madoka7301
気まぐれに、思いつくままに・・・「Madoka’s Room」はそんな日記です。よかったら、いつでも遊びにいらして下さいませ。
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2005.10.23
カテゴリ： * Ｍental ＆ Health *
曇り空ゆえ また一段と秋が深まった感あり
体にいいとされる
そんでもって簡単に続けられそうな マイ健康法？
がいくつかあって その時々の気分で実行しているのですが
最近は「お腹を引っ込めて 鼻呼吸をする」
～ヨガを簡単にアレンジした呼吸法
↑もっぱら最近は これ☆
先日 どなただったかＴＶ番組で
フッフッフッとリズミカルに鼻呼吸しつつ
見事な腹筋を披露されていましたね
腹筋（おへその下辺り・丹田に意識を置く）を効果的に使うことと
心肺機能を強化に繋がることで 脂肪燃焼にひと役買ってくれることも
期待しつつ...
いえ まあ
思いついたら（ｺｯｿﾘ） どこででも出来るってぇのが
イタク気に入った 今だけかも^^;
のマイブーム・なんですけれど
お腹を意識して引っ込める⇒背筋が伸びる
鼻呼吸⇒呼吸を整えるので気持ちが安定する
と これまた勝手に解釈して 良かれ・と続けているこのごろ。
(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>
近所の街路樹も 秋の彩り
これは ポプラかしら
緑の葉に赤のナナカマドもきれいですが 黄色もなかなか
これはまた別の場所ですが
あまり見事に葉を広げているので
視点を変えて
真下から撮ってみました
晩秋...深まりゆく秋 ですね
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