています。
でも 大雨って感じで結構気持ちのいい雨です。
(なんて言ったら 台風で苦労されている方々に
叱られるかな？）
体にも気持ちのいい 秋が直ぐそこに・・・
(そうなると すぐ冬がやってくるか・・・） (2004.08.20 07:07:55)
Re:胃腸、筋肉が弱ってると「水太り」になるらしい。(08/19)
ぷーsan1978
さん
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